Pressão sinusal
Muitas pessoas experimentam pressão sinusal devido a alergias sazonais ou ao resfriado comum. A pressão sinusal resulta de passagens nasais bloqueadas. Quando seus seios nasais não podem drenar, você pode sentir inflamação e dor na cabeça, nariz e rosto.
Seus seios são pareados em dois e são encontrados em quatro áreas principais da face:
- frontal, na sua testa
- etmóide, entre os olhos e através do nariz
- maxilar, nas bochechas
- esfenóide, atrás dos olhos e na parte de trás da cabeça
7 remédios caseiros para pressão sinusal
Embora alguns tratamentos sem receita possam ajudar a reduzir os sintomas, também existem muitos remédios naturais eficazes.
1. Steam
O ar seco e os seios secos podem aumentar a pressão sinusal e causar dores de cabeça e dores latejantes. O vapor adiciona umidade ao ar, ajuda a umedecer as passagens sinusais e afina o muco que pode ter engrossado ao longo do tempo.
Tome um banho quente e respire o vapor para reduzir a pressão. Você também pode usar um umidificador para obter mais alívio a longo prazo.
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Para um impulso extra, adicione óleo de eucalipto ao seu banho para acelerar sua recuperação. O eucalipto contém cineol, um ingrediente conhecido por acelerar a cicatrização da sinusite aguda. O óleo também pode ajudar a reduzir o entupimento nasal e a limpar seus caminhos.
2. Liberação salina
Um tratamento comum para pressão sinusal e congestão é uma lavagem com solução salina. O spray salino contém sal que ajuda a aumentar a umidade do nariz e a reduzir a pressão sinusal. Você pode comprar spray de solução salina em farmácias ou fazer o seu próprio com bicarbonato de sódio, água destilada e sal sem iodo.
3. Descansando
Uma boa noite de sono pode ajudar o corpo a se curar. O sono estimula seu cérebro a liberar hormônios que estimulam o crescimento dos tecidos. Além disso, quando você está em repouso, seu corpo é capaz de produzir mais glóbulos brancos essenciais para atacar vírus e outras bactérias.
Tente evitar atividades ou bebidas que sejam excessivamente estimulantes antes de dormir. Permitir que seu corpo descanse pode ajudar a reduzir a pressão sinusal, acelerar o tempo de recuperação e deixar você se sentindo mais revigorado. Confira alguns auxílios naturais para o sono, se você precisar de alguma ajuda adicional.
4. Elevação
Assim como o sono é essencial para a cura, como você dorme pode aliviar os sintomas do seio. Deitar-se pode aumentar o acúmulo de muco nas passagens nasais, aumentar a pressão sinusal e atrapalhar o ciclo do sono.
Apoie a cabeça com travesseiros à noite para manter a cabeça acima do coração. Essa posição de dormir evita o acúmulo de sinusite e pode ajudá-lo a respirar mais confortavelmente.
5. Hidratação
A desidratação pode contribuir para a secura das passagens sinusais e aumento da pressão no rosto. Aumente a ingestão de água ao longo do dia, se estiver se sentindo mal. Os líquidos reduzirão os bloqueios nos seios.
Embora a água possa ser sua primeira escolha para se manter hidratado, você também pode reter líquidos por outros alimentos e bebidas, incluindo:
- sopas de caldo
- cubos de gelo
- chá
- vegetais e frutas à base de água
6. Técnicas de relaxamento
Sua pressão sinusal pode causar tensão na cabeça, rosto e pescoço. A terapia de biofeedback, um método de tratamento alternativo que ensina como controlar suas funções corporais, pode aliviar essa pressão.
Este método teve sucesso comprovado no alívio de dores de cabeça, incorporando exercícios de respiração profunda e meditação para obter relaxamento e reduzir a dor. Yoga, meditação e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a dor e a pressão das infecções sinusais.
7. Exercício
Semelhante ao yoga, o exercício pode reduzir a pressão sinusal. A atividade física pode aumentar a circulação sanguínea e aliviar temporariamente o congestionamento para facilitar a respiração. Embora seja desconfortável para executar enquanto estiver doente, a atividade física pode ajudar a melhorar seu tempo de recuperação e acelerar a cicatrização.
Outlook
Os sintomas de pressão sinusal podem ser dolorosos e desconfortáveis. Além de usar métodos tradicionais de tratamento, como descongestionantes e analgésicos, remédios caseiros alternativos também podem aumentar sua recuperação.
Se você continuar a sentir sintomas de pressão sinusal após uma semana, ou se eles começarem a piorar, procure atendimento médico. Isso pode ser um sinal de uma infecção mais séria que pode exigir antibióticos prescritos.
