O que causa uma baixa contagem de plaquetas?
As plaquetas são as células sanguíneas que ajudam o seu sangue a coagular. Quando sua contagem de plaquetas é baixa, você pode observar sintomas, incluindo fadiga, contusões fáceis e sangramento nas gengivas. Uma baixa contagem de plaquetas também é chamada de trombocitopenia.
Certas infecções, leucemia, tratamentos contra o câncer, abuso de álcool, cirrose hepática, aumento do baço, sepse, doenças autoimunes e certos medicamentos podem causar trombocitopenia.
Se um exame de sangue mostrar que sua contagem de plaquetas está baixa, é importante trabalhar com seu médico para descobrir o que está causando isso.
Se você tiver trombocitopenia leve, poderá aumentar sua contagem de plaquetas por meio de dieta e suplementos. No entanto, se você tiver uma contagem plaquetária muito baixa, provavelmente precisará de tratamento médico para evitar complicações.
Suplementos e ervas não são monitorados pelo FDA e, portanto, não são regulamentados por qualidade ou pureza. Sempre converse com seu médico antes de tomá-los para garantir que você não tenha interações com medicamentos ou abordagens de tratamento.
Continue lendo para obter dicas sobre como aumentar naturalmente sua contagem de plaquetas.
Alimentos que aumentam a contagem de plaquetas
Alimentos ricos em certas vitaminas e minerais podem ajudar seu corpo a produzir e manter plaquetas no sangue. Embora muitos desses nutrientes estejam disponíveis em forma de suplemento, é melhor tentar obtê-los dos alimentos quando puder. Comer bem é essencial para recuperar a saúde.
Vitamina b12
A vitamina B-12 ajuda a manter as células sanguíneas saudáveis. Uma deficiência de B-12 tem sido associada a baixas contagens de plaquetas. As melhores fontes de vitamina B-12 tendem a ser alimentos de origem animal, como:
- bife de fígado
- mexilhão
- ovos
Embora a vitamina B-12 também seja encontrada em produtos lácteos, como leite e queijo, alguns estudos indicam que o leite de vaca pode interferir na produção de plaquetas.
Folato
O folato é uma vitamina B que ajuda as células, incluindo as células sanguíneas. Aparece naturalmente em muitos alimentos e é adicionado a outros na forma de ácido fólico. As fontes de folato natural incluem:
- amendoim
- feijão de corda
- feijão
- laranjas
- suco de laranja
Ferro
O ferro é essencial para a capacidade do seu corpo de produzir células sanguíneas saudáveis. Um estudo de 2012 também descobriu que aumentou a contagem de plaquetas em participantes com anemia por deficiência de ferro. Você pode encontrar altos níveis de ferro em certos alimentos, incluindo:
- mexilhões
- sementes de abóbora
- lentilhas
- carne
Você pode comprar suplementos de ferro na Amazon.
Vitamina C
A vitamina C ajuda as plaquetas a agrupar-se e a funcionar com eficiência. Também ajuda a absorver ferro, o que também pode ajudar a aumentar a contagem de plaquetas. O livro Vitamina C: Sua Química e Bioquímica relatou um aumento na contagem de plaquetas em um pequeno grupo de pacientes que receberam suplementação de vitamina C.
Boas fontes de vitamina C incluem:
- mangas
- abacaxi
- brócolis
- pimentão verde ou vermelho
- tomates
- couve-flor
Você pode comprar suplementos de vitamina C na Amazon.
Alimentos que diminuem a contagem de plaquetas
Enquanto alguns alimentos podem aumentar sua contagem de plaquetas, outros, incluindo algumas bebidas, podem diminuí-la. Coisas que podem diminuir sua contagem de plaquetas incluem:
- quinino, encontrado na água tônica
- álcool
- Suco de oxicoco
- leite de vaca
- tahine
Suplementos que aumentam a contagem de plaquetas
Extrato de folha de mamão
Um estudo de 2013 descobriu que o extrato de folhas de mamão aumentou significativamente a contagem de plaquetas em animais. Embora sejam necessárias mais pesquisas para testar seu efeito em humanos, isso não causará problemas, desde que você não tome mais do que a dose recomendada.
Você pode encontrar extrato de folha de mamão em forma de pílula em muitas lojas de alimentos naturais ou na Amazônia. Para pacientes com dengue, outro estudo relatou que o suco de folhas de mamão estava associado a uma taxa acelerada de aumento da contagem de plaquetas.
Colostro bovino
O colostro é a primeira substância que uma vaca bebê recebe de sua mãe. Também está se tornando um suplemento dietético comum.
Embora não exista muita pesquisa sobre seus benefícios, um estudo informal realizado pela Associação de Apoio a Desordens de Plaquetas sugere que algumas pessoas relataram efeitos benéficos na contagem de plaquetas após tomá-la.
Um estudo de 2017 identificou elementos do colostro que continham proteínas envolvidas na ativação plaquetária, bem como respostas imunes.
Clorofila
A clorofila é um pigmento verde que permite que as plantas absorvam a luz do sol. Algumas pessoas com trombocitopenia relatam que tomar um suplemento de clorofila ajuda a aliviar sintomas, como fadiga. No entanto, nenhum estudo clínico avaliou sua eficácia.
Melatonina
Seu corpo produz melatonina naturalmente, mas você também pode encontrá-la na forma líquida, em um comprimido ou em loções em muitas lojas de produtos naturais.
Embora seja frequentemente usado para melhorar o sono, também foi encontrado para aumentar os níveis de plaquetas. No entanto, o estudo que estabeleceu essa conexão foi muito pequeno; portanto, são necessárias mais pesquisas para entender completamente seu efeito na contagem de plaquetas.
Você pode comprar suplementos de melatonina na Amazon.
Quando consultar um médico
Se não for tratada adequadamente, a trombocitopenia pode levar a complicações graves. Contacte o seu médico imediatamente se notar:
- sangramento excessivo
- sangramento da boca ou nariz após escovar os dentes
- dores de cabeça de ferimentos leves
- contusões fáceis que pioram com o tempo
Esses sintomas indicam trombocitopenia mais grave que pode responder apenas ao tratamento médico.
A linha inferior
Comer certos alimentos e tomar suplementos pode ajudar a aumentar sua contagem de plaquetas. No entanto, não deixe de informar o seu médico sobre quaisquer sintomas de trombocitopenia em andamento. Se você tem uma contagem muito baixa de plaquetas, provavelmente precisará de tratamento médico para evitar complicações sérias.
