Quais são os sintomas da depressão sorridente?
Alguém experimentando depressão sorridente - do lado de fora - parece feliz ou contente com os outros. Por dentro, porém, eles experimentariam os sintomas angustiantes da depressão.
A depressão afeta a todos de maneira diferente e apresenta uma variedade de sintomas, sendo o mais distinto a tristeza profunda e prolongada. Outros sintomas clássicos incluem:
- alterações no apetite, peso e sono
- fadiga ou letargia
- sentimentos de desesperança, falta de auto-estima e baixa auto-estima
- perda de interesse ou prazer em fazer coisas que antes eram apreciadas
Alguém com depressão sorridente pode experimentar alguns ou todos os itens acima, mas em público, esses sintomas seriam ausentes - se não completamente - em sua maioria. Para alguém olhando de fora, uma pessoa com depressão sorridente pode se parecer com:
- um indivíduo ativo e de alto funcionamento
- alguém mantendo um emprego estável, com uma família e vida social saudáveis
- uma pessoa que parece ser alegre, otimista e geralmente feliz
Se você estiver com depressão e ainda continuar sorrindo e colocar uma fachada, poderá sentir:
- como mostrar sinais de depressão seria um sinal de fraqueza
- como você sobrecarregaria alguém expressando seus verdadeiros sentimentos
- que você não tem depressão, porque está "bem"
- que outros têm pior, então do que você tem que reclamar?
- que o mundo ficaria melhor sem você
Um sintoma depressivo típico é ter uma energia incrivelmente baixa e achar difícil até sair da cama de manhã. Na depressão sorridente, os níveis de energia podem não ser afetados (exceto quando uma pessoa está sozinha).
Por esse motivo, o risco de suicídio pode ser maior. Pessoas com depressão maior às vezes se sentem suicidas, mas muitas não têm energia para agir com base nesses pensamentos. Mas alguém com depressão sorridente pode ter energia e motivação para seguir adiante.
Prevenção de suicídio
- Se você acha que alguém corre um risco imediato de se machucar ou ferir outra pessoa:
- • Ligue para o 911 ou seu número de emergência local.
- • Fique com a pessoa até a ajuda chegar.
- • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
- • Ouça, mas não julgue, discuta, ameace ou grite.
- Se você ou alguém que você conhece considerar suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou de suicídio. Tente a Linha de vida nacional da prevenção do suicídio em 800-273-8255.
Quem está em risco de sorrir com depressão?
Alguns fatores de risco podem incluir:
Grandes mudanças na vida
Tal como acontece com outros tipos de depressão, a depressão sorridente pode ser desencadeada por uma situação - como um relacionamento fracassado ou a perda de um emprego. Também pode ser experimentado como um estado constante.
Julgamento
Culturalmente, as pessoas podem lidar e experimentar depressão de maneira diferente, inclusive sentindo sintomas mais somáticos (físicos) do que emocionais. Os pesquisadores acreditam que essas diferenças podem ter a ver com o pensamento interno versus o externo: se o seu pensamento é externo, você pode não se concentrar no seu estado emocional interno, mas pode experimentar mais sintomas físicos.
Em algumas culturas ou famílias, níveis mais altos de estigma também podem ter impacto. Por exemplo, expressar emoções pode ser visto como "pedir atenção" ou mostrar fraqueza ou preguiça.
Se alguém lhe disser "Apenas supere isso" ou que "Você não está se esforçando o suficiente" para se sentir melhor, será menos provável no futuro expressar essas emoções.
Isso pode ser especialmente verdadeiro para homens sob escrutínio por sua masculinidade - que podem ter sido submetidos a velhos pensamentos como "homens de verdade" não choram. Os homens têm muito menos probabilidade do que as mulheres de procurar ajuda para problemas de saúde mental.
Alguém que acha que seria julgado por seus sintomas depressivos teria mais chances de colocar uma fachada e guardá-la para si.
Mídia social
Em uma época em que 69% da população dos EUA usa mídias sociais, podemos ser sugados para uma realidade alternativa, na qual a vida de todos está indo tão bem. Mas eles estão realmente indo tão bem?
Muitas pessoas podem não estar dispostas ou capazes de postar fotos quando estão em seu pior estado, optando por compartilhar apenas seus bons momentos com o mundo. Isso pode criar um vazio de realidade que dá à depressão sorridente mais espaço para crescer.
Expectativas
Às vezes, todos temos expectativas irreais de sermos melhores ou mais fortes. Também somos afetados por expectativas externas - de colegas de trabalho, pais, irmãos, filhos ou amigos.
Se você tem expectativas irrealistas para si mesmo ou as expectativas são de outras pessoas, é mais provável que você queira ocultar seus sentimentos se eles parecerem não atender a essas expectativas. Alguém com perfeccionismo pode estar ainda mais em risco, devido aos padrões incrivelmente altos em que se mantém.
Como é diagnosticada a depressão sorridente?
De acordo com um artigo da Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão sorridente apresenta sintomas antitéticos (conflitantes) aos da depressão clássica. Isso pode complicar o processo de diagnóstico.
Outras dificuldades para diagnosticar a depressão sorridente é que muitas pessoas nem sabem que estão deprimidas ou não procuram ajuda.
Se você acha que está com depressão, é importante procurar tratamento o mais rápido possível.
Para ser diagnosticado, você precisará visitar um profissional médico. O seu médico fará algumas perguntas sobre seus sintomas e quaisquer grandes mudanças na vida que ocorreram.
Eles também podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um psiquiatra, se você se beneficiar de medicamentos, ou um psicólogo ou outro profissional de saúde mental que realize psicoterapia (terapia de conversação).
Para ser diagnosticado com transtorno depressivo maior, você deve ter passado por um episódio depressivo que dura mais de duas semanas, na maior parte do dia, quase todos os dias. Esses sintomas afetam a maneira como você sente, pensa e lida com as atividades diárias, como dormir, comer e trabalhar. Aqui está o que mais o diagnóstico implica.
Quais são as opções de tratamento?
O tratamento desse tipo de depressão é semelhante a outros tratamentos tradicionais para o transtorno depressivo maior, que incluem medicamentos, psicoterapia e mudanças no estilo de vida.
O passo mais importante para encontrar tratamento para a depressão sorridente é se abrir para alguém ao seu redor. Pode ser um profissional, um amigo ou um membro da família.
Conversar com um profissional pode ser incrivelmente útil para os sintomas de depressão, pois ele pode ajudá-lo a criar estratégias personalizadas de enfrentamento e táticas para processos de pensamento negativo. Se eles acreditam que você pode se beneficiar de medicamentos ou terapia de grupo, eles podem encaminhá-lo.
Há também vários recursos online e opções de suporte que podem ajudá-lo a começar.
Bate-papo da linha de vida
O bate-papo da linha de vida, trazido a você pelas mesmas pessoas que executam a linha de vida da prevenção de suicídio, fornece suporte emocional e serviços via bate-papo na web. Isso é particularmente útil se falar ao telefone causa ansiedade.
Comunidade de saúde mental da Healthline
Nossa comunidade do Facebook conecta pessoas com problemas de saúde mental, dando a você a chance de encontrar suporte e dicas sobre gerenciamento de condições.
Recursos NAMI
A Aliança Nacional de Saúde Mental (NAMI) possui uma vasta lista de 25 recursos que podem ajudá-lo com várias coisas, incluindo encontrar tratamento, manter-se informado sobre condições e pesquisas específicas e obter assistência financeira.
Quais são as perspectivas para a depressão sorridente?
Depressão não tem apenas um rosto ou aparência. Quando os olhos do público morrem por suicídio, muitas pessoas ficam atordoadas devido às máscaras - ou sorrisos - que usavam. Por exemplo, quando o ator e comediante Robin Williams cometeu suicídio, muitos ficaram chocados.
Depressão, não importa como ela se apresenta, pode ser uma condição difícil e desgastante. É importante lembrar, não importa o que aconteça: há esperança. Você pode encontrar ajuda.
Se você estiver enfrentando uma depressão sorridente, comece conversando com alguém sobre isso. Um lugar seguro e sem julgamento para começar seria o consultório de um psicólogo, mas os recursos on-line mencionados acima podem funcionar melhor para você como um ponto de partida.
Como com qualquer outro tipo de doença ou condição, você deve procurar tratamento. Não descarte seus sentimentos.
Se você acredita que alguém que conhece pode estar passando por depressão, pergunte como está. Esteja pronto para ouvir. Se você não puder ajudá-los pessoalmente com a situação, encaminhe-os para um recurso que possa ajudar.
