Visão geral
Embeber folhas secas e beber chá remonta a milhares de anos. Pensa-se que seja originário da China, onde foi usado medicinalmente. Hoje, as pessoas bebem chá por várias razões, incluindo sabor, propriedades estimulantes ou calmantes e benefícios à saúde. Um chá de ervas popular é o chá de urtiga.
O que é urtiga?
Urtiga, ou urtiga, é um arbusto que vem do norte da Europa e da Ásia. Seu nome científico é Urtica dioica. A planta possui folhas bonitas em forma de coração e flores amarelas ou rosa, mas o caule é coberto por pêlos minúsculos e rígidos que liberam produtos químicos quando tocados.
As folhas, caule ou raiz da planta de urtiga podem ser esmagados e transformados em pó, tinturas, cremes, chás e muito mais. Enquanto as pessoas o usam há séculos como remédio herbal, as pesquisas modernas também apóiam muitos dos potenciais benefícios à saúde do chá de urtiga e urtiga.
1. Saúde do trato urinário
A urtiga pode ajudar a eliminar bactérias nocivas do trato urinário. Isso pode beneficiar pessoas com problemas urinários, como hiperplasia prostática benigna (HBP). A HBP causa aumento da próstata nos homens. Isso pode causar dor ou outros problemas ao urinar.
De acordo com um estudo de 2013, homens com HBP que usaram extrato de urtiga apresentaram menos sintomas clínicos do que aqueles que não usaram.
A urtiga também pode ajudar a apoiar qualquer medicamento que você esteja tomando para infecções ou condições relacionadas ao trato urinário. Converse com seu médico primeiro sobre possíveis interações entre remédios fitoterápicos e medicamentos que você toma.
2. Artrite e dor
A urtiga tem sido usada historicamente para tratar dores e dores musculares, principalmente relacionadas à artrite. A Arthritis Foundation sugere que o chá de urtiga também pode reduzir a associação de inflamação e dor à osteoartrite.
3. Gerenciamento de açúcar no sangue
A urtiga mostrou alguns efeitos promissores nos níveis de glicose no sangue. Pode ajudar o pâncreas a produzir ou liberar mais insulina, o hormônio que reduz o açúcar no sangue.
Em um estudo de 2013, o extrato de folhas de urtiga reduziu a glicose no sangue e o A1C em um grupo de pessoas com diabetes tipo 2 que usavam insulina e medicamentos orais para diabetes.
4. O poder dos polifenóis
A urtiga é rica em produtos químicos vegetais chamados polifenóis. Uma revisão da pesquisa sobre polifenóis sugere que esses compostos poderosos podem desempenhar um papel na prevenção e tratamento de doenças crônicas relacionadas à inflamação, como diabetes, obesidade, câncer e doenças cardíacas.
Em particular, os polifenóis do extrato de urtiga demonstraram algum potencial interessante para o tratamento do câncer de mama e câncer de próstata. Plantas como urtiga também contêm potentes antioxidantes, substâncias que protegem o corpo do envelhecimento e dos danos às células.
Como fazer chá de urtiga
Você pode comprar chá de urtiga a granel ou em saquinhos de chá, mas também pode cultivar ou colher as folhas. Com folhas frescas, experimente a proporção de urtiga / água de sua preferência, mas uma referência geral são dois copos de água para cada copo de folhas. Aqui está como:
- Adicione água às folhas.
- Leve a água apenas para ferver.
- Desligue o fogão e deixe descansar por cinco minutos.
- Despeje a mistura em uma peneira pequena.
- Adicione um pouco de mel, canela ou estévia, se quiser.
Comece tomando apenas uma xícara de chá de urtiga para garantir que você não tenha nenhuma reação a ele.
Advertências
Certifique-se de conversar com seu médico antes de experimentar qualquer nova erva ou suplemento. Mesmo alimentos e bebidas totalmente naturais, como o chá, podem causar reações alérgicas ou interagir com certos medicamentos. Algumas ervas e suplementos podem ser prejudiciais para pessoas com certas condições de saúde.
Leve embora
Muitas pessoas sentem que parte da magia do chá vem apenas do ritual de prepará-lo. Apreciar uma caneca quente e fumegante pode permitir um momento de reflexão ou paz. Com seus benefícios nutricionais e de saúde, beber uma xícara de chá de urtiga de vez em quando pode ser uma adição inteligente à sua rotina.
