Você já se perguntou se é possível aumentar seus níveis de QI? Bem, como se vê, pode ser possível aumentar sua inteligência com o tipo certo de treinamento intelectual.
Pesquisas sugerem que existem várias maneiras de desenvolver algumas das habilidades mais cruciais relacionadas à inteligência humana.
Neste artigo, exploraremos algumas das atividades que podem aumentar seu QI, bem como algumas das maneiras de melhorar o QI do seu bebê durante a gravidez.
O que é um nível de QI?
QI, que é abreviação de quociente de inteligência, é uma medida da inteligência intelectual e do potencial de alguém. Essa medida foi popularizada em 1900 por um psicólogo francês chamado Alfred Binet.
O QI é medido usando testes padronizados administrados por psicólogos licenciados e, em alguns casos, com treinamento em saúde mental em nível de pós-graduação. Os testes de QI padronizados comuns incluem:
- Escala de Inteligência Wechsler para Crianças (WISC-V)
- Escala de Inteligência Wechsler para Adultos (WAIS)
- Escala de Inteligência Stanford-Binet
Apesar de quão populares são os testes e aplicativos de QI on-line, eles não podem medir com precisão o seu QI da mesma maneira que um teste de QI administrado por psicólogos.
E embora os níveis de QI sejam uma maneira de medir a inteligência, eles não são a única medida. Em vez disso, o teste de QI pode ser usado como o primeiro passo no diagnóstico de outras condições de saúde mental e dificuldades de aprendizagem.
Atividades que podem aumentar seu QI
Existem duas categorias de inteligência humana: inteligência fluida e inteligência cristalizada. A inteligência fluida está associada ao raciocínio abstrato, enquanto a inteligência cristalizada está associada ao desenvolvimento de habilidades intelectuais.
Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina, esses tipos de inteligência podem ser influenciados por uma variedade de fatores genéticos e ambientais, incluindo:
- QI parental
- genes
- vida em casa
- estilo parental
- nutrição
- Educação
Aqui estão algumas atividades que você pode realizar para melhorar várias áreas de sua inteligência, desde o raciocínio e o planejamento até a solução de problemas e muito mais.
1. Atividades de memória
As atividades de memória podem ajudar a melhorar não apenas a memória, mas também as habilidades de raciocínio e linguagem. De fato, jogos de memória têm sido usados em pesquisas para explorar como a memória se relaciona com a linguagem e o conhecimento de objetos.
Raciocínio e linguagem são usados como medidas de inteligência, o que significa que as atividades de memória podem continuar a desenvolver a inteligência.
As atividades que envolvem treinamento em memória incluem:
- quebra-cabeças
- palavras cruzadas
- jogo de cartas de concentração ou correspondência de cartas
- sudoku
2. Atividades de controle executivo
Controle executivo é a capacidade de controlar atividades cognitivas complexas. Faz parte da função executiva, que também inclui gerenciamento e regulamentação executiva. Pesquisas sugerem que a função executiva está fortemente ligada ao raciocínio fluido, um aspecto da inteligência humana.
As atividades que envolvem treinamento de controle executivo incluem:
- Scrabble
- Pictionary
- luz vermelha, luz verde
- quebra-cabeças
3. Atividades de raciocínio visuoespacial
O raciocínio visuoespacial envolve os processos mentais relacionados às representações físicas.
Em um estudo, os pesquisadores descobriram que melhorar o raciocínio visuoespacial levou a um aumento nos resultados dos testes de QI. Nesse estudo, as atividades de memória e controle executivo foram usadas em parte para ajudar a melhorar o raciocínio visuoespacial dos participantes.
As atividades que envolvem treinamento visual e espacial incluem:
- labirintos
- atividades do ponto de vista
- Modelos 3D
- prismas desdobrados
Jogos e testes de QI online
Muitos dos jogos e atividades listados acima também podem ser jogados online. Existem também jogos de QI on-line que contêm atividades que funcionam em muitas áreas do cérebro mencionadas acima.
Embora esses jogos e testes de QI não possam medir com precisão o QI de alguém, eles ainda podem ser uma ótima maneira de desenvolver sua inteligência.
4. Habilidades relacionais
A Teoria do Quadro Relacional refere-se ao desenvolvimento da cognição e linguagem humanas através de associações relacionais. Pesquisas realizadas em 2011 mostraram que o uso da Relational Frame Theory como intervenção pode melhorar significativamente os escores de QI em crianças.
Um estudo mais recente usando esta intervenção também encontrou melhorias no QI, no raciocínio verbal e no raciocínio numérico.
As atividades que envolvem treinamento relacional incluem:
- livros de aprendizado de idiomas ("este é um …" e "esse é um …")
- comparações de objetos (copo cheio versus copo vazio)
- comparações de quantidade (centavo versus centavo)
5. Instrumentos musicais
Você não precisa se tornar o próximo músico famoso a se beneficiar com a aprendizagem de um instrumento musical. Um estudo descobriu que os músicos têm melhor memória de trabalho do que os não músicos.
Dado o importante papel que a memória desempenha na inteligência, pode ser benéfico para o seu QI finalmente pegar o instrumento musical que você sempre quis aprender.
6. Novos idiomas
Você ficaria surpreso ao saber que mais da metade da população mundial é bilíngue? Não deve surpreender que o aprendizado de vários idiomas seja benéfico para o cérebro humano - e quanto antes, melhor.
Um estudo recente investigou a relação entre o aprendizado precoce de línguas e o QI. Os resultados indicaram que o aprendizado de idiomas por meio de conversação e interação de 18 a 24 meses foi mais benéfico para resultados cognitivos mais tarde na vida.
7. leitura frequente
Não há como negar o quanto os livros são benéficos no desenvolvimento cognitivo humano. De fato, os benefícios no desenvolvimento são ainda mais pronunciados quando os livros se tornam parte das atividades de vínculo dos pais.
Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que, quando os pais leem em voz alta para seus filhos, a criança possui maiores habilidades de linguagem e desenvolvimento cognitivo.
8. Educação continuada
A educação, de qualquer forma, é crucial para o desenvolvimento da inteligência humana.
Em uma revisão de estudos sobre QI e educação, mais de 600.000 participantes foram estudados para determinar o efeito da educação nos níveis de QI. Os pesquisadores descobriram que, a cada ano adicional de educação formal, os participantes experimentavam um aumento de um a cinco pontos de QI.
Atividades que não aumentam seu QI
Embora existam algumas atividades que você possa desfrutar todos os dias que possam ajudar a aumentar sua pontuação de QI, os seguintes mitos não estão incluídos nessas sugestões:
- tomando multivitaminas
- ouvindo música
- treinamento para um teste de QI
Geralmente, esses tipos de atividades fazem muito pouco para ajudar a desenvolver as habilidades necessárias para melhorar sua inteligência. Para melhorar realmente sua pontuação de QI, você deve se concentrar em atividades que ensinem suas habilidades cerebrais relacionadas à inteligência fluida e cristalizada.
Você pode aumentar o QI do seu bebê durante a gravidez?
O peso ao nascer pode desempenhar um papel na inteligência.
Em um grande estudo de coorte, os pesquisadores avaliaram a inteligência de mais de 4.500 participantes nas idades de 19, 28 e 50. Eles descobriram que a inteligência aumentava com o peso categórico ao nascer, mas na verdade diminuiu quando o peso estava na categoria mais alta.
Pode não ser apenas o peso ao nascer do bebê que afeta os níveis de inteligência. Em outro estudo de coorte de 2014, os pesquisadores descobriram que os níveis do índice de massa corporal (IMC) materno estavam inversamente associados ao QI da criança. Isso sugere outro forte vínculo entre os níveis de QI e a genética.
Outro estudo, publicado no The Journal of Child Psychology and Psychiatry, expande ainda mais a maneira como a genética e o ambiente podem afetar o QI de uma criança.
Neste estudo, os pesquisadores descobriram que o QI materno estava associado ao QI infantil em todos os tipos de gravidez. Essa associação pode ser devido à genética e à educação dos pais.
Então, o que esses estudos sugerem sobre como melhorar o QI do seu bebê? Embora o IMC seja uma medida desatualizada do estado de saúde, uma dieta nutritiva e exercícios frequentes podem ajudar a melhorar a saúde geral da mãe e do bebê.
Além disso, alguns nutrientes, como DHA e folato, são importantes para o desenvolvimento do cérebro no útero. Essas necessidades nutricionais podem ser atendidas através de uma dieta saudável e suplementação.
Finalmente, à medida que o seu filho cresce, a participação em uma variedade de atividades interativas juntas pode ajudar no desenvolvimento do cérebro e da inteligência.
Principais tópicos
Embora a ciência esteja em dúvida sobre se você pode aumentar seu QI ou não, a pesquisa parece sugerir que é possível aumentar sua inteligência por meio de certas atividades de treinamento cerebral.
Treinar sua memória, controle executivo e raciocínio visuoespacial pode ajudar a aumentar seus níveis de inteligência. A melhor maneira de treinar essas áreas do seu cérebro é se envolver em atividades e jogos ponderados, aprender novas habilidades e manter o cérebro ativo.
