Como Reduzir Rapidamente O Inchaço Do Joelho

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Por que o joelho incha?

O inchaço do joelho é um sinal de que há um problema no joelho. Pode ser a resposta do corpo a danos a uma parte do joelho, lesão por uso excessivo ou sintoma de uma doença ou condição subjacente. O inchaço do joelho ocorre quando o líquido se acumula na articulação de um joelho ou ao redor dele.

Outro termo para um joelho inchado é derrame ou água no joelho. Se o inchaço do joelho persistir por mais de três dias, se o inchaço piorar ou se você sentir dor intensa ao lado do inchaço, procure o conselho de um médico.

Enquanto isso, aqui estão oito maneiras de tratar o inchaço do joelho rapidamente em casa.

1. Descanso

O primeiro passo é descansar o joelho. Evite esportes e outras atividades de sustentação de peso por 24 horas ou mais para dar uma pausa no joelho e ter a chance de curar.

No entanto, ainda é bom endireitar suavemente o joelho e flexioná-lo várias vezes ao dia. Isso ajudará o joelho a manter uma amplitude de movimento.

2. Gelo

Aplique gelo no joelho por 15 a 20 minutos a cada duas a quatro horas nos primeiros dois a três dias após uma lesão no joelho. Isso ajudará a controlar a dor e reduzir o inchaço. Lembre-se de usar uma toalha entre o bloco de gelo e sua pele para evitar danificá-la.

3. Comprimir

Enrole uma bandagem elástica ou manga em volta do joelho para evitar que o líquido piore. Cuidado para não enrolá-lo com muita força, o que pode causar inchaço na perna e no pé.

4. Elevar

Sente-se ou deite-se com a perna levantada enquanto congela o joelho. Coloque a perna em um banquinho ou travesseiros elevados para diminuir o fluxo sanguíneo no joelho afetado. Isso ajuda a reduzir a inflamação.

Verifique se sua perna está elevada acima do nível do coração. Esta é a etapa final do popular método RICE, que significa descanso, gelo, compressão e elevação.

5. Tome medicamentos anti-inflamatórios

Medicamentos vendidos sem receita podem ajudar com dores no joelho. Analgésicos como acetaminofeno (Tylenol) e ibuprofeno (Advil, Motrin) são opções prontamente disponíveis em supermercados e lojas de conveniência, bem como online.

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Enquanto o acetaminofeno é apenas um analgésico, o ibuprofeno, aspirina e naproxeno (Aleve) também são anti-inflamatórios. Esses medicamentos pertencem a uma classe conhecida como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). É bom usar um analgésico anti-inflamatório para ajudar a aliviar o inchaço do joelho.

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Nos casos em que é necessária uma intervenção médica, o médico pode fornecer um analgésico prescrito ou um corticosteróide oral, como a prednisona. Também existem esteróides que podem ser injetados diretamente na articulação do joelho. Isso ajudará a reduzir a inflamação.

6. Mude para o calor

Após 72 horas de gelo intermitente, você pode adicionar um pouco de calor. Considere tomar um banho quente ou use uma almofada de aquecimento ou uma toalha quente por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia. Se o inchaço piorar, pare o fogo.

7. Tente massagem

Massagear o joelho pode ajudar a drenar os líquidos da articulação. Você pode fazer uma auto-massagem suave ou receber uma massagem de um profissional.

Para uma auto-massagem, você pode optar por aplicar lubrificação no joelho com óleo de mamona. O óleo não só ajuda as mãos a deslizarem facilmente sobre o joelho, mas também a aplicação tópica de óleo de mamona reduz a dor e a inflamação.

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8. Faça exercícios no joelho

Depois que a lesão sarar um pouco, você pode fazer exercícios isométricos para fortalecer os músculos que sustentam o joelho. Quando os músculos ao redor de uma articulação são fortes, eles podem ajudar a aliviar a pressão articular. Esses exercícios também podem ajudar a reduzir o fluido no joelho.

Geralmente, é uma boa ideia manter os joelhos fortes como medida preventiva contra danos e inchaços no joelho. Certos exercícios podem ser úteis para manter joelhos fortes, incluindo:

treinamento de flexibilidade
treinamento com pesos
exercícios de baixo impacto, como hidroginástica e natação

Manter um peso saudável também pode ajudar a evitar danos desnecessários que podem resultar em um joelho inchado.

Causas

Embora um motivo comum para o inchaço do joelho seja a inflamação por uso excessivo, lesões graves também podem causar o acúmulo de líquidos. Estes podem incluir:

ACL rasgado
menisco rasgado
ossos quebrados

Uma doença ou condição também pode ser a causa raiz de um joelho inchado. As causas subjacentes podem incluir:

osteoartrite
artrite reumatoide
uma infecção
gota ou pseudogota
tumores
bursite
cistos

Quando consultar um médico

Embora a maioria das dores no joelho possa ser tratada em casa, o inchaço no joelho também pode ser um sinal de uma lesão grave ou o sintoma de uma condição médica subjacente.

É importante entrar em contato com um médico se:

você tem inchaço ou dor severa
você não pode endireitar ou flexionar completamente o joelho
sua condição não é melhorada pelo método RICE em três dias
você tem febre de 100.4 ° F ou superior
o joelho fica vermelho e fica quente ao toque
o joelho não suporta peso e parece que “cederá” (isso pode ser um sinal de um ligamento rompido)
você sente uma dor aguda quando se levanta de uma posição de agachamento (isso pode ser um sinal de menisco rasgado)

Artrite reumatóide e gota também podem causar inchaço. Se você tiver sintomas como febre ou vermelhidão, é importante procurar atendimento médico.

Alguns danos significativos no joelho podem exigir cirurgia. Os procedimentos de reconstrução podem variar de reparos artroscópicos minimamente invasivos a substituições de joelhos.

A linha inferior

Para muitos casos de inchaço do joelho, o método RICE é uma boa maneira de ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço. O uso de medicamentos anti-inflamatórios vendidos sem receita também pode ser útil.

Se você estiver preocupado com joelhos inchados, tiver dor crônica no joelho ou tiver outros sintomas, procure a ajuda de um profissional médico.