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Espere, isso é uma coisa de sexo?
Pensar no tantra como sinônimo de sexo é como associar crosta como sinônimo de torta de maçã.
Claro, a crosta faz parte da torta de maçã, mas certamente não é a torta inteira! O mesmo conceito se aplica ao tantra.
“Historicamente, o sexo era uma fatia muito pequena de torta tântrica, mas as interpretações ocidentais do tantra empurraram as outras partes do tantra para o subterrâneo em favor dos mais sexy e baseados no quarto”, diz o praticante de tantra e treinador de empoderamento sexual Sarrah Rose, da Tantric Activation.
Pronto para aprender mais sobre o tantra, incluindo o que é yoga tântrico - e como obtê-lo om? Rolar para baixo.
O que exatamente é o tantra?
“No essencial, o tantra é conectar-se à sua própria energia para estabelecer uma compreensão mais profunda de si mesmo”, diz Rose. Embora parte dessa energia seja sexual, nem toda ela é.
Como o ingrediente secreto da receita de torta de maçã da vovó, as origens exatas do tantra são difíceis de definir.
A especialista em Tanta Barbara Carrellas, ACS, AASECT, autora de "Tantra Urbano: Sexo Sagrado pelo Século XXI", explica por que:
“Inúmeros textos tântricos foram perdidos durante as inúmeras vezes ao longo da história, quando o tantra foi levado para o subterrâneo. E outros ensinamentos tantra nunca foram comprometidos com a escrita e apenas foram transmitidos através do boca a boca.”
Ninguém sabe exatamente quando o tantra começou. Alguns acreditam que a tradição antiga começa por volta de 500 dC, outros dizem que ela não ocorreu até o século XVI.
Enquanto o tantra evoluiu nos últimos mil anos, "o tantra ainda é antes de tudo uma prática pessoal de libertação", de acordo com Carrellas.
É uma técnica que permite usar energia, aprofundar-se e experimentar a iluminação.
O que isso tem a ver com yoga e outras práticas meditativas?
Q bom! O yoga é sânscrito por "unidade" e é qualquer coisa que conecta você a si mesmo, diz Leah Piper, educadora de tantra, dos seminários More Love.
Como o tantra é tornar-se consciente e completo consigo mesmo, o tantra pode ser yoga, diz ela.
"O yoga tântrico une muitas práticas de yoga e meditação para ajudá-lo a ter uma compreensão mais profunda possível de si mesmo, para que você possa se aceitar", diz Rose.
O tantra yoga pode incluir:
- cantando
- trabalho de respiração
- poses de ioga
- trabalho de chakra
- meditação
Hilary Jackendoff, professora de meditação tântrica do Yoga Wake Up em Los Angeles, Califórnia, diz que é uma maneira incrível de explorar o tantra sem um parceiro e sem fazer sexo ou passar um tempo com você.
Como isso é diferente do tantra na atividade sexual?
O yoga tântrico e o sexo tântrico são de dois ramos diferentes do tantra.
O tantra tradicional é dividido em tantra vermelho e branco. O tantra branco é a prática individual, que incorpora ioga e meditação. O tantra vermelho é a prática sexual.
Enquanto ambos usam energia sexual, o objetivo das duas práticas é diferente. O objetivo do tantra vermelho é criar um vínculo mais profundo com um parceiro, enquanto o tantra branco é criar um vínculo mais profundo consigo mesmo.
Embora a prática ocidental do tantra possa sugerir o contrário, você realmente não pode ter o tantra vermelho sem o tantra branco, de acordo com Piper.
"O tantra vermelho é a sua oportunidade de trazer tudo o que aprendeu em sua prática solo para uma troca com um amante", explica Piper. Nenhuma prática solo? Não há como levar isso a um amante.
"O yoga tântrico ainda pode torná-lo um amante melhor", diz Rose, que usou o yoga tântrico para ajudar as pessoas a superar a dependência de pornografia ou erótica, ejaculação precoce e disfunção erétil.
Qual o sentido dessa prática?
Duas palavras: libertação espiritual.
"Não se trata de tonificar o corpo ou fazer exercícios", diz Piper. "O yoga tântrico é sobre ter um propósito com sua respiração, personificação e fazer amor com seu próprio corpo."
Especialistas dizem que uma prática tântrica regular pode ajudá-lo a colher os seguintes benefícios:
- estresse, ansiedade ou depressão reduzidos
- melhor compreensão e amor por si mesmo
- melhor qualidade do sono
- aumentou a confiança e o desempenho no quarto
- melhor qualidade de vida
- aumento da capacidade de intimidade
Existem posturas específicas ou é mais sobre a abordagem?
O último.
Diferentemente do Bikram Yoga, que apresenta as mesmas 26 posturas em todas as aulas, ou do Ashtanga que sempre tem a mesma sequência, todo professor de Tantra Yoga o guiará por uma sequência diferente de movimentos, meditações, cânticos, chakra e respiração.
Jackendoff explica: “Em uma [prática] do tantra yoga, você pode segurar o cão voltado para baixo enquanto se concentra na garganta (um ponto do chakra) [e] repetir mentalmente um mantra e visualizar a energia que se move através do corpo com a respiração. Em outro, você talvez não.
No entanto, de acordo com Piper, todas as aulas de ioga tântrica devem incluir estas 5 posições:
- inversões
- curvas laterais
- Encaminhar dobras
- torções
- backbends
Você pode fazer isso sozinho? Você deve tentar com um parceiro?
“Você pode absolutamente fazer isso sozinho. Você nem precisa de treinador ou professor”, diz Rose.
Como a prática requer um nível muito sutil de conscientização, pode ser um desafio autoguiar. Alguns especialistas recomendam esperar para praticar sozinho até você entender os princípios.
Isso é algo que você pode fazer em casa?
Sim! Existem várias aulas on-line, como SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo e Yoga International que permitem que você pratique sem ir a um estúdio.
"Se você criar um foco interior profundo em sua prática de ioga em casa - o que quer que isso aconteça - e sentir que seu movimento é uma porta sagrada para a experiência direta do Divino, pode ser qualificado como ioga tântrica", diz Jackendoff.
Se, no entanto, você deseja mergulhar profundamente no tantra yoga clássico, Rose diz: "você vai querer trabalhar individualmente com um guru do tantra".
Para encontrar um guru, pergunte no estúdio de yoga local Hatha ou Kundalini ou explore on-line os professores de tantra.
E se você quiser participar de uma aula - o que deve procurar?
Ao contrário de classes como o CrossFit, não existe um órgão governante que possa chamar suas ofertas de "tantra".
"Como o sexo vende, a maioria das aulas de 'tantra' ensina apenas o aspecto sexual do tantra e ignora as partes solo e iogues", diz Piper.
Para descobrir se a classe tântrica é legítima, pergunte:
- Suas aulas são individuais ou em parceria? (O tantra yoga clássico deve ser solo.)
- Você está ensinando tantra vermelho ou branco? (A resposta deve ser o tantra branco.)
- Qual é o objetivo da turma? (A resposta deve sugerir auto-crescimento e autoconsciência.)
- A classe inclui cantar? (A resposta deve ser sim.)
- Qual é a formação do professor? (O professor deve ser treinado em Hatha Yoga, Yoga Integral, Kundalini Yoga e Tantra.)
Outra opção: Vá para qualquer aula de Hatha Yoga.
"Hatha é a prática de desenvolver a consciência em seu corpo e equilibrar sua energia, para que qualquer um que pratique Hatha Yoga já esteja praticando tantra yoga", diz Piper.
A Kundalini Yoga também está profundamente enraizada no Tantra Yoga.
Onde você pode aprender mais?
Existem tantas fontes que "você poderia passar o resto da vida estudando a história e muitas filosofias do tantra", diz Carrellas. Porém, você não precisa - a menos que queira, é claro.
Comece lendo um ou dois desses textos populares de yoga tântrico, que você pode comprar on-line:
- "Os Sutras do Esplendor"
- "Tantra: Caminho do êxtase"
- "Tantra Iluminado"
- "O Yoga da Luz: Hatha-Yoga-Pradipika"
- "Shiva Samhita: um texto clássico sobre Yoga e Tantra"
- "A tradição do Yoga: sua história, literatura, filosofia e prática"
Você também pode conferir os sites dos especialistas em tantrismo que citamos ao longo deste artigo.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e escovou com carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda e romances, supino em banco ou dança do poste. Siga-a no Instagram.
