Entendendo alergias
As alergias estão se tornando mais comuns do que nunca. Eles agora são a sexta principal causa de doenças crônicas nos Estados Unidos. Se suas alergias estão interferindo em sua vida, você pode estar se perguntando como se livrar delas.
As alergias acontecem quando o sistema imunológico confunde uma substância inofensiva com um invasor estrangeiro. Quando você entra em contato com essa substância ou alérgeno, seu sistema imunológico libera anticorpos. Os anticorpos produzem substâncias químicas, como a histamina, que causam sintomas como prurido, coriza e congestão. Os alérgenos comuns incluem:
- pólen
- poeira
- pêlos de animais e cães
- certos alimentos
É improvável que você possa se livrar de uma alergia alimentar, embora às vezes as crianças superem as alergias alimentares. Você pode se livrar de alergias ambientais, no entanto. Continue lendo para saber o que você pode fazer para gerenciar e possivelmente eliminar suas alergias.
Como você pode impedir que as alergias o afetem
Alergias podem afetar seriamente sua qualidade de vida. Embora existam muitas opções disponíveis para o tratamento de sintomas alérgicos, muitas pessoas desejam uma solução melhor. Existem medidas que você pode tomar para evitar que seus sintomas de alergia o incomodem.
Tiros de alergia
As doses de alergia, também conhecidas como imunoterapia com alérgenos, são uma opção de tratamento a longo prazo para pessoas com sintomas alérgicos graves. As doses de alergia podem diminuir sintomas como:
- nariz a pingar
- asma alérgica
- coceira nos olhos
- reações a picadas de insetos
Eles funcionam bem para a maioria dos gatilhos aéreos, incluindo:
- poeira
- mofo
- pêlos de animais e baratas
- pólen
- Relva
As injeções de alergia funcionam dessensibilizando-o às coisas às quais você é alérgico. Se suas alergias são causadas por pólen e gatos, suas injeções incluirão pequenas quantidades de pólen e caspa de gato. Com o tempo, seu médico aumenta lentamente a quantidade de alérgenos em sua injeção.
As doses de alergia são dadas em intervalos frequentes ao longo de três a cinco anos. Nos primeiros meses, você precisará ir ao consultório médico para receber uma injeção duas vezes por semana. Depois disso, você precisará ir a cada poucas semanas. Pode levar meses para notar uma diminuição nos sintomas.
Depois que o tratamento é concluído, muitas pessoas permanecem livres de alergias pelo resto de suas vidas. Algumas pessoas podem achar que os sintomas retornam depois de parar as injeções.
Home Filtros HEPA
Os filtros e purificadores de ar foram projetados para remover alérgenos do ar dentro de sua casa. Existem diferentes tipos de filtros de ar disponíveis, e alguns funcionam melhor que outros.
Para limpar o ar em toda a sua casa, um filtro de ar pode ser instalado no seu sistema de aquecimento, ventilação ou ar condicionado. Se a sua casa tiver ventilação forçada, mudar o filtro atual para um filtro HEPA (particulate air de alta eficiência) pode fazer uma grande diferença.
Esses filtros funcionam capturando partículas à medida que o ar passa. Você também pode contratar um profissional para entrar e limpar seus dutos para remover alérgenos adicionais. Esse processo pode ser caro, mas você não precisa fazer isso mais de uma vez a cada 2 a 5 anos.
Os filtros HEPA são ótimos para remover grandes partículas do ar, incluindo:
- ácaros
- pólen
- pêlos de animais
- alguns tipos de mofo
Eles também podem filtrar partículas menores, como vírus, bactérias e fumaça. Quando usados corretamente, os filtros HEPA podem remover cerca de 99,9% das partículas acima de um determinado tamanho.
Se você não tiver um sistema de ar forçado, poderá obter um filtro HEPA portátil. Esses filtros mecânicos aspiram ar sujo, retêm partículas no filtro e liberam ar limpo. Essas máquinas são projetadas para espaços pequenos e são capazes apenas de filtrar uma certa quantidade de ar. Mantenha-os em locais onde passa mais tempo, como seu quarto, escritório ou sala de estar.
Os filtros HEPA são o tipo de filtro de ar com a melhor classificação, mas você deve fazer sua pesquisa antes de comprar um. Verifique se o seu filtro ou filtro de ar é certificado pela Fundação para Asma e Alergia da América (AAFA).
Roupa de cama hipoalergênica
Cerca de um terço do seu dia é gasto na cama. Tornar seu quarto uma zona livre de alergias pode ajudá-lo a se sentir melhor ao longo do dia. Seus lençóis, travesseiros e edredons são uma casa aconchegante para ácaros, pêlos de animais e mofo.
As roupas de cama hipoalergênicas são feitas de materiais que fornecem uma barreira eficaz contra esses alérgenos. Isso evita que os alérgenos se acumulem dentro de seus travesseiros e edredons.
Projetado para ser facilmente limpo, as roupas de cama hipoalergênicas podem suportar o desgaste de um ciclo de lavagem frequente. Lavar a roupa de cama em água quente é fundamental para evitar o acúmulo de alérgenos.
Edredons e travesseiros hipoalergênicos geralmente são isentos de penugem, porque as roupas de cama feitas com ganso acolhem facilmente os ácaros e mofo. Roupa de cama também é muito difícil de lavar e secar.
As roupas de cama hipoalergênicas são livres de produtos químicos irritantes, por isso também é uma boa opção para pessoas com pele sensível.
Você também pode obter um colchão ou invólucro resistente a alérgenos. De acordo com a AAFA, um invólucro de colchão pode reduzir seus sintomas de alergia melhor do que um filtro de ar.
Outras etapas que você pode seguir
Não há muito que você possa fazer para se proteger de alergias quando estiver fora, mas você deve se esforçar para tornar sua casa o mais livre de alergias possível. Combinar uma variedade de diferentes técnicas de redução de alérgenos pode torná-lo mais confortável.
Essas técnicas incluem:
- Reduzir a pêlos de animais. Considere um cão hipoalergênico ou dê banhos semanais ao seu cão ou gato para reduzir o acúmulo de pêlos. Se o seu animal de estimação tem cabelos compridos, considere fazer a barba. Mantenha seu cão ou gato fora do seu quarto.
- Erradicar os ácaros. Mantenha sua casa limpa e organizada, livre-se do carpete de parede a parede e coloque coberturas protetoras nas almofadas dos móveis para manter sua casa livre de ácaros.
- Vácuo. Aspirar duas vezes por semana com um vácuo contendo um filtro HEPA reduz os alérgenos no ar.
- Desumidificar. Molde prospera em ambientes úmidos e quentes. Areje o banheiro depois dos chuveiros ou use um desumidificador para sugar a umidade do ar.
- Livre-se das plantas de casa. As plantas da casa são um ótimo lar para ácaros e esporos de mofo. Reduza o número de plantas da casa e livre-se das flores secas.
- Baratas de controle. Baratas são comuns em áreas urbanas e no sul dos Estados Unidos. Coloque armadilhas e evite deixar de fora os alimentos.
Como você pode gerenciar seus sintomas de alergia
Nem sempre é possível prevenir os sintomas da alergia. Muitas vezes, você só pode tratar os sintomas à medida que surgem. Existem muitas opções de receita médica e de venda livre, incluindo:
- anti-histamínicos (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- sprays nasais descongestionantes (Afrin)
- sprays nasais com corticosteróides (Rhinocort, Flonase)
- colírios anti-histamínicos ou corticosteróides
- descongestionantes orais (Zyrtec D, Allegra D)
- inaladores de asma corticosteróide
Como identificar a que você é alérgico
Identificar substâncias às quais você é alérgico é uma parte crítica do tratamento da alergia. Dessa forma, você pode evitá-los no futuro.
Existem muitos tipos diferentes de alergias, portanto, pergunte ao seu médico sobre os melhores testes de alergia para diagnosticar seus sintomas. Na maioria das vezes, os alergistas realizam testes de picada na pele. Isso envolve a injeção de pequenas quantidades de vários alérgenos comuns para ver se eles provocam uma reação. Os testes de picada na pele são diferentes dos tiros de alergia.
Outlook
Nem sempre será possível se livrar completamente de suas alergias, mas você poderá reduzir seus sintomas. Existem também várias etapas que você pode seguir para reduzir a probabilidade de encontrar alérgenos em sua casa. É preciso uma combinação de táticas diferentes para libertar sua casa de alérgenos.
Você também pode considerar tratamentos de imunoterapia a longo prazo. Enquanto isso, converse com seu médico sobre medicamentos que podem ajudar a gerenciar seus sintomas.
