Existe uma maneira de ficar sóbrio rapidamente?
Então, você bebeu demais. Isso acontece com o melhor de nós.
Talvez um coquetel forte tenha surgido em você. Talvez você tenha bebido demais, rápido demais. Ou talvez você tenha um demais.
Mas o que você faz quando precisa se recuperar rapidamente?
A busca de uma maneira de ficar sóbrio rapidamente é interminável. Existem muitos contos altos e receitas secretas por aí que afirmam ter resolvido esse problema. Infelizmente, nenhum deles é apoiado pela ciência.
Pergunte a qualquer médico como ficar sóbrio rapidamente e eles dirão a verdade: é impossível.
A boa notícia é que existem medidas que você pode tomar para evitar ficar muito bêbado e acabar com uma ressaca ruim.
A única coisa que diminui a concentração de álcool na corrente sanguínea é o tempo. Quando o álcool entra no estômago, ele é rapidamente absorvido pela corrente sanguínea através do revestimento do estômago e do intestino delgado.
Algumas bebidas alcoólicas são absorvidas mais rapidamente do que outras. Geralmente, bebidas mais fortes são absorvidas mais rapidamente.
As bebidas alcoólicas têm quantidades variadas de álcool. Tipicamente:
- cerveja tem cerca de 5% de álcool (algumas cervejas têm mais)
- vinho é cerca de 12 a 15 por cento de álcool
- licor é cerca de 45 por cento de álcool
Um tiro vai te embebedar mais rápido que uma cerveja. Você pode começar a sentir os efeitos dentro de 10 minutos depois de beber, e eles atingem o pico em torno de 40 a 60 minutos depois de beber.
Fatores - como você pesa e se comeu recentemente - podem influenciar a rapidez com que seu corpo absorve o álcool.
Depois que o álcool entra na corrente sanguínea, ele é decomposto pelo fígado. Leva cerca de uma hora para o seu fígado decompor a quantidade de álcool em uma bebida alcoólica comum (uma cerveja, um copo de vinho ou uma dose).
Se você bebe álcool mais rapidamente do que o fígado pode decompor, seu nível de álcool no sangue aumenta e você começa a se sentir bêbado.
Não há nada que você possa fazer para acelerar a rapidez com que o fígado decompõe o álcool no sangue, portanto, ficar sóbrio rapidamente não é realmente uma opção.
Mitos sobre ficar sóbrio rapidamente
Você provavelmente já ouviu a maioria deles antes. Métodos de bricolage para ficar sóbrio rapidamente estão por toda parte. Mas quais realmente funcionam?
A resposta curta é nenhuma delas.
Você pode se sentir melhor ou parecer melhor. Mas apenas o tempo diminuirá seu nível de álcool no sangue.
Quando você está bêbado, o álcool se acumulou na corrente sanguínea porque o fígado ainda não teve tempo de processar e decompô-lo.
O nível de álcool no sangue é medido pelo peso do álcool em um determinado volume de sangue. O resultado dessa medição é chamado de concentração de álcool no sangue, ou BAC.
É ilegal em todos os estados dos EUA dirigir com um BAC de 0,08 ou superior.
Tentar ficar sóbrio rapidamente para dirigir não é uma boa idéia. Seu BAC permanecerá alto até que seu fígado tenha tempo para processar o álcool e tirá-lo do sangue. Você pode ser detido e acusado de dirigir embriagado ou, pior ainda, sofrer um grave acidente de carro, prejudicando a si mesmo ou a outras pessoas.
Estima-se que 29 pessoas nos Estados Unidos morrem todos os dias em acidentes de carro relacionados ao álcool - ou seja, uma pessoa a cada 50 minutos.
Portanto, lembrando-se de que nada que você possa fazer reduzirá seu BAC, exceto o tempo, vejamos alguns mitos comuns sobre como você pode ficar sóbrio rapidamente:
Mito: Beba café forte para ficar sóbrio
O álcool deixa você com sono. A cafeína é um estimulante que pode fazer você se sentir mais acordado, mas não acelera o metabolismo do álcool.
De fato, beber cafeína pode ser perigoso porque leva as pessoas a pensarem que estão sóbrias o suficiente para dirigir.
Misturar álcool com bebidas energéticas é igualmente, se não mais, perigoso.
Mito: Tome um banho frio para ficar sóbrio
Tomar um banho frio é outra maneira de acordar.
Um banho frio pode lhe dar um segundo vento, mas não reverterá os efeitos do álcool. Em alguns casos, o choque de um banho frio pode realmente levar as pessoas a perder a consciência.
Mito: Coma alimentos gordurosos para ficar sóbrio
O álcool é absorvido através do revestimento do estômago. Se você tiver um estômago cheio de alimentos gordurosos quando começar a beber, o álcool será absorvido pela corrente sanguínea mais lentamente.
Mas, o álcool é absorvido na corrente sanguínea em cerca de 10 minutos. Quando o álcool está no seu sangue, é tarde demais para que a comida tenha qualquer efeito.
Além disso, alimentos gordurosos e álcool combinados podem causar diarréia.
Mito: vomite para ficar sóbrio
Vomitar não reduzirá seu nível de álcool no sangue.
O álcool é absorvido pela corrente sanguínea muito rapidamente; portanto, a menos que você vomite imediatamente após tomar um gole, não fará muita diferença. Mas beber demais pode fazer você se sentir enjoado. E vomitar muitas vezes ajuda a aliviar náuseas.
Como ficar sóbrio antes de dormir
A melhor maneira de ficar sóbrio é dormir bem. Ao longo da noite, seu fígado terá tempo para metabolizar todo o álcool em seu sistema.
Desmaiar depois de uma noite de muita bebida não é incomum. Mas é importante lembrar que “dormir com ele” pode ser perigoso quando alguém toma uma grande quantidade de álcool.
Uma overdose de álcool (envenenamento por álcool) pode ser fatal ou levar a danos cerebrais irreversíveis.
O álcool afeta os nervos responsáveis pelo reflexo de vômito, o que significa que as pessoas podem vomitar durante o sono e engasgar até a morte. O seu nível de álcool no sangue pode continuar a aumentar mesmo depois de desmaiar.
Quando você está embriagado, adormece com bastante facilidade, mas seu sono provavelmente será fragmentado e perturbado.
Aqui estão algumas dicas que ajudam a definir o cenário para uma manhã mais fácil:
- Beba um copo grande de água antes de dormir para combater os efeitos desidratantes do álcool.
- Deixe outro copo grande de água na mesa de cabeceira e tome um gole sempre que acordar.
- Deixe uma lata de lixo, balde ou tigela ao lado da cama, caso precise vomitar.
- Deixe um analgésico de venda livre (OTC) como Advil em sua mesa de cabeceira para tomar pela manhã. Evite produtos com acetaminofeno, como Tylenol e Excedrin, pois podem causar danos no fígado quando tomados com álcool no mesmo período de 24 horas.
- Nunca tome pílulas para dormir ou outros depressores quando estiver bebendo.
- Defina um alarme de reserva se precisar acordar cedo.
Como ficar sóbrio de manhã
Então, é a manhã seguinte e você está pagando o preço.
A ressaca pode ser brutal, mas não beba ovos crus misturados com gordura de bacon, porque a internet diz que é uma "cura mágica da ressaca". Não é.
A maioria das ressacas resolve por conta própria dentro de 24 horas. As melhores curas para ressaca são tempo e descanso, mas aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar a dor:
- Volta a dormir. O sono intoxicado não é repousante ou reparador, mas voltar a dormir quando estiver sóbrio pode ajudar a aliviar a ressaca.
- Tome um analgésico de venda livre para tratar sua dor de cabeça.
- Beba água para combater os efeitos desidratantes do álcool.
- Beba uma bebida esportiva enriquecida com vitaminas e minerais, como o Gatorade.
- Trate distúrbios gastrointestinais com um produto de venda livre como Pepto-Bismol ou Tums.
- A cafeína pode ajudar a combater o cansaço associado à ressaca, mas também pode piorar o estômago.
- Coloque um pouco de gelo ou um pano frio na cabeça.
- Mantenha as persianas fechadas e a luz longe dos olhos ou use óculos escuros.
- Coma alimentos leves como torradas e biscoitos para aumentar o açúcar no sangue sem irritar o estômago.
- Não beba mais álcool, pois isso fará você se sentir pior.
5 maneiras de evitar ficar bêbado
1. Conte suas bebidas
Manter o controle de quantas bebidas você tomou pode realmente ajudar.
As pessoas geralmente perdem a conta ou esquecem que deram um tiro. Tente colocar bonés de cerveja no bolso, carregar uma caneta e escrever marcas de escala na mão ou usar um aplicativo simples de bloco de notas no telefone para marcar cada bebida.
2. Meça suas bebidas
Uma bebida padrão é uma cerveja de 12 onças, um copo de 4 onças de vinho ou uma dose de 1,5 onça de licor.
Muitos coquetéis contêm mais de uma dose. Um derramamento generoso de vinho geralmente equivale a duas bebidas comuns.
Lembre-se de que as cervejas variam em porcentagem de álcool; portanto, um IPA com 9% de álcool contará mais do que uma cerveja light com 4% de álcool.
3. Altere o que você bebe
Para evitar ficar muito bêbado, use bebidas com baixo teor de álcool, como cerveja light.
Tente evitar bebidas mistas e beber apenas cerveja durante a noite. Tiros de bebidas alcoólicas fazem você ficar bêbado muito rápido, então evite-os.
4. Altere como você bebe
Desacelere! Fique com bebidas que demoram um pouco para terminar, como cerveja e vinho. Se puder, use um drinque por hora.
Tente beber um copo de água, refrigerante ou suco entre as bebidas alcoólicas. Afastar as bebidas permite que o fígado rompa o álcool.
5. Coma alguma coisa
Quando você começa a beber com o estômago vazio, o álcool é absorvido muito rapidamente. Tente comer uma refeição rica em carboidratos ou gorduras antes de beber.
Além disso, pode ajudar a continuar comendo enquanto a noite passa.
