Visão geral
A masturbação é uma atividade comum. É uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar a tensão sexual acumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, sexos e raças.
Apesar dos mitos, na verdade não há efeitos colaterais fisicamente prejudiciais da masturbação.
No entanto, a masturbação excessiva pode prejudicar seus relacionamentos e a vida cotidiana. Fora isso, a masturbação é um ato divertido, normal e saudável.
Continue lendo para saber mais sobre os efeitos colaterais e os possíveis benefícios à saúde da masturbação.
Efeitos colaterais da masturbação
A masturbação não tem efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbarem ou ter problemas com a masturbação crônica.
Masturbação e culpa
Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbarem por causa de crenças culturais, espirituais ou religiosas.
A masturbação não é errada nem imoral, mas você ainda pode ouvir mensagens de que o prazer próprio é "sujo" e "vergonhoso".
Se você se sentir culpado por se masturbar, fale com alguém em quem confia sobre por que se sente assim e como pode superar essa culpa. Terapeutas especializados em saúde sexual podem ser um bom recurso.
Vício em masturbação
Algumas pessoas podem desenvolver um vício em masturbação. Você pode estar gastando muito tempo se masturbando se a masturbação fizer com que você:
- pule suas tarefas ou atividades diárias
- falta de trabalho ou escola
- cancelar planos com amigos ou familiares
- perca eventos sociais importantes
O vício em masturbação pode prejudicar seus relacionamentos e outras partes da sua vida. Masturbar demais pode interromper seu trabalho ou estudos, o que pode diminuir a produtividade.
Também pode prejudicar seus relacionamentos e amizades românticas, porque você não passa tanto tempo com seus entes queridos quanto costumava ou não presta atenção às necessidades deles.
Se você estiver preocupado com o vício em masturbação, converse com seu médico ou conselheiro sobre maneiras de reduzir a masturbação.
A terapia da conversa pode ajudá-lo a gerenciar seu vício. Você também pode reduzir substituindo a masturbação por outras atividades. Da próxima vez que tiver vontade de se masturbar, tente:
- indo correr
- escrevendo em um diário
- passar tempo com amigos
- indo passear
A masturbação causa uma diminuição na sensibilidade sexual?
Para as mulheres que apresentam disfunção sexual, a estimulação aprimorada - incluindo a masturbação - pode ajudar a aumentar o desejo e a sensibilidade sexual.
De fato, dois estudos de 2009 descobriram que o uso de vibradores entre homens e mulheres tem sido associado a um aumento no desejo, na excitação e na função sexual geral. As mulheres também relataram um aumento na lubrificação, enquanto os homens relataram uma melhor função erétil, de acordo com os estudos.
A masturbação pode afetar a sensibilidade durante o sexo para os homens por causa de sua técnica. A pesquisa mostrou que o aperto excessivo no pênis durante a masturbação pode diminuir a sensação.
Os especialistas em saúde sexual recomendam alterar sua técnica durante a masturbação para restaurar os níveis de sensibilidade durante o sexo.
Benefícios da masturbação
A masturbação é uma atividade sexual saudável. Tem muitos benefícios para sua saúde física e mental.
Existem estudos limitados sobre os benefícios da masturbação, mas existem estudos sobre relações sexuais e estimulação.
Pesquisas e relatórios anedóticos sugerem que a estimulação sexual, incluindo a através da masturbação, pode ajudá-lo a:
- aliviar o estresse acumulado
- dormir melhor
- melhorar o seu humor
- relaxar
- sentir prazer
- aliviar cãibras
- liberar tensão sexual
- tenha sexo melhor
- entender melhor seus desejos e necessidades
Os casais também podem se masturbar mutuamente para explorar diferentes desejos e evitar a gravidez. O prazer próprio também ajuda a prevenir infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
Masturbação e câncer de próstata
Algumas pesquisas sugerem que a ejaculação regular pode reduzir o risco de câncer de próstata, embora os médicos não estejam exatamente certos do porquê.
Um estudo de 2016 descobriu que o risco de câncer de próstata diminuiu cerca de 20% nos homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês. Um estudo de 2003 também descobriu uma ligação semelhante entre ejaculação frequente e menor risco de câncer de próstata.
No entanto, não há evidências de que a ejaculação proteja regularmente contra o câncer de próstata avançado.
Masturbação durante a gravidez
As alterações hormonais durante a gravidez fazem com que algumas mulheres grávidas sintam um desejo sexual aumentado. A masturbação é uma maneira segura de liberar a tensão sexual durante a gravidez.
O prazer próprio também pode ajudar a aliviar os sintomas da gravidez, como dores nas costas. Você pode sentir cólicas leves, irregulares ou contrações de Braxton-Hicks, durante e após o orgasmo.
Eles devem desaparecer. Se as contrações não desaparecerem e se tornarem mais dolorosas e frequentes, entre em contato com seu médico imediatamente.
A masturbação pode não ser segura para mulheres com gravidez de alto risco. Isso ocorre porque o orgasmo pode aumentar suas chances de parto.
Leve embora
A masturbação é uma maneira saudável, natural e segura de praticar o autocuidado e melhorar sua saúde.
A masturbação pode ter muitos benefícios para sua mente e corpo. Apesar da possibilidade de dependência, não há efeitos colaterais prejudiciais.
Sinta-se livre para desfrutar do prazer próprio sem culpa ou vergonha. Converse com um terapeuta ou com alguém em quem confie sobre qualquer sentimento negativo que tenha.
