Reduzir A Ansiedade: 6 Maneiras De Reduzir A Ansiedade Em Casa

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 14:31

Existem alguns benefícios surpreendentes para a vida moderna. (encomendar pizza on-line, Netflix, ambientes de trabalho remotos …) Por outro lado, passar o dia inteiro em ambientes fechados pode ser prejudicial à sua saúde mental. Considere convidar em alguma natureza e boa e velha vitamina D.

Não estamos sugerindo que você gaste horas todos os dias fazendo caminhadas ao sol. Se você vive com ansiedade, mesmo colocando uma árvore no canto do seu escritório ou uma luz brilhante de terapia em sua mesa pode ajudar a trazer as vibrações calmas que você procura. Não subestime o que criar um espaço convidativo para si mesmo pode fazer.

Comece a trazer o Zen com esses seis ótimos produtos.

1. Insight Smart Plug

Se você tende a ficar obcecado por deixar ou não o ferro de frisar, um Wemo Insight Smart Plug pode ajudar a aliviar sua mente. Ele se conecta a qualquer dispositivo e permite que você o controle, ligando ou desligando o telefone.

Luz de terapia

Se você mora em uma área que não recebe muita luz solar natural ou tem um emprego que o deixa preso a uma mesa, uma luz de terapia pode ajudar a melhorar seu humor e mantê-lo calmo. As luzes de terapia podem ser eficazes para o tratamento do transtorno afetivo sazonal (DAU) e podem trazer uma perspectiva mais positiva.

2. Difusor de óleos essenciais

A aromaterapia foi clinicamente comprovada para ajudar a reduzir o estresse e induzir melhor foco, concentração e sensações calmantes. Portanto, pode valer a pena adicionar um difusor de óleo essencial ao seu arsenal de produtos anti-ansiedade. Esta opção possui luzes LED para acalmar, umidificação com névoa fria e um exterior frio de bambu para incorporar em qualquer ambiente.

Característica da água

Todo mundo adora o som suave da água, certo? Coloque uma fonte de água de mesa sobre a mesa para ajudá-lo a aliviar o estresse. Dica de especialista: Certifique-se de usar o banheiro antes de se sentar.

Uma árvore

Ter uma planta em sua casa está associado a níveis mais baixos de estresse. Qual a melhor maneira de desacelerar e respirar quando há uma árvore produtora de oxigênio em sua casa?

Existem inúmeras opções de árvores que você pode ter em casa, desde árvores de bonsai de zimbro em miniatura versões maiores que são fáceis de cuidar em ambientes fechados.

3. Um cobertor ponderado

Se não houver ninguém por perto para lhe dar aquele abraço caloroso e acolhedor que você precisa para acalmar seus nervos, um cobertor pesado pode ser exatamente o que você precisa. Eles demonstraram ajudar com sintomas como insônia e ansiedade, ativando o sistema nervoso parassimpático, que ajuda a desestressar o corpo. Além disso, também é confortável.

Bottom line

Se você vive com ansiedade, criar um ambiente doméstico calmo e convidativo pode ser o antídoto perfeito para o caótico mundo exterior. Considere uma árvore tranquila e algumas das outras idéias listadas acima para trazer o Zen que você procura.

Chaunie Brusie, BSN, é uma enfermeira registrada em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de longo prazo. Ela mora em Michigan com o marido e quatro filhos pequenos e é autora do livro "Tiny Blue Lines".