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A vitamina E é um nutriente que seu corpo precisa para apoiar seu sistema imunológico e ajudar suas células a se regenerar. Também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que tornam essencial o suficiente para a saúde do dia a dia.
A vitamina E é mais conhecida por seus benefícios para a saúde e aparência da pele. Pode ser aplicado topicamente no rosto para reduzir a inflamação e fazer a pele parecer mais jovem.
Muitas pessoas também juram pelos efeitos da vitamina E tópica, quando aplicada no rosto da noite para o dia.
Vitamina E no rosto como tratamento noturno
O óleo de vitamina E pode ser usado em seu rosto como um tratamento antienvelhecimento durante a noite. Como a vitamina E tem uma consistência espessa, é melhor aplicá-la antes de dormir para que ela possa absorver completamente.
Se aplicado de manhã, você pode ter dificuldade em colocar maquiagem ou soro em cima dele.
Normalmente, você pode aplicar uma mistura de soro ou óleo que contenha vitamina E como um tratamento geral no rosto. Isso é diferente do que usar vitamina E para tratar uma mancha no local, usar uma máscara de tratamento de beleza por um breve período de tempo ou tomar um suplemento oral que contenha vitamina E.
A aplicação da vitamina E como um agente antienvelhecimento ou condicionador da pele durante a noite envolve deixar o produto absorver completamente em sua pele.
A maioria dos cremes anti-envelhecimento vendidos sem receita contém entre 0,05 e 1% de vitamina E como um de seus ingredientes ativos. Procure um produto com alta concentração de vitamina E (alfa-tocoferol geralmente é o nome do ingrediente) ou procure óleo de vitamina E puro.
Veja como aplicar o óleo de vitamina E no rosto como tratamento noturno:
- Lave o rosto sem maquiagem ou outros produtos para a pele. Depois, lave o rosto com água morna e seque a pele.
- Se você estiver usando óleo puro de vitamina E, misture uma ou duas gotas para cada 10 gotas de óleo transportador, como óleo de jojoba, óleo de amêndoa ou óleo de coco.
- Aplique a mistura ou o soro de vitamina E de sua escolha na pele usando os dedos. Esfregue o rosto em pequenos movimentos circulares ao aplicar o tratamento para estimular a circulação e espalhar o produto o máximo possível.
- Aguarde pelo menos 20 minutos após a aplicação antes de descansar o rosto em um travesseiro ou qualquer outra superfície. É melhor repetir este tratamento uma ou duas vezes por semana como parte de uma rotina de cuidados com a pele cerca de 30 minutos antes de dormir.
Outros produtos de vitamina E para o rosto
Você provavelmente já está recebendo vitamina E suficiente em sua dieta, mas adicionar mais com alimentos saudáveis pode ajudar a acelerar a síntese celular e fazer você se sentir mais saudável em geral.
Alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, amoras e abacates.
Suplementos orais de vitamina E
Os suplementos orais de vitamina E podem atender às necessidades nutricionais do seu corpo.
Um benefício dos suplementos orais de vitamina E pode ser a pele brilhante que parece mais jovem. Você pode encontrar suplementos orais online e na maioria das lojas de produtos naturais.
A ingestão diária de vitamina E para adultos não deve exceder 15 miligramas.
Produtos para tratamento local de vitamina E
Algumas pessoas usam produtos tópicos de vitamina E como tratamentos especiais para cicatrizes de acne, mas a pesquisa sobre se elas funcionam é inconclusiva.
Se você quiser experimentá-lo, use óleo puro de vitamina E ou encontre um produto que liste uma alta concentração de alfa-tocoferol e aplique-o na área cicatrizada. Aguarde o produto absorver completamente antes de secar.
Embora possa ser difícil aplicar maquiagem em uma área tratada com vitamina E no local, é melhor evitar fazer esse tratamento durante a noite. A consistência da vitamina E pode obstruir os poros, especialmente em áreas propensas a acne.
Máscaras de vitamina E
Os tratamentos com máscaras de beleza que contêm vitamina E podem ter benefícios para amaciar a pele e antienvelhecimento. Máscaras com vitamina E tendem a ser combinadas com outros ingredientes, como a vitamina C.
Crie sua própria máscara de vitamina E, combinando óleo de vitamina E com óleo de amêndoa que suaviza a pele, um pouco de suco de limão fresco, mel e abacate amassado. Deixar essa mistura no rosto por 10 a 20 minutos pode aumentar a claridade, o brilho e a suavidade da sua pele.
Lembre-se de que a vitamina E é solúvel em gordura, o que significa que pode acumular-se na camada da pele e no corpo.
Para não entupir os poros ou prejudicar o equilíbrio natural do óleo da pele, não use tratamentos com vitamina E mais de uma ou duas vezes por semana.
Vitamina E para benefícios faciais
O uso de óleo de vitamina E no rosto pode ajudá-lo de várias maneiras diferentes.
Lembre-se de que as evidências para fazer backup desses benefícios variam e algumas delas são amplamente anedóticas.
Hiperpigmentação
Manchas escuras na pele podem ser causadas por excesso de pigmento (melanina), que é desencadeado por hormônios ou outras causas. Chamada de melasma, acredita-se que esta condição seja tratável através do uso de vitamina E tópica.
Estudos mostram que a hiperpigmentação pode ser apenas moderadamente afetada pelo uso de óleo tópico de vitamina E. A maneira mais eficaz de usar a vitamina E no tratamento da hiperpigmentação é combiná-la com a vitamina C.
Prevenir o envelhecimento e rugas no rosto
A vitamina E é rica em antioxidantes e afeta a circulação sanguínea. Pode ser por isso que as pessoas percebem uma diferença na firmeza e na estrutura da pele após o uso tópico de óleo de vitamina E.
Uma revisão da literatura de 2013 nos diz que a vitamina E e outros ingredientes naturais ricos em antioxidantes são geralmente aceitos como tratamento para retardar as rugas, também chamado fotoenvelhecimento.
Tratamento de cicatrizes de acne
Algumas pessoas juram que a vitamina E é um tratamento para cicatrizes de acne. No entanto, estudos para entender se a vitamina E funciona para esse fim indicam que não é tão eficaz quanto se pensa.
Embora a vitamina E promova a circulação, ela não parece acelerar a cicatrização. Isso significa que usá-lo para cicatrizes de acne pode não dar os resultados desejados.
Para lábios macios e macios
O óleo tópico de vitamina E pode ser usado para aliviar os lábios rachados e secos. Como a vitamina E promove a renovação e regeneração celular, usá-la nos lábios secos traz novas células à superfície mais rapidamente.
A consistência espessa e oleosa do óleo de vitamina E também pode evitar mais irritações.
Precauções e segurança da vitamina E
A vitamina E não é um remédio eficaz para todos. Se você tiver crises frequentes ou os poros se entupirem facilmente, a aplicação de óleo tópico de vitamina E pode agravar seus sintomas.
Tomar suplementos orais de vitamina E por um período curto é seguro para a maioria das pessoas, mas tomá-los por mais de um ano pode fazer com que a vitamina E se acumule dentro do seu corpo. Muita vitamina E na corrente sanguínea pode resultar em uma contagem reduzida de plaquetas e afinamento do sangue.
Se tomar anticoagulantes ou se tiver um distúrbio hemorrágico, fale com o seu médico antes de iniciar os suplementos orais de vitamina E.
Onde comprar
Você pode encontrar produtos e suplementos de vitamina E em quase todos os lugares. Embora lojas de alimentos naturais e lojas de produtos de beleza possam ser sua melhor aposta, você também pode experimentar a farmácia local ou até o supermercado. Você também pode procurar por óleo de vitamina E para produtos faciais na Amazon.
