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De colocar creme dental na espinha a cochilar com o rosto cheio de base e pensar que uma expressão plácida nos manteria jovens, todos nós fizemos coisas boas e ruins à nossa pele, pensando que não importava a longo prazo.
Bem, o longo prazo está aqui! Abaixo, mulheres de 50 anos ou mais compartilham sua sabedoria de pele e beleza.
Tire sua maquiagem antes de dormir
“Eu sou uma esteticista treinada. Meu conselho sempre foi nunca ir para a cama com maquiagem, caso contrário seus poros ficarão entupidos e seu rosto ficará sujo e inchado quando você acordar. Aprendi isso da maneira mais difícil!” - Darlene Tenes, 55
Verificado: Limpar a maquiagem e a poluição do dia pode reduzir a irritação, que pode envelhecer ou irritar a pele. Um estudo de caso no ano passado descobriu que 25 anos de remoção inadequada de rímel podem levar a uma grande irritação.
Deixe sua felicidade brilhar
“Todo mundo sempre me diz que eu pareço jovem para a minha idade. Eu acho que é só porque eu estou sempre sorrindo e rindo. Quanto mais feliz você aparece, mais jovem você parece! Eu perdi muitos anos na minha vida sem sorrir. - Ann Wolinsky, 64 anos
Verificado: Não há necessidade de fugir dos pés de galinha! Sabe-se que as rugas mostram nossa disposição geral e, se as rugas aparecem por causa de nossos sorrisos, um marcador permanente de nossa felicidade é ainda melhor.
Sua rotina de cuidados com a pele não precisa ser cara
“Os produtos para cuidados com a pele não precisam ser extravagantes ou caros! Faço minhas próprias lavagens e loções para o rosto usando óleos essenciais e outros produtos naturais à base de plantas. Por exemplo, fiz meu hidratante diário combinando óleo de coco orgânico não refinado e óleo essencial de lavanda.” - Jill Lebofsky, 49
Verificado: uma rotina de cuidados com a pele que está fora do seu orçamento não é uma rotina para você. Da mesma forma, todo mundo tem uma abordagem diferente e tolerância aos ingredientes populares.
As evidências em torno do óleo de coco para a pele são misturadas, pois o óleo de coco é comedogênico - o que significa que pode entupir os poros e causar acne, cravos ou espinhas. Quando misturado com óleo essencial de lavanda, ele também pode ajudar a combater a inflamação e feridas. Experimente sua rotina, mas lembre-se sempre de aplicar um teste de correção.
Tente uma desintoxicação das axilas
“Faço desintoxicação nas axilas pelo menos uma vez por ano para […] parar o fedor. Acho que isso aumenta a eficácia dos desodorizantes naturais, por isso não preciso usar mais desodorizantes tóxicos. Quem não gostaria que seu desodorizante fosse mais eficaz? - Lebofsky
Verificado: Os desintoxicantes das axilas podem ajudar a criar cheiros e desodorantes, mas se você estiver procurando por uma resposta certa sobre eficácia, não há nenhuma no momento. No entanto, achamos que a questão do suor é uma questão pessoal - quando se trata de sentir os caroços, uma máscara pode ser apenas o que você precisa.
Receita de desintoxicação da axila de Lebofsky
“Para desintoxicar as axilas, eu combino 1 colher de sopa de argila bentonita, 1 colher de sopa de vinagre de maçã, 5 gotas de óleo de limão ou de tea tree e 1 a 2 colheres de chá de água para obter a consistência correta. Depois bato nas axilas limpas e deixo por 5 a 20 minutos.”
Lave o rosto da maneira certa
“Nunca lave o rosto com sabonete em barra! Vai secar sua pele. Por exemplo, só uso um limpador de espuma facial mais delicado antes de tomar banho e depois enxaguar com água do chuveiro.” - Patricia Cole, 76 anos
Verificado: Quando os sabonetes não são formulados para o rosto, ele pode atrapalhar o seu equilíbrio de pH e secar. Existem muitas outras maneiras de lavar o rosto, de limpadores de óleo a pincéis sônicos. Confira os 15 fazer e não fazer para lavar o rosto.
Use um soro de vitamina C
“O conselho mais óbvio é ficar longe do sol o máximo possível, mas descobri que existe um produto que minimiza os efeitos dos danos causados pelo sol: soro de vitamina C. Meu produto favorito é o soro Ferulic da Skinceuticals CE, que aplico algumas gotas todas as manhãs. Na verdade, tenho 60 anos e ninguém acredita em mim quando digo a eles!” - Silvia Tobler, 60 anos
Verificado: A vitamina C é um dos melhores ingredientes antioxidantes hidratantes, clareadores e reafirmantes para a pele. Combinado com vitamina E e ácido ferúlico - que ajudam a estabilizar o produto - é uma vantagem para a sua pele mais saudável.
Protetor solar suas mãos
“Gostaria de ter pensado nas minhas mãos e em todas as possíveis exposições ao sol e danos que podem ocorrer durante a condução! Eu teria sido mais diligente com protetor solar nas mãos ou dirigindo com luvas. - Margina Dennis, 51
Verificado: em cima das mãos, as orelhas, pescoço, peito e pálpebras são outras áreas que muitas pessoas esquecem de usar protetor solar.
Experimente produtos com CBD
“Esses produtos podem ser um pouco mais caros, mas podem ter benefícios terapêuticos enquanto hidratam, reduzem as linhas finas [e reduzem as irritações e inflamações da pele, incluindo acne madura da pele]. Dois produtos que eu particularmente amo são as loções CBD da Clean Coconut e o hidratante No Borders Natural. Vale a pena tentar." - Aliza Sherman, 53 anos
Verificado: O CBD é um candidato promissor no espaço de beleza, com suas propriedades hidratantes e anti-inflamatórias - embora você deva verificar se ele está disponível em sua área. Pessoas com pele seca podem achar isso especialmente útil. Mas está longe de ser o melhor e não deve substituir ingredientes testados e aprovados, como o retinol.
Slather no SPF
“Minha maior dica é ficar longe do sol ou, quando você estiver ao sol, usar um bom protetor solar. Tenho 55 anos e tenho manchas de sol por exposição ao sol. Muitos dos meus amigos e eu temos rugas excessivas ou precoces do sol. Costumávamos deitar ao sol ensopados com óleo de bebê! Eu gostaria de, em vez de focar em como eu estava bronzeado, usar apenas protetor solar o ano todo.” - Maria Leonard Olsen, 55
Verificado: Os raios UV são um dos principais contribuintes para fotoenvelhecimento e danos à pele. Proteger-se diariamente com filtro solar é uma maneira fácil de evitar alterações surpreendentes na pele, como rugas, hiperpigmentação, manchas, danos e queimaduras.
Faça seu cabelo profissionalmente
“Quando eu era mais novo, eu deitava ao sol com o cabelo coberto de sol e suco de limão. Mas isso apenas secará seu cabelo e causará quebra! Eu gostaria de ter começado a ir a um cabeleireiro profissional para colorir meu cabelo mais cedo.” - Patty Bell, 58
Verificado: se você está usando um arco-íris de bricolage ou quer encobrir pequenos cinzas, vale a pena consultar um profissional. Os tratamentos capilares podem variar dependendo da textura, espessura e saúde geral do cabelo, independentemente de ter sido tratado com produtos químicos ou não. Conversar com um profissional sobre o tratamento certo pode acabar lhe poupando dinheiro a longo prazo.
Skip the cigs
“Não fume. Sempre. Sair! É tão ruim para a sua pele e dentes. - Sino
Verificado: As substâncias dos cigarros fazem com que a pele seque, o que leva ao envelhecimento prematuro. E isso pode fazer com que seus dentes fiquem amarelos, o que pode fazer você parecer mais velho.
Coma mais e coma cru
“Eu gostaria de saber o impacto que a dieta teria sobre minha saúde e envelhecimento futuros. Eu sempre digo: 'Se eu soubesse nos meus 20 anos o que aprendi nos meus 40 anos, eu pareceria ter 10 hoje hoje'. Eu gostaria de ter começado a comer mais alimentos crus em breve. Eu realmente acho que adicionar mais alimentos crus à minha dieta me proporcionou uma vantagem, mais energia e reduz a inflamação geral. Além disso, isso me ajuda a manter um peso saudável.” - Carol Alt, 58
Verificado: Uma dieta crua é focada em frutas e legumes, que a ciência demonstrou ajudar na saúde do coração, manutenção do peso e digestão. Nunca é demais comer mais vegetais crus e alimentos integrais, se você ainda não estiver, mas não vá muito longe em uma direção. Uma dieta vegana crua aumenta o risco de desequilíbrio nutricional.
Tente uma rotina de cuidados com a pele limpa
“Sou sobrevivente de câncer de mama e viúva de 11 de setembro. Passei por traumas em minha vida, mas vivo minha vida de maneira saudável e pacífica e sempre me dizem como eu pareço jovem para a minha idade. Eu acho que o motivo é que eu uso cuidados com a pele com ingredientes limpos, que ajudam a adicionar brilho e clareza à minha tez.” - Meryl Marshall, 60
Verificado: Beleza limpa é uma palavra da moda que está circulando na indústria, mas o que isso significa? Basicamente, tudo se resume a ser "não-tóxico" e geralmente "natural". Para muitos, é um indicador seguro de que um produto não irrita a pele. No entanto, esses termos não são regulamentados pelo FDA, portanto, é importante fazer sua pesquisa antes de adicionar um produto ao carrinho de compras.
Beba mais água
“Eu pretendo beber um galão de água por dia. Incha minha pele e me dá mais energia. - Tracee Gluhaich, 53
Verificado: Beber água suficiente é uma das melhores maneiras de fazer seu corpo funcionar da melhor maneira. Ele pode ajudar a aliviar a constipação e eliminar os resíduos do corpo mais rapidamente, evitar a pele desidratada para ajudar a manter o brilho e muito mais.
Experiência com acupuntura
“A acupuntura ajudou muito na minha pele em geral. Percebi que a textura e a qualidade da minha pele melhoraram e as pequenas linhas começaram a suavizar visivelmente. A melhor maneira de explicar isso é que sinto que minha pele voltou há 10 anos. É mais rechonchudo, mais claro e me sinto mais fresco e acordado. Definitivamente, recomendo a acupuntura facial. Eu gostaria de ter encontrado isso assim que minha pele começou a mostrar a sua idade”. - Lisa A, 50
Verificado: A acupuntura facial é relatada para clarear a tez, estimular o colágeno, reduzir a tensão da mandíbula e suavizar a aparência geral. Embora não haja pesquisas suficientes para concluir totalmente esses benefícios, a ciência parece promissora.
Não pare na cara
“Hidrate o pescoço agora, para que você não precise ter medo de encobrir tudo mais tarde. Na minha opinião, uma das partes mais bonitas do corpo de uma mulher à medida que ela envelhece é a área de "retrato" - do topo do busto ao queixo.
Pense nas pinturas renascentistas, você sempre pode ver esta área. Mas à medida que as mulheres envelhecem, elas cobrem essa área! Se você mantiver sua rotina de cuidados com a pele abaixo do pescoço, terá mais confiança para agitar um decote fora do ombro, querida ou em V quando envelhecer.” - Andrea Pflaumer, 71
Verificado: A saúde da pele não para no rosto! Como mencionado acima, a área do pescoço e do peito são dois lugares em que as pessoas costumam se esquecer de usar protetor solar.
Tente tratamentos não cirúrgicos, se quiser
“Acredito firmemente em ser o melhor que podemos ter na idade em que somos. Como sobrevivente de câncer de mama que passou por cinco cirurgias, além de várias rodadas de quimioterapia e radiação, eu [acredito] em não ter que tomar medidas drásticas para que você possa se sentir tão bem por fora quanto por dentro em qualquer idade. Como os remédios contra o câncer me fizeram secar, eu encontrei todos os tipos de problemas após o tratamento, incluindo desafios relacionados à pele.
Meu maior conselho para as mulheres mais jovens é começar a pensar em tecnologias não invasivas e não cirúrgicas … provavelmente muito antes de você normalmente começar a pensar sobre isso. Temos muita sorte de viver em uma época em que as mulheres têm acesso a maravilhosas opções tecnológicas!” - Meryl Kern, 62
Verificado: Embora você possa não estar preparado para lasers ou injeções, saber exatamente o que acontece em procedimentos não invasivos - em vez de descobrir sobre eles tarde demais - é uma etapa crítica para se sentir confiante em obter a pele ideal.
Por exemplo, ser contra o Botox é fácil nos seus 20 anos, mas sua pele muda às vezes exponencialmente nos seus 30 e 40 anos. Conhecer os fatos sobre o Botox pode mudar sua perspectiva e, como resultado, proporcionar uma jornada menos desafiadora. Se, depois de conhecer os fatos, você descobrir que ainda não deseja Botox, lasering ou peelings químicos, percebendo que não há mais nada a ser feito também pode proporcionar um mundo de alívio e confiança em si mesmo.
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar baseada em rugby, corrida de lama, mistura de batidos de proteína, preparação de refeições, CrossFitting, baseada em Nova York. Ela se tornou uma pessoa da manhã, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e banhou-se com carvão, tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda, fazendo supino ou praticando hygge. Siga-a no Instagram.
