Visão geral
O corpo de todos tem uma reação ligeiramente diferente ao frio e algumas pessoas sentem frio com mais frequência do que outras. Isso é chamado de intolerância ao frio.
As mulheres são mais propensas que os homens a sentir frio o tempo todo. Uma razão para isso é porque as mulheres têm uma menor taxa metabólica de repouso. Isso significa que eles não geram naturalmente tanta energia quanto os homens. E por razões ainda não totalmente compreendidas, as pesquisas sugerem que as mulheres têm uma tolerância ao frio naturalmente mais baixa.
Mas se você sentir frio o tempo todo, é possível que você tenha uma condição subjacente que esteja causando esse sentimento. Abaixo estão algumas razões possíveis para você sempre sentir frio.
Sintomas de uma sensação permanente de frio
Algumas pessoas que sentem uma sensação permanente de frio apenas sentem frio por toda parte. Outros têm sintomas da causa subjacente. E alguns apresentam sintomas independentemente de uma causa potencial para sentir frio. Essas causas independentes podem incluir:
- formigamento ou dormência nas mãos ou nos pés
- tremendo
- mãos ou pés particularmente frios
Causas de uma sensação persistente de frio
Sempre sentir frio tem muitas causas em potencial, com sintomas diferentes. Alguns são pequenos aborrecimentos, enquanto outros podem ser um sinal de uma condição subjacente grave.
Anemia
Anemia é quando você não tem glóbulos vermelhos saudáveis o suficiente. Isso pode ser porque seu corpo não é suficiente, porque os destrói ou porque você tem um sangramento intenso. A anemia é comum, mas pode ser grave, principalmente se for duradoura.
A anemia por deficiência de ferro ocorre quando o corpo não possui o ferro necessário para produzir glóbulos vermelhos saudáveis o suficiente. É o tipo mais comum de anemia. As causas incluem:
- dieta pobre
- doença inflamatória intestinal
- perda de sangue
- gravidez
Os sintomas da anemia dependem da causa subjacente e podem incluir:
- fadiga
- fraqueza
- mãos e pés frios
- falta de ar
- pele pálida
- tontura
- dor de cabeça
- dor no peito
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo ocorre quando a glândula tireóide não produz hormônio tireoidiano suficiente para o seu corpo funcionar normalmente. Não há cura, mas pode ser bem controlada com medicamentos. Pode se tornar sério se não for tratado.
Os sintomas do hipotireoidismo variam, mas geralmente incluem:
- fadiga
- pele seca
- esquecimento
- depressão
- constipação
- ganho de peso
Aterosclerose
A aterosclerose ocorre quando os vasos sanguíneos se estreitam devido ao acúmulo de placa. Existem vários tipos diferentes, mas a doença arterial periférica - o estreitamento das artérias que transportam sangue para os membros, órgãos e cabeça - geralmente causa sensação de frio.
Os sintomas incluem:
- dor, dormência e cãibras nas pernas, nádegas e pés após a atividade
- pulso fraco nas pernas e pés
- feridas nas pernas e pés curam lentamente
- tonalidade azulada na pele
- diminuição do crescimento do cabelo nas pernas
- diminuir o crescimento da unha
Doença de Raynaud
A doença de Raynaud é um distúrbio raro dos vasos sanguíneos que faz com que os vasos sanguíneos - geralmente nos dedos das mãos e dos pés - se estreitem quando você fica com frio ou estressado. A área afetada fica branca ou azul e sente frio, pois o sangue não está chegando lá. Quando o sangue volta, a área fica vermelha e muitas vezes palpita.
A causa da doença de Raynaud primária é desconhecida. A doença de Raynaud secundária é devida a lesão ou doença subjacente.
A doença de Raynaud é mais comum em:
- mulheres
- pessoas com mais de 30 anos
- pessoas que vivem em climas frios
- pessoas com histórico familiar da doença
Diabetes
Diabetes pode causar problemas nos rins e na circulação que fazem você sentir frio. Se não for tratado adequadamente, também pode causar danos nos nervos que fazem você sentir frio, principalmente nos pés. O diabetes tipo 2 é mais provável do que o diabetes tipo 1 causar sensação de frio.
Outros sintomas do diabetes incluem:
- urinar frequentemente
- sede ou fome excessiva
- fadiga
- visão embaçada
- cortes que demoram a cicatrizar
Os sintomas geralmente são mais leves em pessoas com diabetes tipo 2.
Anorexia
A anorexia é um distúrbio alimentar caracterizado por um intenso medo de ganhar peso, um peso corporal anormalmente baixo e uma percepção distorcida do seu próprio peso. Pessoas com anorexia geralmente restringem severamente a ingestão de alimentos.
Os sintomas incluem:
- extrema perda de peso
- magreza
- fadiga
- insônia
- tontura
- crescimento suave do cabelo cobrindo seu corpo
- queda de cabelo na cabeça
- paragens de menstruação
- pele seca ou amarela
- constipação
- pressão sanguínea baixa
- arritmia cardíaca
- desidratação
- problemas emocionais e comportamentais (podem incluir medo intenso de ganho de peso, jejum, irritabilidade, exercício excessivo e retraimento social)
Baixo peso corporal
Baixo peso corporal é um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5. Quando você tem um peso baixo, seu corpo não é isolado de gordura, por isso não pode mantê-lo aquecido.
Às vezes, o baixo peso corporal é devido a uma causa subjacente, como hipertireoidismo. Nesses casos, outros sintomas corresponderão à causa.
O baixo peso corporal também pode causar um sistema imunológico enfraquecido, deficiências nutricionais e problemas de fertilidade, especialmente em mulheres.
Circulação pobre
Má circulação é quando você reduz o fluxo sanguíneo para seus membros. É causada por outras condições de saúde, como diabetes e doenças cardíacas.
Os sintomas incluem:
- formigamento
- dormência
- dor nos membros
- cãibras musculares
Deficiência de vitamina B-12
B-12 é uma vitamina que as pessoas geralmente conseguem comer produtos de origem animal. Uma deficiência de B-12 é quando você não pode absorver o B-12 ou não obtém o suficiente através de sua dieta. Geralmente afeta pessoas que:
- estão seguindo uma dieta vegana
- tem mais de 50 anos
- teve cirurgia gastrointestinal
- tem problemas digestivos
Os sintomas incluem:
- constipação ou diarréia
- fadiga
- falta de ar
- perda de apetite
- aparência pálida
- irritabilidade
- falta de ar
- anemia
- perda de equilíbrio
- formigamento e dormência nos membros
- fraqueza
Complicações de medicamentos
Sentir frio o tempo todo é um efeito colateral potencial dos betabloqueadores. Esses medicamentos tratam a pressão alta e outros problemas cardiovasculares. Outros sintomas incluem fadiga, tontura e náusea.
Diagnóstico
Um médico pode determinar se você tem uma condição médica que faz com que você sinta frio, ou se você tem apenas uma intolerância ao frio.
Um médico fará um histórico médico. Eles farão perguntas sobre:
- seus sintomas e quando começaram
- se a sua intolerância ao frio mudou ao longo do tempo
- sua dieta
- sua saúde geral
- se você começou algum novo medicamento ou teve outras alterações na saúde recentemente
Depois, eles fazem um exame físico, incluindo a altura e o peso. Dependendo dos outros sintomas, você também pode fazer exames de sangue para verificar os níveis de glóbulos vermelhos, glicemia e hormônio tireoidiano.
Tratando uma sensação persistente de frio
Os médicos geralmente tratam a condição subjacente à sensação persistente de frio. Os tratamentos potenciais para diferentes condições incluem:
- Anemia. Você pode precisar tomar suplementos de ferro ou mudar sua dieta. Se sua anemia for grave, você pode precisar de uma transfusão de sangue. O seu médico também tentará tratar qualquer doença que cause anemia.
- Hipotireoidismo. Você receberá prescrições de hormônios da tireóide.
- Aterosclerose. Mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercício, são recomendadas. Se o bloqueio da artéria for grave, você pode precisar de cirurgia.
- Doença de Raynaud. Mudanças no estilo de vida para ajudá-lo a se aquecer e reduzir o estresse podem ajudar.
- Diabetes. Você precisará controlar o açúcar no sangue com uma dieta e exercícios saudáveis. Em alguns casos, você pode precisar de medicamentos, como insulina. Você também deve cuidar bem dos seus pés, inclusive mantendo-os aquecidos.
- Anorexia. Isso geralmente requer tratamento intensivo, incluindo terapia e cuidados nutricionais. Muitas pessoas com anorexia necessitam de terapia e alimentação hospitalar.
- Baixo peso corporal. Um nutricionista pode ajudá-lo a ganhar peso com segurança, com alimentos saudáveis e um programa de exercícios apropriado.
- Circulação pobre. Você precisará tratar a causa subjacente. Em alguns casos, itens como meias de compressão podem ser suficientes.
- Deficiência de B-12. Você pode mudar sua dieta para incorporar mais B-12 ou tomar suplementos.
- Complicações de medicamentos. Trabalhe com seu médico para encontrar um medicamento alternativo.
Como aquecer
Se você estiver sempre com frio, pode aquecer-se temporariamente com um cobertor, adicionar mais camadas de roupas ou aumentar o calor. Mas se isso ainda não funcionar, você pode resolver temporariamente algumas das causas subjacentes, por exemplo:
- Se você acha que pode ser privado de sono, tente tirar uma soneca ou dormir mais cedo.
- Se você acha que pode ser anêmico ou ter uma deficiência nutricional, tenha uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e carne magra.
- Reduzir o estresse sempre que possível é sempre uma boa ideia.
Quando consultar um médico
Se a sua intolerância ao frio persistir há muito tempo, você deve ser verificado por um médico. Você também deve consultar um médico se tiver outros sintomas com a sensação de frio, incluindo formigamento nas mãos ou nos pés, fadiga extrema e perda de peso inexplicável.
Se você tiver sintomas de diabetes, hipotireoidismo ou anemia, consulte um médico. Essas condições podem se tornar graves se não forem tratadas.
Leve embora
Se você está sempre com frio, pode ter uma tolerância menor ao frio. Mas também pode ser o sinal de um problema subjacente. Muitas causas potenciais de sentir sempre frio são tratáveis; portanto, não ignore outros sintomas que acompanham sua sensação de frio.
Consulte um médico se a sua intolerância ao frio for duradoura ou se tiver outros sintomas de condições mais graves.
