Calor e EM
Se você tem esclerose múltipla (EM), é provável que o sol e o calor sejam seus inimigos.
Mesmo um leve aumento de temperatura, algo tão baixo quanto 0,5 ° F (0,75 ° C), pode piorar e agitar os sintomas. Seus sintomas de MS também podem piorar como resultado de:
- exercício ou estilo de vida excessivamente ativo
- chuveiros quentes ou banhos
- febre de um resfriado ou outra doença aguda
Em termos médicos, isso é conhecido como fenômeno de Uhthoff. O superaquecimento foi, na verdade, a base para o diagnóstico de SM antes do uso da ressonância magnética. Como um leve aumento de temperatura pode prejudicar os impulsos nervosos o suficiente para causar sintomas, um "teste de banheira de água quente" foi usado para estimular os sintomas.
Embora temporários, esses pequenos aumentos de temperatura podem afetar significativamente sua qualidade de vida.
Coletes de refrigeração para MS
Os coletes de resfriamento podem ajudar a manter a temperatura corporal central, evitar flutuações de temperatura e reduzir crises.
Existem diferentes tipos de coletes de resfriamento com preços e recursos variados. Coletes à bateria ou elétricos, chamados coletores de resfriamento ativo, podem ser mais caros, mas podem esfriar o corpo por mais tempo. Pacotes de gel ou coletes de resfriamento passivos não fornecem um resfriamento tão duradouro, mas geralmente são mais baratos.
Antes de comprar um colete de resfriamento, dê uma olhada nos 10 modelos abaixo.
Coletes acima de $ 350
1. Kit de colete com zíper da Cool Products Cool58 com colete, gola e embalagens extras
Preço: Em torno de $ 385
Detalhes: este kit inclui colete, gola e pacotes de refrigeração extras, tornando-o um verdadeiro salva-vidas da MS. O colete de resfriamento de sarja de algodão usa pacotes que você pode recarregar em apenas um balde de água gelada. Seu custo é um pouco mais alto, mas pode ser uma ótima opção quando você viaja, acampa ou passa algum tempo em qualquer lugar que não exista uma geladeira ou freezer.
O colete recebe notas altas por seu ajuste personalizável e design unissex, e é apropriado para uma variedade de tamanhos, atividades e climas. É discreto e pode ser usado por cima ou por baixo da roupa. Também é lavável na máquina.
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2. Colete de refrigeração básica padrão da First Line Technology
Preço: cerca de US $ 370
Detalhes: Este colete tem um design de duas peças por cima do ombro que funciona bem para uma variedade de atividades. Também oferece conforto enquanto relaxa.
Espere que cada uso dure até três horas. Embora seja do lado mais caro, os coletes de refrigeração básicos da First Line obtêm pontos altos em termos de usabilidade, conveniência e conforto.
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Coletes com menos de US $ 250
3. Colete de refrigeração do corpo do Arctic Heat
Preço: cerca de US $ 225
Detalhes: Este colete leve usa gel incorporado e pode ficar frio por até duas horas. Imita o processo de resfriamento natural do corpo através de seus dois tecidos de resfriamento.
Projetado com o atleta em mente, esse colete de desempenho pode funcionar melhor para pessoas que planejam se envolver em atividades ativas ou ao ar livre por períodos mais curtos. Disponível nos tamanhos XS a 5XL, também pode ser adequado para tipos de corpo maiores.
Loja: Compre este colete em branco ou azul.
4. Colete de refrigeração ThermApparel UnderCool
Preço: cerca de US $ 200
Detalhes: Este vem em menos de 2 libras. É fino o suficiente para vestir sob sua roupa, mas é atraente o suficiente por si só e se parece com o desgaste básico da academia. Com orifícios largos para os braços e o pescoço, permite liberdade de movimento.
O colete UnderCool usa pacotes de resfriamento pequenos e finos que podem mantê-lo fresco por cerca de 90 minutos. Ele também vem com um conjunto extra de pacotes de resfriamento, para que você possa simplesmente trocá-los para prolongar seu tempo fora ou na academia. Feito de nylon e elastano, é lavável na máquina.
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5. StaCool Under Vest
Preço: cerca de US $ 190
Detalhes: Ao contrário de outros coletes, o StaCool Under Vest foi projetado especificamente para pessoas com EM. Este colete de aparência elegante usa quatro pacotes de gel ThermoPak e fornece três horas de alívio de resfriamento por conjunto ThermoPak.
Pode ser usado sob ou sobre roupas. É um pouco mais pesado do que outras opções e pesa aproximadamente 5 libras com o ThermoPaks. Lembre-se disso ao determinar se é adequado para você.
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6. Colete de resfriamento com zíper ajustável Polar Products CoolOR com tiras longas de embalagem Kool Max
Preço: cerca de US $ 177
Detalhes: Este colete usa pacotes de refrigeração à base de água congelada que cabem em bolsos isolados. Os pacotes de resfriamento, que devem ser mantidos no freezer até ficarem sólidos, são feitos de materiais biodegradáveis e são reutilizáveis por anos. Eles permanecem legais por até quatro horas por vez.
O colete pesa 4-6 libras, dependendo do tamanho que você compra. É lavável na máquina. Devido ao seu preço mais baixo e facilidade de uso, essa é uma escolha popular para aqueles afetados pela sensibilidade ao calor.
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Coletes a partir de US $ 100
7. Colete de gelo Maranda Enterprises FlexiFreeze
Preço: cerca de US $ 100
Detalhes: O colete de gelo FlexiFreeze é feito de neoprene. Ele afirma ser "o colete de resfriamento mais leve, mais fino, com melhor desempenho e mais econômico".
Em vez de embalagens de gel, a água é usada como mecanismo de resfriamento. A água é mais eficiente e mais leve. Quando as camadas de gelo são removidas, o colete e os painéis são laváveis na máquina. Ele vem com um fecho de velcro ou zíper.
Loja: Compre este colete com um fecho de velcro ou fecho de correr.
8. Colete de refrigeração Alpinestars MX
Preço: cerca de US $ 60
Detalhes: Projetado para esportes, este colete usa um material embebido em polímero que absorve a água e depois o libera lentamente em camadas de tecido. Em vez de pacotes de resfriamento, você prepara o colete de molho em água por 5 a 10 minutos e depois espreme o excesso de água. Pode mantê-lo fresco por várias horas.
Leve e esportivo, permite bastante movimento e parece mais uma camiseta sem mangas do que um colete refrescante.
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9. Colete desportivo ultra refrescante por evaporação TechNiche
Preço: cerca de US $ 39
Detalhes: Entre as opções menos caras, este colete leve pode fornecer de 5 a 10 horas de alívio de resfriamento por imersão. Este colete absorve o suor e libera a umidade lentamente através da evaporação. Coletes evaporativos podem ser melhores para climas de baixa umidade.
Este colete é projetado especificamente para corredores, ciclistas e pilotos de motocross. É uma ótima opção para quem tem um estilo de vida mais ativo. Ele vem em uma variedade de cores e tamanhos, é personalizável e pode ser lavado na máquina.
Loja: Compre este colete em vários tamanhos e cores.
10. Colete de resfriamento evaporativo Ergodyne Chill-Its 6665
Preço: cerca de US $ 33
Detalhes: Este colete de resfriamento super leve e barato vem em verde limão e cinza. Você não precisa de pacotes de refrigeração ou acessórios pesados. Depois de mergulhar em água fria por dois a cinco minutos, seu poder de resfriamento dura até quatro horas.
Com painéis laterais de malha que proporcionam respirabilidade e um revestimento interno que repele a água, este colete pode ser usado sobre a camisa. Basta lavá-lo à mão e usá-lo repetidamente.
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Acessórios para coletes de refrigeração
Quando realmente sentir o calor, adicione alguns acessórios para ajudar seu colete de resfriamento. Outras vezes, você pode precisar apenas de uma recarga rápida. De qualquer forma, existem muitos produtos de refrigeração para você escolher. Aqui estão algumas idéias para você começar:
Toalha de arrefecimento Alfamo
Preço: cerca de US $ 24
Detalhes: Com dimensões de 60 a 29 polegadas, esta toalha extra-longa pode funcionar como um envoltório do pescoço, bandana ou da maneira criativa que você quiser. Por ser tão versátil, é um bom valor pelo preço. Ele esfria rapidamente e permanece fresco por até três horas.
Loja: Compre esta toalha em quase 20 cores diferentes.
Tampa de caveira de resfriamento evaporativo TechNiche HyperKewl 6536
Preço: cerca de US $ 10 a US $ 17
Detalhes: dê um toque rápido a este boné nas costas e você estará pronto para 5 a 10 horas de ação de resfriamento. A construção em malha fornece um fluxo de ar agradável e é resistente o suficiente para o uso diário. Um tamanho serve para todos.
Loja: compre este boné em uma variedade de cores e padrões.
Boné desportivo de refrigeração evaporativa TechNiche HyperKewl
Preço: cerca de US $ 13 a US $ 16
Detalhes: Mergulhe esta tampa ajustável esportiva e deve permanecer fria por 5 a 10 horas. Isso ajudará a manter o sol fora dos olhos e o revestimento de nylon mantém a cabeça seca. É bom se você pratica esportes ou apenas desfruta de um dia quente de verão.
Loja: compre este boné em preto ou azul e branco.
Pulseiras de refrigeração Mission Enduracool
Preço: cerca de US $ 7 a US $ 13
Detalhes: Apenas molhe essas pulseiras e elas permanecem frias por horas. Um tamanho cabe na maioria das pessoas e é lavável na máquina. Eles são uma opção simples e conveniente.
Loja: Compre essas pulseiras.
Bandana de resfriamento evaporativo Ergodyne Chill-Its 6700CT com fecho de amarração
Preço: cerca de US $ 4 a US $ 6
Detalhes: Uma das maneiras mais rápidas de cortar o calor é com uma bandana de resfriamento. Basta posicioná-lo em volta do pescoço para alívio imediato que pode durar até quatro horas. Este vem em uma variedade de estilos e é fácil de lavar e reutilizar.
Loja: compre esta bandana em uma variedade de cores.
Escolhendo um colete
Independentemente do tipo de colete que você escolher, verifique se ele se encaixa adequadamente ao redor do tronco. Um colete muito folgado pode não dar o efeito desejado.
Outros recursos a serem considerados incluem:
- quanto tempo vai te manter calmo
- o que está envolvido no resfriamento do colete
- quanto pesa
- como ele precisa ser lavado
- seja para atividades passivas ou ativas
- se pode ser usado por cima ou por baixo da roupa
- atratividade
- o preço para o uso pretendido
Leve embora
Coletes de refrigeração geralmente não são cobertos pelo seguro de saúde. Ainda assim, nunca é demais verificar com o seu provedor de seguros. Alguns programas também podem ajudar a compensar o custo, como a Associação de Esclerose Múltipla da América (MSAA) e a Fundação de Esclerose Múltipla. Veteranos militares também podem se qualificar para um colete de resfriamento gratuito da Polar Products através do Departamento de Assuntos de Veteranos (VA) dos Estados Unidos.
O mais importante é ouvir o seu corpo e conhecer suas limitações. A EM e seus sintomas podem ser gerenciados com sucesso.
Também não faz mal estar ciente das técnicas que podem ajudá-lo a ficar calmo sem o colete.
Bata o calor
- Use tecidos leves e respiráveis.
- Ligue o ar condicionado ou coloque os ventiladores para uma brisa cruzada.
- Desfrute de uma bebida gelada e mantenha um suprimento de picolés à mão.
- Relaxe em uma banheira ou chuveiro frio.
- Aproveite o ar livre durante a parte mais fria do dia.
