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Tenha em mente
A cirurgia não é a única coisa que pode lhe dar seios alegres. O exercício pode ajudar a combater a gravidade, e cortes estéticos, como a fita, são ótimos quando você está em dificuldades ou precisa de uma transformação rápida para uma roupa. Mas lembre-se: nenhum truque ou exercício fornecerá resultados permanentes se você não for consistente.
O que você pode fazer agora
Procurando resultados imediatos? Então olhe ao redor da sua casa. Há uma boa chance de você já ter o que precisa para esses hacks.
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1. Maquiagem hacks
Maquiagem é uma ótima maneira de dar a seus seios um pouco de força, sem gastar muito dinheiro. Um creme para o corpo perolado pode fazer seu decote estourar, enquanto um bronzeador escuro pode adicionar um tamanho de copo ou dois.
Para um levantamento mais leve e natural: um marca-texto cintilante pode fazer seus seios parecerem mais cheios e alegres, mas não drasticamente. Coloque um pouco de creme perolado no ponteiro e nos dedos indicadores e esfregue-o na parte interna dos seios. O brilho dará um impulso sutil à sua clivagem, especialmente em um decote profundo.
Para uma elevação mais drástica: um contorno escuro pode criar sombras que emitem a ilusão de seios maiores. Use um bastão de contorno um pouco mais escuro que o tom natural da pele para delinear a parte interna e a parte superior dos seios e, em seguida, desenhe linhas na parte superior e inferior de cada uma das clavículas. Trace todas as linhas com um bastão de destaque fosco e depois misture usando movimentos circulares rápidos.
2. hacks de sutiã
Claro, os sutiãs são ótimos para evitar que seus seios pulem um pouco demais. Mas jogue bem as suas cartas e elas também podem dar um grande impulso aos seus seios.
Sutiã racerback DIY. Você pode transformar seu sutiã comum em uma corrida de corrida para se sustentar. Tudo o que você precisa fazer é pegar as tiras e prendê-las de volta. Você pode usar um clipe de papel, uma tira curta de velcro ou um clipe especialmente projetado para manter as alças do sutiã unidas. Coloque o clipe ou tira na parte superior ou no meio das costas, dependendo de quão dramática você deseja que seu elevador pareça.
Pilha de sutiã. Empilhamento de sutiã é um truque clássico que pode fazer seus seios parecerem maiores e mais atraentes. E é simples: basta usar dois sutiãs. Pode parecer desconfortável no começo, mas você vai se acostumar com isso a tempo. Você precisará de dois sutiãs de tamanhos diferentes: um que seja do seu tamanho normal e outro que seja do tamanho de uma xícara maior. O segundo sutiã maior deve ser usado sobre o menor.
Meia recheio. Encher o sutiã com um par de meias pode melhorar o seu decote. Dobre cada meia e coloque-a por baixo dos seios. Você pode usar qualquer tipo de meia que desejar, mas tamanhos diferentes fornecerão resultados diferentes. Meias maiores resultarão em um grande aumento, e as meias menores darão um impulso sutil. De qualquer maneira, diga não ao tecido!
3. Escolha sua roupa com sabedoria
Quer seios alegres sem muito esforço? Vire para o seu armário. Camisas e vestidos com decote em V, decote em bico ou decote em coração são os melhores para mostrar seu decote e dar a ilusão de elevação. Uma grande coisa sobre esse hack é que você pode combiná-lo com outros truques para obter o máximo efeito.
O que você pode fazer depois de uma viagem ao shopping
Talvez você precise fazer uma ou duas viagens a um departamento ou loja de lingerie para esses hacks, mas eles produzirão resultados imediatamente.
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4. Fita
Você pode usar fita adesiva, fita esportiva ou fita especialmente projetada para levantar os seios quando quiser largar o sutiã. (Faça o que fizer, não use fita adesiva.) A fita adesiva tem uma força forte, mas pode irritar a pele; portanto, se você estiver reagindo, a fita esportiva é uma ótima alternativa.
Existem duas maneiras de colar os seios.
Para vestidos ou camisas com decote em V profundo: corte uma tira de fita longa o suficiente para alcançar da parte inferior do peito até a parte superior do ombro. Levante o peito o quanto achar necessário e aplique a fita começando por baixo do peito. Você deve começar do lado de fora do peito e adicionar mais tiras de fita adesiva para dentro.
Para vestidos ou camisas sem alças ou sem costas: Corte uma tira de fita por tempo suficiente para passar do lado de fora de um seio ao outro. Levante um pouco o peito e, começando pela parte de baixo, aplique a tira de fita nos seios. Adicione mais camadas de fita movendo-se para cima até que seus seios estejam cobertos e seus mamilos não estejam visíveis.
5. Costeletas
Se as meias não são a sua cara e você quer algo mais natural, costeletas são o caminho a percorrer. Costeletas são inserções cheias de silicone ou de água que você desliza dentro do seu sutiã para criar plenitude e decote instantâneos. Pegue as costeletas e coloque uma de cada lado do sutiã em direção à parte externa dos seios. Se você quiser fazer seus seios parecerem maiores, coloque as costeletas logo abaixo dos seios.
6. Prepare-se
Um estudo de 2008 descobriu que pelo menos 80% das mulheres tinham o tamanho errado. Um sutiã bem ajustado lhe dá mais apoio, levantando os seios e mantendo uma forma alegre.
Você deve ter um profissional instalado pelo menos uma vez por ano para aprender o seu verdadeiro tamanho de sutiã. (A maioria das histórias de departamentos e lingerie oferece ajuste de sutiã gratuito.) Certifique-se de conversar com seu especialista sobre o formato do peito. Se seus seios são redondos, assimétricos ou com um pouco de flacidez afetará o tipo de sutiã que você compra.
Ao fazer compras, considere o seguinte:
Sutiãs de fechamento frontal podem aumentar a clivagem. Um sutiã frontal com uma xícara moldada aproxima os seios, elevando e melhorando o decote.
Sutiãs de balconette criam elevador, não squish. Um sutiã balconette se ergue como uma flexão sem apertar os seios, criando mais volume e decote dramático.
Bustos maiores precisam de apoio. Sutiãs que possuem arames, correias mais largas, uma faixa traseira mais larga e uma cobertura total oferecem o suporte necessário e a elevação que você deseja.
7. Invista em um sutiã push-up
Os sutiãs push-up são perfeitos para todos os tipos de mama, portanto, possuir um é uma necessidade absoluta para qualquer armário. Uma flexão lhe dará apoio e elevação, fazendo com que seus seios pareçam mais cheios e aumentando seu decote.
Precisa adicionar um à sua coleção? Experimente estes dois para obter o tamanho:
Amanda Push-up de Jezebel: este sutiã push-up tem um decote e é levemente acolchoado, dando-lhe um decote de aparência dramática.
Maidenform Women's Love the Lift Push-up: este sutiã push-up de renda tem um mergulho profundo com amplo estofamento para lhe proporcionar uma melhor sustentação para um impulso de aparência natural ao seu decote.
O que você pode fazer a longo prazo
Nem todo truque para seios empinados é uma solução rápida. Estas são algumas coisas que você deve fazer de forma consistente por longos períodos de tempo para obter resultados, a maioria dos quais com maior duração.
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8. Massageie seus seios
Evidências anedóticas sugerem que massagear seus seios pode aumentar o fluxo sanguíneo e estimular a produção de colágeno, o que pode aumentar a rigidez dos músculos e promover o crescimento de tecidos.
Para massagear seus seios:
- Comece colocando uma mão na parte superior do peito oposto.
- Aperte a área suavemente em um movimento rítmico de bombeamento.
- Mova sua mão para baixo da parte superior do peito gradualmente.
- Passe a mão pela parte externa, inferior e interna do peito, usando o mesmo movimento de bombeamento.
- Alterne entre apertar e bombear com círculos suaves na ponta dos dedos.
9. Hidroterapia
A hidroterapia é outra maneira de aumentar a circulação nos seus seios. Evidências anedóticas afirmam que a hidroterapia pode melhorar o fluxo sanguíneo geral e despertar nervos, o que poderia promover a firmeza da mama.
Pelo menos uma vez por dia, você deve:
- Desligue a água após o banho.
- Lave o peito com água morna por um minuto.
- Mude para a água fria e lave os seios novamente com água fria por 20 segundos.
10. Exercícios direcionados
Exercícios direcionados à parte superior do corpo ajudarão a fortalecer os músculos do peito e a melhorar a postura, o que fará com que seus seios pareçam mais atraentes.
Flexões, pranchas, mosca no peito e prensas no peito, em particular, ajudarão a melhorar seu busto. Se você quiser adicionar mais tom, use halteres de 5 ou 10 libras em cada exercício.
Para começar, reserve pelo menos 15 ou 20 minutos por dia para um rápido circuito de treinamento de força. Você pode até fazer cada exercício durante os intervalos comerciais.
11. Faça uma dieta saudável
A pesquisa mostra que uma dieta rica em nutrientes ajudará você a manter um tecido mamário saudável, o que pode manter seu peito firme e alegre.
Para dar um impulso aos seus seios, coma:
- mais nozes, peixe, soja e sementes de abóbora para aumentar os ácidos graxos ômega-3
- mais abacate e ovos para aumentar as gorduras monoinsaturadas para promover o crescimento do tecido mamário
- mais alimentos com alto teor de antioxidantes - como brócolis, couve, couve, melancia e grãos integrais - para manter o tecido saudável
12. Mantenha um peso saudável
Uma cintura mais fina acentua seu busto, porque a proporção de seus seios em relação à sua cintura é mais definida. Faça uma dieta repleta de frutas e legumes e exercite-se 30 minutos por dia durante pelo menos quatro dias por semana para manter um peso saudável.
Enquanto isso, os shapewear podem enfatizar suas curvas naturais, melhorando assim o seu busto.
13. Pratique postura adequada
Manter uma boa postura não apenas mantém seu corpo alinhado, mas também pode enfatizar seu busto, dando a ilusão de elevação.
Para praticar uma postura adequada, você deve:
- Mantenha os pés no chão ou um apoio para os pés ao sentar.
- Evite sentar ou ficar em pé na mesma posição por longos períodos.
- Fique em pé, com os ombros puxados para trás e os joelhos dobrados levemente.
A linha inferior
Você não precisa afundar na faca para elevar seus seios. Existem muitos truques rápidos que podem lhe dar um efeito semelhante. Mas alguns desses hacks - como a fita adesiva e a pilha de sutiãs - não são confortáveis, então você não deve fazê-los todos os dias. Se você estiver procurando por algo mais duradouro, precisará mudar sua dieta, fazer exercícios rotineiros e talvez até considerar a cirurgia.
