Dieta e diarréia
Se sua diarréia é apenas ocasional e causada por alergias ou intoxicação alimentar, ou devido a uma condição crônica como síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn, dieta e diarréia estão intrinsecamente ligadas.
Mesmo se você tiver condições de longo prazo que afetam o sistema digestivo, a dieta que você come pode afetar muito o sistema digestivo.
Quando você está enfrentando um episódio de diarréia, existem certos alimentos que você pode comer para ajudar seu sistema digestivo a voltar aos trilhos. Existem também certos alimentos que você deve evitar.
Alimentos para comer quando você tem diarréia
Quando você tem diarréia, os alimentos que você come e os que você evita podem ser críticos para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. É aqui que entram os alimentos BRAT.
BRAT significa "bananas, arroz, maçãs, torradas". Esses alimentos são leves, portanto não agravam o sistema digestivo. Eles também são vinculativos, para ajudar a firmar as fezes.
Outros alimentos incluídos na dieta BRAT incluem:
- cereal cozido como creme de trigo ou farina
- biscoitos de refrigerante
- molho de maçã e suco de maçã
Você também precisa beber bastante líquido para se manter hidratado e substituir os líquidos que está perdendo. Beba muita água e chupe lascas de gelo. Outros líquidos que você pode experimentar incluem:
- caldos transparentes, como caldo de galinha ou caldo de carne, com qualquer graxa removida
- água com eletrólitos ou água de coco com vitaminas ou eletrólitos (tente evitar os ricos em açúcar)
- soluções como Pedialyte
- chá fraco e descafeinado
Depois de começar a se recuperar, você pode adicionar alimentos como ovos mexidos.
Alimentos a evitar quando você tem diarréia
Quando você está com diarréia ou se recupera, há um grande número de alimentos que você deseja evitar. Esses alimentos podem desencadear o sistema digestivo e exacerbar ou prolongar a diarréia.
Os alimentos a evitar durante a diarréia incluem:
- leite e produtos lácteos (incluindo bebidas proteicas à base de leite)
- alimentos fritos, gordurosos e gordurosos
- alimentos picantes
- alimentos processados, especialmente aqueles com alimentos aditivos
- carne de porco e vitela
- sardinha
- vegetais crus
- Ruibarbo
- cebolas
- milho
- todas as frutas cítricas
- outras frutas, como abacaxi, cerejas, sementes, figos, groselhas e uvas
- álcool
- café, refrigerante e outras bebidas com cafeína ou gaseificadas
- adoçantes artificiais, incluindo sorbitol
Tratamentos e remédios
Muitos casos de diarréia têm vida curta e respondem bem a tratamentos caseiros, como dieta modificada, ingestão pesada de líquidos e medicamentos sem receita médica. Os tratamentos sem receita médica incluem medicamentos antidiarréicos, como o Pepto-Bismol, que podem ajudar a interromper ou retardar a diarréia.
Em alguns casos, a diarréia é causada por parasitas ou uma infecção bacteriana e pode precisar ser tratada com antibióticos.
Tomar probióticos o mais rápido possível após a diarréia pode ajudar a prevenir reações adversas aos antibióticos, introduzindo bactérias saudáveis de volta ao sistema digestivo. Isso também pode ajudar a prevenir futuros casos de diarréia.
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Se a diarréia for grave, talvez você precise ser internado no hospital para obter líquidos intravenosos.
Quando consultar seu médico
Embora muitos casos de diarréia possam ser tratados em casa com remédios sem receita, repouso e uma dieta temporariamente restrita, se durar o tempo suficiente, consulte o seu médico. Ligue para o seu médico se:
- sua diarréia dura mais de dois dias sem melhora
- você fica desidratado
Se você ficar desidratado ou tiver outros sintomas, pode ser necessário ir à sala de emergência para receber tratamento imediato.
Outros sintomas a serem observados incluem fezes pretas ou com sangue, dor abdominal intensa ou febre de 39 ° C ou mais. Você pode ligar para seu médico e perguntar o que deve fazer se sentir algum destes sintomas.
Se seu filho tiver diarréia, ligue para o pediatra e pergunte se você deve levá-lo ao pronto-socorro se:
- não melhore após 24 horas
- não tem fralda molhada há três ou mais horas
- tiver febre de 102 ° F (39 ° C) ou superior
- tem boca seca ou língua
- chorar sem lágrimas
- tem uma pele que não achatar se for beliscada e liberada
- tem uma aparência afundada no abdômen, bochechas ou olhos
- tem fezes pretas ou com sangue
Outlook
Sua dieta pode causar e tratar diarréia.
Quando você tiver diarréia, descanse bastante, beba bastante água e comece a introduzir os alimentos BRAT após algumas horas. Depois de um dia ou dois de alimentos leves e macios, você pode começar a adicionar alimentos como frango moído magro e ovos mexidos.
Seguir essa dieta pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente e a se sentir melhor mais cedo, para que você possa voltar a comer todos os alimentos que ama o mais rápido possível.
