Quando se trata de sexo tântrico, às vezes o desconhecido - ou pelo menos o incompreendido - pode ser um pouco intimidador.
O tantra e o sexo tântrico podem ter reputação de algumas sessões intensas no quarto (orgasmos de maratona, alguém?), Mas as tradições ligadas ao sexo tântrico podem realmente ser benéficas para sua vida sexual.
O que é tantra?
O tantra é uma prática espiritual antiga que envolve explorar sua identidade pessoal. Destina-se a ajudar uma pessoa a "experimentar a verdade e a realidade de si mesmo e do mundo". Em termos mais simples, o tantra é uma prática centrada no prazer que incentiva a auto-exploração e a atenção plena. É semelhante à meditação e pode ter benefícios dentro e fora do quarto.
"No início do século 19, o tantra e o tantrismo estavam associados ao poder oculto secreto", diz Janet Brito, psicóloga licenciada e terapeuta sexual certificada no Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. "Em meados do século 20, o tantra significava sexualidade, abertura e libertação … [mas] não há consistência em suas denotações e conotações."
Atualmente, as práticas sexuais tântricas enfatizam fortemente a intencionalidade e a auto-exploração. A ênfase no prazer individual significa que a masturbação é uma ótima maneira de experimentá-la. Você poderá explorar o que funciona e o que não funciona para você sem a pressão adicional de tentar algo novo com seu parceiro.
"[É] menos sobre desempenho e mais sobre prazer, conexão profunda, prazer íntimo a solo", explica o Dr. Brito. “Não é apenas fazer o trabalho e sair, mas desacelerar e se conhecer de forma mais erótica. É sobre ter uma mentalidade baseada no prazer, cheia de curiosidade e autodescoberta.”
É isso mesmo, a masturbação tântrica não é apenas alcançar o grande O. Os estudos mostram que o orgasmo e a atividade sexual oferecem uma série de benefícios. Mas há mais na masturbação do que simplesmente cruzar a linha de chegada.
De acordo com a Planned Parenthood, a masturbação pode ajudá-lo:
- reduzir o estresse
- aumentar sua auto-estima
- melhore sua vida sexual em geral
E, devido ao quão deliberado é o tantra, o Dr. Brito explica que essa "sexualidade baseada no prazer" coloca uma ênfase muito maior em conhecer a si mesmo e em como você experimenta prazer versus agradar a alguém. (E, sim, isso basicamente torna a masturbação tântrica uma forma de autocuidado.)
Como realizar a masturbação tântrica
Quando se trata de experimentar a masturbação tântrica, é tudo uma questão de exploração. O Dr. Brito sugere reservar um tempo para conhecer e entender sua própria história sexual enquanto pratica a auto-aceitação - sem qualquer julgamento.
"Devagar, não se apresse, reserve um tempo para conhecer a si mesmo", diz Brito. "É bom ter fantasias [ou] se envolver em imagens sexuais … [apenas] ouça seu corpo."
Não existem regras específicas sobre como realizar a masturbação tântrica porque não existe uma fórmula definida para o prazer sexual de todos os indivíduos. O que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa, e isso é perfeitamente normal. Também é importante lembrar que a masturbação tântrica é menos sobre atingir um determinado destino (ou um único orgasmo) e mais sobre explorar as diferentes sensações em seu corpo.
Se você deseja experimentar a masturbação tântrica, aqui estão algumas dicas gerais para começar:
1. Crie um ambiente seguro, confortável e relaxante
Prepare-se para relaxar e não deixe de ter tempo suficiente para explorar. Acender uma vela pode ser um ótimo lugar para começar. Mas certifique-se de envolver o máximo de sentidos possível e realmente se permitir focar em você. Que tipo de ambiente você mais gosta?
Lembre-se de que o tantra é mais uma prática contínua que pode levar a uma maior conscientização de sua sexualidade, em comparação a uma estratégia específica de masturbação para atingir o orgasmo. O objetivo é aprender mais sobre você e sobre o que você gosta enquanto explora. E, se esse conceito o deixar um pouco nervoso, concentre-se nessa estratégia simples: encontre sua felicidade.
2. Comece a explorar seu corpo e suas preferências
Lembre-se de respirar e se concentrar nas sensações gerais. Você começa ou não com uma fantasia ou algum tipo de imagem sexual. O importante é encontrar coisas que você goste sem nenhum tipo de julgamento ou autocensura envolvida.
Elimine a pressão ou as expectativas sobre o que você "deveria" estar fazendo e concentre-se em aprender sobre o que você gosta em relação ao sexo e ao prazer.
3. Mova-se devagar
Pode ser tentador apressar-se para o seu destino - seja por meio da estimulação do clitóris, penetração ou outro método de orgasmo -, mas o tantra consiste em aproveitar a jornada e entender mais sobre si mesmo.
Um estudo sugere que, embora mais de um terço das mulheres necessitem de estimulação do clitóris ao orgasmo, o tipo, localização, pressão e até mesmo o padrão de toque usado para trazer prazer varia muito de mulher para mulher.
Isso significa que um pouco de auto-exploração pode definitivamente ir longe. Para você, isso pode envolver a exploração de suas zonas erógenas ou a descoberta de diferentes maneiras de proporcionar prazer a si mesmo, como aprender a encontrar e estimular o seu ponto G. Também pode significar experimentar com os dedos ou um brinquedo sexual.
Concentre-se nas suas preferências individuais, seja descobrir o que são ou simplesmente apreciar o que você já sabe que gosta.
4. Não se estresse
Se demorar um pouco para entrar, tudo bem também. O tantra é aprender o que o faz feliz e descobrir como se amar.
Dr. Brito explica que um pouco de amor próprio também traz benefícios totalmente valiosos. Ela explica que praticar o tantra e a masturbação tântrica pode ajudar a aumentar sua consciência corporal geral, aumentar sua conexão consigo mesmo e ajudá-lo a entender melhor suas próprias necessidades sexuais, o que ajuda a melhorar sua vida sexual em geral.
A linha inferior
Independentemente do motivo pelo qual você se interessa pelo tantra e pela masturbação tântrica, a beleza da prática é que ela enfatiza o indivíduo. Em vez de seguir um conjunto de regras ou diretrizes estabelecidas, trata-se de encontrar o que você gosta - o que é sempre bom.
Para as mulheres em particular, os dias de aceitação do sexo ruim normalmente terminaram. Encontrando o que é ótimo e aproveitando os benefícios? Isso é algo que todos podemos deixar para trás.
