Qual é o terceiro trimestre?
Uma gravidez dura cerca de 40 semanas. As semanas são agrupadas em três trimestres. O terceiro trimestre inclui as semanas 28 a 40 de uma gravidez.
O terceiro trimestre pode ser um desafio físico e emocional para uma mulher grávida. O bebê é considerado a termo no final da semana 37 e é apenas uma questão de tempo até o bebê nascer. Pesquisando e compreendendo o que esperar durante o terceiro trimestre pode ajudar a reduzir qualquer ansiedade que você possa ter durante os estágios finais da gravidez.
O que acontece com o corpo de uma mulher durante o terceiro trimestre?
No terceiro trimestre, uma mulher pode sentir mais dores, inchaços e inchaços enquanto carrega seu bebê. Uma mulher grávida também pode começar a ficar ansiosa com o parto.
Outros eventos que ocorrem durante o terceiro trimestre incluem:
- muito movimento do bebê
- ocasional aperto aleatório do útero chamado contrações de Braxton-Hicks, que são completamente aleatórios e geralmente não dolorosos
- indo ao banheiro com mais frequência
- azia
- tornozelos, dedos ou rosto inchados
- hemorróidas
- seios macios que podem vazar leite aquoso
- Dificuldade em dormir
Ligue imediatamente para o seu médico se tiver:
- contrações dolorosas de intensidade e frequência crescentes
- sangrando a qualquer momento
- súbita diminuição da atividade do seu bebê
- inchaço extremo
- ganho de peso rápido
O que acontece com o feto durante o terceiro trimestre?
Por volta da semana 32, os ossos do seu bebê estão completamente formados. O bebê agora pode abrir e fechar os olhos e sentir a luz. O corpo do bebê começará a armazenar minerais como ferro e cálcio.
Na semana 36, o bebê deve estar em uma posição de cabeça para baixo. Se o bebê não se mover para essa posição, seu médico pode tentar mudar a posição do bebê ou recomendar que você dê à luz por uma cesariana. É quando o médico faz um corte na barriga e no útero da mãe para dar à luz.
Após a semana 37, seu bebê é considerado termo e seus órgãos estão prontos para funcionar por conta própria. De acordo com o Instituto de Saúde da Mulher, o bebê tem agora entre 19 e 21 polegadas de comprimento e provavelmente pesa entre 6 e 9 libras.
O que se pode esperar no médico?
Você se encontrará com seu médico mais regularmente durante o terceiro trimestre. Por volta da semana 36, seu médico pode realizar um teste de estreptococos do grupo B para testar uma bactéria que pode ser muito prejudicial para o bebê. O seu médico lhe dará antibióticos se você testar positivo.
O seu médico irá verificar o seu progresso com um exame vaginal. Seu colo uterino ficará mais fino e mais macio à medida que você se aproxima da data de vencimento para ajudar a abrir o canal do parto durante o processo de parto.
Como você pode se manter saudável durante o terceiro trimestre?
É importante estar ciente do que fazer e do que evitar à medida que a gravidez continua, para cuidar de si e do bebê em desenvolvimento.
O que fazer:
- Continue a tomar vitaminas pré-natais.
- Mantenha-se ativo, a menos que sinta inchaço ou dor.
- Exercite seu assoalho pélvico fazendo exercícios de Kegel.
- Faça uma dieta rica em frutas, vegetais, formas de proteínas e fibras com baixo teor de gordura.
- Bebe muita água.
- Coma calorias suficientes (cerca de 300 mais calorias do que o normal por dia).
- Mantenha-se ativo com a caminhada.
- Mantenha seus dentes e gengivas saudáveis. A falta de higiene dental está ligada ao trabalho de parto prematuro.
- Descanse bastante e durma.
O que evitar:
- exercício extenuante ou treinamento de força que pode causar lesões no estômago
- álcool
- cafeína (não mais que uma xícara de café ou chá por dia)
- fumar
- drogas ilegais
- peixe cru ou marisco defumado
- tubarão, peixe-espada, cavala ou caranga (eles têm altos níveis de mercúrio)
- brotos crus
- ninhada de gato, que pode transportar um parasita que causa toxoplasmose
- leite não pasteurizado ou outros produtos lácteos
- carnes deliciosas ou cachorros-quentes
- os seguintes medicamentos prescritos: isotretinoína (Accutane) para acne, acitretina (Soriatane) para psoríase, talidomida (Talomid) e inibidores da ECA para pressão alta
- viagens longas de carro e voos de avião, se possível (após 34 semanas, as companhias aéreas podem não permitir que você embarque no avião devido à possibilidade de entrega inesperada no avião)
Se precisar viajar, estique as pernas e ande pelo menos a cada uma ou duas horas.
O que você pode fazer para se preparar para o nascimento durante o terceiro trimestre?
Se você ainda não fez isso, tome uma decisão sobre onde planeja dar à luz seu filho. Estes preparativos de última hora podem ajudar a tornar a entrega mais tranquila:
- Participar de uma aula de pré-natal, se você ainda não tiver. Esta é uma oportunidade para aprender sobre o que esperar durante o parto e as diferentes opções disponíveis para entrega.
- Encontre um familiar ou amigo que possa cuidar de seus animais de estimação ou de outras crianças.
- Cozinhe algumas refeições que podem ser congeladas e consumidas após chegar em casa com o bebê.
- Tenha uma bolsa para a noite pronta e com itens para você e seu bebê.
- Planeje a rota e o modo de transporte para chegar ao hospital.
- Tenha um assento de carro instalado em seu veículo.
- Desenvolva um plano de parto com seu médico. Isso pode incluir a decisão de quem você deseja obter na sua sala de trabalho, preocupações com os procedimentos hospitalares e pré-registro com suas informações de seguro.
- Organize licença de maternidade com seu empregador.
- Tenha um berço pronto para o seu bebê e verifique se ele está atualizado e seguro.
- Se você receber qualquer equipamento de entrega, como berços e carrinhos de bebê, verifique se eles estão em conformidade com os padrões atuais de segurança do governo. Compre um novo assento de carro.
- Verifique se os detectores de fumaça e monóxido de carbono em sua casa estão funcionando corretamente.
- Tenha números de emergência, incluindo controle de envenenamento, escritos em algum lugar próximo ao seu telefone.
- Estoque de suprimentos para bebê, como fraldas, lenços e roupas de bebê em tamanhos diferentes.
- Celebre sua gravidez com amigos e familiares.
