Visão geral
Uma dieta de alimentos macios é algo que os médicos recomendam após certos procedimentos médicos. É também chamada de dieta pobre em fibras ou dieta branda.
Como você provavelmente já deve adivinhar, uma dieta de alimentos macios envolve a escolha de alimentos macios, fáceis de mastigar e suaves no estômago. Este tipo de dieta visa facilitar o processo digestivo do seu corpo.
Uma dieta de alimentos macios não pode fornecer toda a nutrição necessária a longo prazo. É uma solução temporária para quando seu corpo precisa se curar.
Continue lendo para descobrir o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos macios.
Quando você deve comer uma dieta leve?
Às vezes, recomenda-se uma dieta de alimentos macios quando você realiza um procedimento médico que afeta seu trato digestivo.
Condições médicas comuns que podem ser ajudadas por uma dieta de alimentos macios incluem:
- gastroenterite
- diverticulite
- surtos de doença inflamatória intestinal (DII)
Também é útil após cirurgia oral, reconstrução dentária e cirurgia na garganta.
Alimentos para comer com uma dieta leve
Uma dieta de alimentos macios é uma das únicas dietas que o incentivam a comer alimentos com poucas fibras e carboidratos refinados e processados.
Você também deve se concentrar em comer frutas e legumes enlatados, em vez de produtos frescos, e tentar obter proteínas de fontes mais suaves, como ovos e peixe bem cozido.
Aqui estão alguns exemplos do que comer. Compre alguns desses alimentos clicando nos links abaixo.
- purê de frutas (como molho de maçã)
- conservas de peixe e aves em conserva
- suco de frutas e suco de vegetais
- arroz branco
- macarrão de ovo
- pão branco
- purê de batata
- bananas
- mangas
- abacates
- queijo tipo cottage
- chá
Você também deve beber muita água quando estiver em uma dieta de alimentos macios. Isso impedirá que você fique desidratado, o que pode retardar o processo de cicatrização do seu corpo. Também ajudará a manter a digestão, mesmo que você não esteja recebendo muita fibra.
Alimentos a serem evitados com uma dieta leve
Por mais importante que seja comer alimentos macios durante esta dieta, é igualmente crítico evitar certos alimentos. São alimentos ricos em fibras ou difíceis de digerir pelo corpo.
Exemplos do que evitar incluem:
- pães integrais e integrais
- vegetais crus, especialmente brócolis, couve-flor e cenoura
- feijão e nozes, incluindo amendoim
- arroz integral e selvagem
- bagas
- cereais ricos em fibras e enriquecidos com fibras
- bebidas carbonatadas (como refrigerante e seltzer)
Receitas de comida suave
Uma dieta de alimentos macios pode parecer restritiva a princípio. Mas há um número surpreendente de receitas criativas e clássicas que você pode desfrutar enquanto seu corpo precisa de alimentos macios. Aqui estão alguns:
- smoothie deusa verde
- veggie tikka masala
- Rolo de carne de peru
- creme de sopa de tomate fresco
- pudim de banana clássico
- Escondidinho
- purê de batata doce
O takeaway
Uma dieta suave é uma maneira temporária de descansar seu sistema digestivo.
Enquanto você estiver na dieta de comidas leves, descanse todo o corpo, não apenas o estômago! Aproveite o tempo para cuidar de si mesmo seguindo qualquer condição que exija uma dieta de alimentos macios.
Com a aprovação do seu médico, você poderá retomar a ingestão de alimentos saudáveis e ricos em fibras em um curto período de tempo.
