Você olha para o seu parceiro e se sente desconectado tanto física quanto emocionalmente? Todos sabemos que a construção de uma conexão leva tempo e esforço. Também requer disposição para se abrir e ser vulnerável um ao outro.
Com nossas vidas repletas de listas intermináveis de tarefas, deveres de trabalho e responsabilidades familiares, você pode estar se perguntando como deve dedicar tempo à sua agenda para trabalhar em seu relacionamento. Temos duas palavras para você: conversa de travesseiro.
O que é conversa de travesseiro?
“A conversa sobre travesseiros é uma conversa íntima, autêntica e desprotegida que ocorre entre dois amantes”, explica Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash diz que esse tipo de conexão e comunicação segura, amorosa e genuína geralmente ocorre na cama ou no abraço. Também pode acontecer antes ou depois do sexo com um parceiro, mas o sexo não precisa fazer parte da equação.
Allen Wagner, LMFT, especialista em casais e relacionamentos, diz que essas conversas geralmente não envolvem contato visual, o que permite que você fale mais inconscientemente, sem perceber as dicas não verbais de seu parceiro. Uma das razões pelas quais a conversa de travesseiro funciona, ele diz, é porque ela permite conversas mais aprofundadas sem autocensura.
Para algumas pessoas, esse tipo de conversa pode ocorrer naturalmente, mas para outras, pode ser mais difícil se abrir. Daremos algumas orientações sobre como obter a conversa - e a intimidade - fluindo.
Conversa de travesseiro x conversa suja
Embora falar sujo durante as preliminares e o sexo possa levar a uma experiência intensificada e a um tempo mais íntimo com o seu parceiro, não é a mesma coisa que falar de travesseiro. "A conversa sobre travesseiros é mais emocionalmente íntima e vulnerável", explica Wagner.
Você experimentará conversas de travesseiro com mais frequência antes ou depois do sexo, quando você e seu parceiro estiverem relaxados e confortáveis. Bash ressalta que o foco da conversa sobre travesseiros é a comunicação positiva e edificante que aproxima as pessoas.
"É muito mais sobre o aumento da intimidade emocional e a criação de um ambiente seguro, que também pode melhorar o sexo", acrescenta ela. Bash explica que, quando os dois parceiros se sentem emocionalmente seguros, compreendidos e conectados, o sexo se torna mais amoroso e melhor, em geral. Embora possa ser sensual ou com base na sexualidade, Bash diz que a conversa sobre travesseiros não ocorre durante o sexo.
Falar sujo é estritamente usado para melhorar a atividade sexual e muitas vezes é mais explícito, carregado de sexo e excitante. "Falar sujo pode melhorar o ato sexual, se e quando ambos os parceiros estiverem confortáveis e despertados por ele", diz Bash.
O que a conversa sobre travesseiros pode fazer pelo seu relacionamento?
Se sua vida sexual não parece estar acontecendo ultimamente, você pode estar se perguntando se a conversa sobre travesseiros pode ajudar a aumentar sua atividade no quarto. A resposta curta é sim, pode.
“A conversa fiada faz com que os dois parceiros sintam que podem baixar a guarda e se aproximar, o que aumenta o amor um pelo outro e também o amor próprio”, diz Bash.
Como a maioria das conversas sobre travesseiros acontece quando você está deitado, relaxado e abraçado, Bash diz que é comum experimentar um aumento na ocitocina, o hormônio do amor. Esse hormônio naturalmente ajuda duas pessoas a se sentirem próximas e conectadas, além de promover sentimentos de estar apaixonado.
Por fim, diz Bash, a conversa sobre travesseiros ajuda a estabilizar um relacionamento. "Pode ser a ponte entre sexo casual e se apaixonar, já que nossa conexão emocional é, em última análise, o que faz um casal ficar juntos e se apaixonar", acrescenta ela.
Mas não é apenas a conversa sobre travesseiros antes do sexo que aprimora um relacionamento: o que você faz e diz depois importa tanto quanto, se não mais. De fato, um estudo de 2014 mostrou que aconchegar, conversar e acariciar contribuem para melhorar o sexo e aumentar a satisfação no relacionamento.
Exemplos de conversa de travesseiro
Ainda não tem certeza do que a conversa sobre travesseiros envolve? Nossos especialistas compartilham alguns exemplos que você e seu parceiro podem usar como pontos de partida:
- falando sobre o que vocês amam um ao outro
- compartilhando sonhos para o futuro, viagens e aventuras e coisas que você quer experimentar em casal
- recordando momentos especiais, como quando você se apaixonou
- falando sobre medos que precisam ser reconfortantes
- lembrando um ao outro do seu amor
- compartilhando atributos e gestos positivos que podem ajudar seu parceiro a se sentir mais seguro e mais confiante
- reconhecendo a importância das coisas do seu passado
Como começar
Para começar, Wagner diz que os casais às vezes precisam planejar essas coisas. “Como conselheira de casais, geralmente sugiro uma conversa planejada por 10 minutos, em que você não pode falar sobre problemas com seu relacionamento, seu trabalho, seus amigos (ou seus relacionamentos), filhos, outros membros da família, política, mídia social, etc., Explica Wagner.
Ele vê isso como uma hora de voltar a quem você costumava ser e descobrir o que a comoveu, o que a alimentou e o que você aspirava como casal.
Embora a intimidade possa ser assustadora para algumas pessoas, especialmente nos estágios iniciais de um relacionamento, Bash diz que é a maneira mais importante de manter relacionamentos duradouros. Algumas maneiras de ajudar são:
- tocar
- olhar nos olhos um do outro
- abraço
- rir
- tranquilizar a outra pessoa
Além disso, Bash diz que revelar nossas próprias inseguranças pode ser uma ótima maneira de começar.
Outras maneiras de se sentir próximo
Embora a conversa sobre travesseiros possa fazer coisas incríveis para um relacionamento, também é uma boa idéia ter outras ferramentas para acender a chama.
- Passe mais tempo se tocando. Wagner diz que os casais devem ser mais táteis. "Uma tentativa consciente de tocar seu parceiro pode desencadear segurança emocional e permitir mais vulnerabilidade", explica ele.
- Não há dispositivos eletrônicos na cama. Os smartphones e a capacidade de transmitir ao vivo 24 horas por dia não estão ajudando nossas vidas amorosas. Em vez de ir para a cama com o telefone para se divertir, por que não pegar seu parceiro?
- Massagens também podem ser agradáveis. Ambos os especialistas concordam que a massagem para casais é uma ótima maneira de aproximar você.
- De mãos dadas. Wagner diz que algo tão simples como dar as mãos pode fazer uma grande diferença na maneira como você se sente.
- Comunicar suas necessidades. Bash diz que passar um tempo conversando sobre o que você gosta ou quer experimentar sexualmente pode ajudá-lo a se sentir mais próximo como casal. Isso inclui ouvir nossos parceiros e experimentar coisas novas fora do quarto também.
- Compartilhando seus sentimentos. Criar um espaço seguro para você e seu parceiro expressarem emoções é a expressão máxima da intimidade emocional, diz Bash.
A linha inferior
Assumir o compromisso de passar mais tempo envolvido em conversas de travesseiro com seu parceiro pode ajudar a impulsionar seu relacionamento, aproximar você e criar um ambiente que promove a intimidade. Além disso, é algo em que podemos trabalhar juntos e, quanto mais você faz, mais fácil se tornará.
