Dor no interior do joelho
A dor no joelho é comum e pode ser um sintoma de muitas condições ou lesões diferentes do joelho. A parte interna do joelho, também chamada de joelho medial ou compartimento medial, é a área do joelho mais próxima do joelho oposto.
A dor medial do joelho ocorre normalmente devido a uma deterioração da cartilagem. Também pode ocorrer uma lesão esportiva ou outro tipo de trauma no joelho.
Seu joelho é facilmente lesionado porque é uma das articulações mais complexas do corpo. O joelho consiste na interseção de quatro ossos, quatro ligamentos, vários tendões, dois meniscos e cartilagem.
Causas comuns de dor no joelho interno
Existem várias causas de dor no joelho interno. Muitos deles podem estar ligados a uma lesão. Alguns dos incidentes mais comuns que causam lesões e dores no joelho incluem quedas, lesões esportivas ou aumento de atividade.
Adultos - particularmente aqueles com mais de 60 anos - são mais propensos a sentir dor no joelho. No entanto, dor no joelho interno também pode ocorrer em crianças e adolescentes.
De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, as causas mais comuns de dor no joelho interno em crianças são:
- subluxação patelar
- tendinite patelar ou "joelho de saltador"
- Doença de Osgood-Schlatter
Aqui estão sete das causas mais comuns possíveis de dor no joelho interno.
1. Osteoartrite (OA)
A osteoartrite (OA) é uma doença degenerativa que decompõe a cartilagem, fazendo com que os ossos das articulações se moam.
Se você sentir dores no joelho enquanto pressiona a articulação, como subir e descer escadas ou sentar em uma cadeira, você pode ter OA. Como essa pressão causa dor, seus sintomas podem ficar mais graves à medida que o dia passa.
2. Artrite reumatóide (AR)
A artrite reumatóide (AR) é uma doença auto-imune que também pode causar dor no joelho interno.
A AR causa inflamação nas articulações; portanto, as pessoas com AR podem sentir dor intensa no joelho interno pela manhã, com os sintomas diminuindo ao longo do dia.
3. Lesão do ligamento colateral medial (LMC)
O ligamento colateral medial (LMC) corre ao longo da parte externa do joelho interno para estabilizar a articulação. Se o ligamento ultrapassar os limites, você pode ter uma entorse de MCL.
O MCL também pode rasgar parcial ou totalmente. Uma lesão de MCL ocorre mais comumente após a aplicação de força no joelho externo, como em esportes de contato.
Os sintomas de uma lesão de MCL incluem:
- inchaço
- instabilidade em pé ou andando
- joelhos de bloqueio
- um som de estalo no momento do impacto
4. Lesão medial do menisco
O menisco é a cartilagem que fornece uma almofada entre os ossos de uma articulação. Existem dois meniscos em cada joelho. Eles servem como almofadas entre os ossos da coxa e da canela.
Seu menisco pode rasgar ou danificar-se se o joelho for girado ou pressionado, mais comumente durante esportes ou atividades atléticas.
Existem quatro tipos principais de lágrimas no menisco:
- Alça de balde
- bater
- radial
- degenerativo
Dependendo da gravidade da lesão, você também pode sentir:
- rigidez
- uma dor aguda ao torcer o joelho
- joelhos de bloqueio
- sensação de desequilíbrio
5. Bursite de Pes anserine
A bolsa é um pequeno saco cheio de líquido que ajuda a reduzir o atrito entre as articulações. Existem várias bursas localizadas em todo o corpo.
As bursas também estão localizadas de joelhos entre o LCM e os três tendões: o sartório, o gracilis e o semitendíneo. Eles são chamados coletivamente de pes anserinus.
Se a bolsa for usada demais ou irritada, ela poderá produzir fluido extra que causa inchaço e pressão no joelho. Essa inflamação é conhecida como bursite pes-anserina.
De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, existem várias causas de bursite por ansiedade:
- OA
- obesidade
- ruptura do menisco medial
- virando o joelho ou a perna enquanto estiver em pé ou andando
- músculos isquiotibiais tensos
6. Irritação medial da plica
Plica são pequenas dobras no revestimento das articulações. As plicações mediais cobrem o joelho interno. O uso excessivo, como flexões repetidas do joelho, pode irritar as plichas mediais.
Isso faz com que as dobras engrossem e fiquem presas entre os ossos. Além da dor intensa no joelho interno, você pode sentir os joelhos travados e, possivelmente, um estalo. Saiba mais sobre a síndrome da plica.
7. Contusão do joelho
Se você sofrer um golpe direto no joelho, como ser atingido por um objeto sem corte ou cair com força, poderá machucar o osso do joelho. Isso também é conhecido como contusão no joelho.
Uma contusão no joelho pode causar dor no joelho, dependendo de onde você foi atingido. Outros sintomas de contusões do joelho incluem:
- pele machucada
- inchaço
- dificuldade em dobrar o joelho
- rigidez
Tratamento da dor no joelho interno
Lesões no joelho são bastante comuns e muitas podem ser resolvidas em casa.
Se você tiver sintomas por mais de três dias, poderá sofrer uma lesão mais séria e deve consultar um médico. Os médicos podem recomendar métodos de tratamento mais envolvidos, dependendo da causa da sua dor.
Remédios caseiros
Pequenas dores no joelho são muito comuns e geralmente podem ser tratadas em casa.
Um dos remédios mais comuns para dores menores no joelho é repouso, gelo, compressão e elevação ou ARROZ. Experimente os seguintes métodos RICE:
- Evite a atividade que causa dor.
- Use muletas para manter o peso fora do joelho.
- Congele a área três ou quatro vezes por dia durante 20 minutos por vez.
- Enrole o joelho usando uma bandagem de compressão elástica.
- Coloque travesseiros embaixo do joelho para elevá-lo ao mesmo nível ou mais alto que o nível do seu coração.
Você também pode tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno (Advil), para aliviar o inchaço. Se os sintomas persistirem após três dias, apesar deste tratamento ou se a dor piorar, fale com o seu médico.
Outros tratamentos para dores no joelho interno
Se a dor no joelho piorar após vários dias ou se os remédios caseiros básicos não aliviarem os sintomas, você deve procurar um médico.
Alguns métodos de tratamento para lesões mais graves no joelho incluem:
- Injeção de esteróide. Esta injeção é usada para tratar a bursite nas anserinas.
- Fisioterapia. A terapia geralmente envolve alongamentos, exercícios e terapia por ultrassom.
- Dispositivo assistivo. Usar uma joelheira durante atividades esportivas ou cotidianas pode ajudar. Descubra as melhores joelheiras para pessoas com OA.
- Cirurgia. A cirurgia artroscópica do joelho é mais comumente usada após uma ruptura do menisco.
Exercícios para dor no joelho interno
Embora nem todas as causas da dor no joelho sejam evitáveis, médicos e fisioterapeutas reconhecem o fortalecimento dos músculos das pernas, especificamente do quadríceps e isquiotibiais, como uma das maneiras mais eficazes de tratar e prevenir lesões no joelho.
De acordo com um estudo de 2008 do departamento de cirurgia ortopédica da Universidade de Minnesota, exercícios úteis incluem:
- elevadores de perna reta
- leg press
- mini agachamentos
- bicicleta estacionária ou reclinada
- natação
- andando ou correndo em uma máquina elíptica
- extensões de perna
Além disso, você sempre deve começar e terminar qualquer tipo de exercício com alongamento de todos os músculos envolvidos, principalmente quadríceps e isquiotibiais. Confira estes exercícios de quadril e tendão para fortalecer joelhos ruins.
