Os óleos essenciais vêm das folhas, cascas, caules e flores das plantas através da destilação a vapor ou água. Eles ajudam a proteger as plantas de predadores, fungos e bactérias. Eles também atraem insetos para a polinização. Nos seres humanos, os óleos essenciais podem ajudar a matar os germes, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização.
A dor de garganta é uma condição dolorosa que muitas vezes dificulta a deglutição. Geralmente é causada por uma infecção viral, como um resfriado ou gripe, ou uma infecção bacteriana, como infecções na garganta.
Não há muita pesquisa sobre os usos médicos dos óleos essenciais. No entanto, os estudos realizados sugerem que os óleos essenciais podem ajudar na dor de garganta.
É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser inalados ou diluídos em óleo e aplicados na pele. Quando diluídos em óleo, os óleos essenciais também podem ser adicionados ao banho. A ingestão de óleos essenciais não é recomendada, pois alguns são tóxicos.
1. Óleo essencial de tomilho
De acordo com um estudo de 2011, o óleo essencial de tomilho possui poder antibacteriano poderoso contra cepas comuns de bactérias resistentes a antibióticos. O tomilho também reduz espasmos musculares, por isso pode prevenir a tosse, o que às vezes causa dor de garganta.
2. Lavanda
A lavanda é conhecida por seu efeito relaxante. Um estudo de 2005 descobriu que o óleo essencial de lavanda também pode ter propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Esses resultados são promissores, mas são necessários mais estudos para confirmá-los.
3. Óleo essencial de tea tree
De acordo com um estudo de 2013, o óleo da árvore do chá tem poderosos efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios contra germes. É frequentemente usado como anti-séptico para infecções da gengiva e outros problemas bucais.
4. Mistura de óleo essencial de canela, cenoura selvagem, eucalipto e alecrim
Às vezes, uma mistura de óleo essencial é mais eficaz que um único óleo. De acordo com um estudo de 2017, uma mistura de óleos essenciais de canela, cenoura selvagem, eucalipto e alecrim tem propriedades antibacterianas e antivirais. Os pesquisadores acreditam que essa mistura pode ser um tratamento poderoso para a gripe e a pneumonia bacteriana, um resultado comum da gripe.
5. Óleo essencial de eucalipto
O eucalipto é frequentemente usado como anti-séptico no tratamento de resfriados, dores de garganta e tosse. Um estudo de 2011 comparou as propriedades antibacterianas de diferentes tipos de óleo de eucalipto. Os óleos feitos de diferentes partes da planta tinham diferentes composições químicas.
Os pesquisadores descobriram que todos os óleos essenciais de eucalipto eram antibacterianos até certo ponto. O óleo de eucalipto teve a maior atividade antibacteriana, mesmo contra algumas bactérias resistentes a medicamentos.
6. Óleo essencial de limão
Um estudo de 2017 descobriu que o óleo essencial de limão tinha fortes efeitos antibacterianos contra as bactérias que causam a listeria. Isso significa que também pode ser eficaz contra outros tipos de bactérias que causam dor de garganta, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar isso.
Os óleos essenciais cítricos tornam a pele sensível ao sol. Evite o sol se estiver usando esses produtos diluídos em sua pele.
7. óleo essencial de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta contém mentol, o principal ingrediente usado em muitas pastilhas para a garganta e pastilhas para a tosse usadas no tratamento de dores de garganta. Um estudo de 2015 descobriu que o óleo essencial de hortelã-pimenta tinha propriedades antibacterianas semelhantes às do antibiótico gentamicina (garamicina). A inalação de óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor.
8. Óleo essencial de gengibre
O gengibre é mais conhecido por seu efeito calmante no estômago, mas também é um remédio natural para o resfriado comum. De acordo com Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, o gengibre possui habilidades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor na garganta.
9. Óleo essencial de alho
O óleo de alho contém alicina, um composto com propriedades antivirais e antifúngicas. Pode ser especialmente útil no tratamento de dores de garganta causadas por um vírus. De acordo com um estudo de 2014, o alho tem habilidades antibacterianas contra muitos tipos de bactérias.
Como usar óleos essenciais
O primeiro passo no uso de óleos essenciais é escolher o óleo certo. Os óleos essenciais não são regulamentados pela Food and Drug Administration dos EUA, tornando difícil saber o que realmente está neles. Ao escolher óleos essenciais, procure óleos orgânicos fabricados por uma empresa que faz parte da Associação Nacional de Aromaterapia Holística. O rótulo deve incluir as informações botânicas, o país de origem e as datas de destilação e validade.
Depois de escolher um óleo essencial, há várias maneiras de usá-lo para dor de garganta:
- Inalação a vapor: adicione até 7 gotas de óleo essencial a 2 xícaras de água fervente; cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor pelo nariz. Mantenha os olhos fechados para evitar irritações nos olhos.
- Inalação direta: adicione 2 ou 3 gotas de óleo essencial a uma bola de algodão; respire fundo. Você também pode colocar a bola de algodão ao lado do travesseiro enquanto dorme.
- Difusão: Adicione várias gotas de óleo essencial a um difusor de ambiente. O óleo difundido ajudará a desinfetar o ar.
- Aplicação tópica: adicione até 10 gotas de óleo essencial a 2 colheres de sopa de óleo transportador, como óleo de coco ou jojoba; aplique-o na pele da sua garganta.
Não ingerir óleos essenciais. Não os coloque sobre a pele sem diluí-los primeiro.
Advertências
Os óleos essenciais são naturais, mas isso não significa que não possam ser perigosos. A ingestão de até uma pequena quantidade de óleo de eucalipto, por exemplo, pode causar convulsões, de acordo com o National Capital Poison Center.
Os óleos essenciais também podem causar uma reação alérgica. Obtenha ajuda médica imediata se você tiver alguma das seguintes situações ao usar óleos essenciais:
- Problemas respiratórios
- coceira
- erupção cutânea
- ritmo cardíaco acelerado
Os óleos essenciais são considerados com mais cuidado se você estiver grávida ou amamentando, uma vez que não foram feitas pesquisas suficientes para determinar se são seguras. Alguns são conhecidos por causar problemas.
Antes de usar óleos essenciais em bebês e crianças, converse primeiro com um médico ou um aromaterapeuta certificado. Muitos óleos essenciais não são seguros para crianças. Um estudo de 2007, por exemplo, mostrou que o óleo de hortelã-pimenta pode causar problemas respiratórios em crianças e icterícia em bebês.
A linha inferior
Os óleos essenciais são um remédio alternativo para dor de garganta. Estudos demonstraram que muitos óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antivirais. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para determinar a eficácia delas. Enquanto isso, beber uma xícara de chá de hortelã-pimenta ou gengibre quente com limão e mel pode ser uma maneira mais segura de aproveitar os benefícios dessas plantas.
A maioria das dores de garganta desaparece por conta própria. Se a dor de garganta persistir ou você estiver com febre alta, consulte seu médico.
Os óleos essenciais vêm das folhas, cascas, caules e flores das plantas através da destilação a vapor ou água. Eles ajudam a proteger as plantas de predadores, fungos e bactérias. Eles também atraem insetos para a polinização. Nos seres humanos, os óleos essenciais podem ajudar a matar os germes, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização.
A dor de garganta é uma condição dolorosa que muitas vezes dificulta a deglutição. Geralmente é causada por uma infecção viral, como um resfriado ou gripe, ou uma infecção bacteriana, como infecções na garganta.
Não há muita pesquisa sobre os usos médicos dos óleos essenciais. No entanto, os estudos realizados sugerem que os óleos essenciais podem ajudar na dor de garganta.
É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser inalados ou diluídos em óleo e aplicados na pele. Quando diluídos em óleo, os óleos essenciais também podem ser adicionados ao banho. A ingestão de óleos essenciais não é recomendada, pois alguns são tóxicos.
