O que é raiz de marshmallow?
A raiz do marshmallow (Althaea officinalis) é uma erva perene nativa da Europa, Ásia Ocidental e norte da África. Tem sido usado como remédio popular por milhares de anos para tratar doenças digestivas, respiratórias e da pele.
Seus poderes de cura são devidos em parte à mucilagem que ele contém. Geralmente é consumido em forma de cápsula, tintura ou chá. Também é usado em produtos para a pele e xaropes para tosse.
Continue lendo para descobrir mais sobre o potencial de cura desta planta poderosa.
1. Pode ajudar a tratar tosses e resfriados
O alto conteúdo mucilaginoso da raiz do marshmallow pode torná-lo um remédio útil para o tratamento de tosse e resfriado.
Um pequeno estudo de 2005 descobriu que um xarope à base de plantas contendo raiz de marshmallow era eficaz no alívio da tosse devido a resfriados, bronquites ou doenças do trato respiratório com formação de muco. O ingrediente ativo do xarope foi o extrato seco de folhas de hera. Também continha tomilho e anis.
Em 12 dias, todos os 62 participantes apresentaram uma melhora de 86 a 90% nos sintomas. Mais estudos são necessários para validar esses achados.
A raiz do marshmallow parece atuar como uma enzima para afrouxar as mucosas e inibir as bactérias. Pastilhas contendo extrato de raiz de marshmallow ajudam a tossir e a garganta irritada.
Como usar: Tome 10 mililitros (mL) de xarope para tosse de raiz de marshmallow por dia. Você também pode beber algumas xícaras de chá de marshmallow ensacado durante o dia.
2. Pode ajudar a aliviar a irritação da pele
O efeito anti-inflamatório da raiz do marshmallow também pode ajudar a aliviar a irritação da pele causada por furunculose, eczema e dermatite.
Uma revisão de 2013 constatou que o uso de uma pomada contendo 20% de extrato de raiz de marshmallow reduzia a irritação da pele. Os pesquisadores sugeriram que a erva estimula certas células que possuem atividade anti-inflamatória.
Quando usado sozinho, o extrato era um pouco menos eficaz do que uma pomada contendo um medicamento sintético anti-inflamatório. No entanto, uma pomada contendo os dois ingredientes apresentou maior atividade anti-inflamatória do que as pomadas contendo apenas um ou outro.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar e elaborar essas descobertas.
Como usar: Aplique uma pomada contendo 20% de extrato de raiz de marshmallow na área afetada 3 vezes por dia.
Como fazer um teste de adesivo na pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicamento tópico. Para fazer isso, esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outro lugar.
3. Pode ajudar na cicatrização de feridas
A raiz do marshmallow possui atividade antibacteriana que pode torná-lo eficaz na cicatrização de feridas.
Os resultados de um estudo em 2015 em animais sugerem que o extrato de raiz de marshmallow tem o potencial de tratar bactérias gram-positivas. Essas bactérias são responsáveis por mais de 50% das infecções que ocorrem e incluem os "super insetos" resistentes a antibióticos. Quando aplicado topicamente em feridas de ratos, o extrato aumentou significativamente a cicatrização de feridas em comparação aos controles de antibióticos.
Pensa-se acelerar o tempo de cicatrização e reduzir a inflamação, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar esses achados.
Como usar: Aplique um creme ou pomada contendo extrato de raiz de marshmallow na área afetada três vezes por dia.
Como fazer um teste de adesivo na pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicamento tópico. Para fazer isso, esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outro lugar.
4. Pode promover a saúde geral da pele
A raiz do marshmallow pode ser usada para melhorar a aparência da pele que foi exposta à radiação ultravioleta (UV). Em outras palavras, quem já esteve exposto ao sol pode se beneficiar da aplicação da raiz tópica de marshmallow.
Embora as pesquisas de laboratório de 2016 apóiem o uso do extrato de raiz de marshmallow em formulações de cuidados com a pele UV, os pesquisadores precisam aprender mais sobre a composição química do extrato e as aplicações práticas.
Como usar: Aplique um creme, pomada ou óleo que contenha extrato de raiz de marshmallow de manhã e à noite. Você pode aplicá-lo com mais frequência após a exposição ao sol.
Como fazer um teste de adesivo na pele: É importante fazer um teste de adesivo antes de usar qualquer medicamento tópico. Para fazer isso, esfregue uma quantidade do tamanho de dez centavos na parte interna do antebraço. Se você não sentir nenhuma irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usá-lo em outro lugar.
5. Pode atuar como um analgésico
Um estudo de 2014 cita pesquisas de que a raiz do marshmallow pode atuar como analgésico para aliviar a dor. Isso pode fazer da raiz do marshmallow uma excelente opção para condições calmantes que causam dor ou irritação, como dor de garganta ou abrasão.
Como usar: Tome 2–5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode tomar o extrato ao primeiro sinal de qualquer desconforto.
6. Pode funcionar como diurético
A raiz do marshmallow também tem o potencial de atuar como diurético. Os diuréticos ajudam o corpo a liberar o excesso de líquido. Isso ajuda a limpar os rins e a bexiga.
Outra pesquisa sugere que o extrato pode apoiar a saúde urinária geral. Um estudo de 2016 sugere que o efeito calmante do marshmallow pode aliviar a irritação interna e a inflamação no trato urinário. Pesquisas realizadas em 2015 também sugerem que seu efeito antibacteriano pode ser útil no tratamento de infecções do trato urinário.
Como usar: Faça chá de raiz de marshmallow fresco adicionando uma xícara de água fervente a 2 colheres de chá de raiz seca. Você também pode comprar chá de marshmallow ensacado. Beba algumas xícaras de chá durante o dia.
7. Pode ajudar na digestão
A raiz do marshmallow também tem o potencial de tratar uma ampla variedade de condições digestivas, incluindo prisão de ventre, azia e cólicas intestinais.
Pesquisa de 2011 descobriu que o extrato de flor de marshmallow demonstrou benefícios potenciais no tratamento de úlceras gástricas em ratos. A atividade anti-úlcera foi observada após o extrato por um mês. Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.
Como usar: Tome 2–5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode tomar o extrato ao primeiro sinal de qualquer desconforto.
8. Pode ajudar a reparar o revestimento intestinal
A raiz do marshmallow pode ajudar a aliviar a irritação e inflamação no trato digestivo.
Um estudo in vitro de 2010 descobriu que extratos aquosos e polissacarídeos da raiz do marshmallow podem ser usados para tratar membranas mucosas irritadas. Pesquisas sugerem que o conteúdo de mucilagem cria uma camada protetora de tecido no revestimento do trato digestivo. A raiz do marshmallow também pode estimular as células que sustentam a regeneração do tecido.
Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.
Como usar: Tome 2–5 ml de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia. Você também pode tomar o extrato ao primeiro sinal de qualquer desconforto.
9. Pode atuar como antioxidante
A raiz do marshmallow possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres.
Uma pesquisa de 2011 descobriu que o extrato de raiz de marshmallow é comparável aos antioxidantes padrão. Embora tenha demonstrado forte atividade antioxidante total, são necessárias mais pesquisas para elaborar esses achados.
Como usar: Tome 2–5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia.
10. Pode apoiar a saúde do coração
Os cientistas estão investigando o potencial do extrato de flores de marshmallow no tratamento de várias doenças cardíacas.
Um estudo realizado em 2011 em animais examinou os efeitos do extrato líquido de flores de marshmallow no tratamento de lipemia, agregação de plaquetas e inflamação. Às vezes, essas condições estão ligadas a doenças cardiovasculares. Os pesquisadores descobriram que tomar o extrato da flor por um mês teve um efeito positivo nos níveis de colesterol HDL, promovendo a saúde do coração. Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.
Como usar: Tome 2–5 mL de extrato líquido de marshmallow 3 vezes por dia.
Possíveis efeitos colaterais e riscos
A raiz do marshmallow é geralmente bem tolerada. Em alguns casos, pode causar dores de estômago e tonturas. Começar com uma dose baixa e trabalhar gradualmente até atingir uma dose completa pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Tomar raiz de marshmallow com um copo de 30 ml de água também pode ajudar a reduzir o risco de efeitos colaterais.
Você só deve ter raiz de marshmallow por quatro semanas por vez. Certifique-se de fazer uma pausa de uma semana antes de retomar o uso.
Quando aplicada topicamente, a raiz do marshmallow tem o potencial de causar irritação na pele. Você sempre deve fazer um teste de correção antes de avançar com um aplicativo completo.
Converse com seu médico se estiver tomando outros medicamentos antes de iniciar a raiz do marshmallow, pois foi encontrado para interagir com os medicamentos de lítio e diabetes. Também pode revestir o estômago e interferir na absorção de outros medicamentos.
Evite o uso se você:
- estiver grávida ou amamentando
- tem diabetes
- fazer uma cirurgia programada nas próximas duas semanas
A linha inferior
Embora a raiz do marshmallow seja geralmente considerada segura, você ainda deve conversar com seu médico antes de tomar. A erva não se destina a substituir nenhum plano de tratamento aprovado pelo médico.
Com a aprovação do seu médico, adicione uma dose oral ou tópica em sua rotina. Você pode reduzir o risco de efeitos colaterais, começando com uma pequena quantidade e aumentando a dosagem ao longo do tempo.
Se você começar a ter efeitos colaterais incomuns, interrompa o uso e consulte seu médico.
