Visão geral
O tabagismo continua sendo a principal causa de doenças e mortes evitáveis nos Estados Unidos. E devido à natureza da nicotina, pode ser quase impossível abandonar o hábito. Mas existem opções que podem ajudar, e seu smartphone é um deles.
Reunimos os melhores aplicativos em dispositivos iPhone e Android que podem ajudar você a parar de fumar. Entre a qualidade, a confiabilidade e as ótimas críticas, esses aplicativos ajudarão você a abandonar seu hábito, um dia de cada vez.
MyQuit Coach
Classificação iPhone: 4,4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
O aplicativo MyQuit Coach, aprovado pelo médico, cria um plano personalizado para ajudá-lo a parar de fumar para sempre. Escolha a abordagem que funciona melhor para você - comer peru frio ou diminuir lentamente sua ingestão de nicotina - e acompanhe seu consumo de cigarro e seus desejos como prova de que realmente está progredindo. A comunidade interna do aplicativo é um ótimo lugar para inspiração e apoio de outras pessoas que tentam sair.
Nação de Cessação
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: Grátis
Junte-se a uma nação de outras pessoas que trabalham para parar de fumar. Quando ocorrer um desejo, abra o aplicativo e encontre distração em um jogo ou em suas estatísticas pessoais, que incluem quanto tempo se passou desde que você parou de fumar, quanto dinheiro economizou, quantos cigarros você evitou e toda a saúde melhorias que você fez desde que saiu.
QuitNow
Classificação iPhone: 4.6 estrelas
Classificação Android: 4.3 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
QuitNow! facilita parar de fumar, ajudando você a concentrar sua energia em quatro seções - seu novo status de ex-fumante, 70 conquistas de ex-fumante para mantê-lo motivado, uma forte comunidade de ex-fumantes e suas novas melhorias de saúde. Procure perguntas frequentes ou faça o QuitNow! perguntas de bot de sua preferência.
Livre de fumo
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo adota uma abordagem apoiada pela ciência com mais de 20 técnicas baseadas em evidências para ajudá-lo a parar de fumar para sempre. Registre seus desejos e obtenha dicas para gerenciá-los, além de informações sobre padrões e gráficos de desejos para monitorar sua progressão geral. Você também tem a opção de participar de um rigoroso experimento científico que ajudará mais pessoas a parar de fumar com sucesso.
Kwit
Classificação iPhone: 4.6 estrelas
Classificação Android: 4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Pare de fumar com uma variedade de técnicas de jogo e pensamentos projetados para ajudá-lo a abordar esse processo de maneira diferente. Acesse estatísticas pessoais para ver seu próprio progresso e desbloquear 84 conquistas ao longo do caminho, enquanto tenta se tornar o Kwitter definitivo.
Enriqueça ou morra de fumar
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: Grátis
Precisa de provas de que parar de fumar será bom para sua carteira e sua saúde? Get Rich or Die Smoking oferece um sofisticado sistema de recompensa para mostrar a você tudo o que você pode pagar como ex-fumante. A guia saúde rastreia os efeitos positivos sobre sua saúde, que começam assim que 20 minutos após o seu último cigarro. Desbloqueie conquistas quanto mais você resistir aos desejos e aproxime-se do seu objetivo de desistir definitivamente.
SmokeFree
Classificação Android: 4.4 estrelas
Preço: Grátis
Existem duas maneiras de sair com o SmokeFree. Escolha o modo de encerramento, se você estiver altamente motivado, ou use o modo de redução, se precisar de mais tempo. Este aplicativo atua como seu companheiro durante o processo de abandono, ajudando você a reduzir lentamente o uso de cigarros para que seu corpo se adapte. Os recursos incluem dicas motivacionais ricas, estatísticas pessoais e conquistas financeiras e de saúde.
Sair do Rastreador
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo é uma ferramenta motivacional projetada para ajudá-lo a quebrar seu mau hábito, compartilhando os benefícios financeiros e de saúde que você desfruta todos os dias em que resiste a um cigarro. Use o aplicativo para rastrear o quão perto você está de viver uma vida livre de fumo, quanto dinheiro você está economizando e quanta vida você recuperou. Há também uma linha do tempo que mostra a rapidez com que você começa a desfrutar de benefícios à saúde.
EasyQuit
Classificação Android: 4.8 estrelas
Preço: Grátis
Com este aplicativo, você pode observar todos os aspectos da sua saúde melhorar, desde a circulação sanguínea e os níveis de oxigênio até os sentidos do paladar e do olfato. Use o modo lento para ajudá-lo a parar de fumar lentamente, com um plano personalizado criado apenas para você. Ganhe distintivos como recompensa e experimente o jogo da memória quando ocorrer um desejo.
Pare de fumar em 2 horas
Classificação Android: 4.2 estrelas
Preço: Grátis
O autor do vício e da saúde Jason Vale ajudou milhares de pessoas a ficarem livres do fumo. Basta baixar o aplicativo gratuito, assistir ao vídeo curto e ouvir as duas sessões de áudio de uma hora para aprender seus segredos para parar de fumar. Os recursos de bônus incluem áudio de relaxamento e hipnoterapia e vídeos de treinamento motivacionais diários para ajudá-lo a permanecer na pista durante o período de ajuste de cinco dias. Se você precisar deles, o aplicativo também possui dois vídeos SOS de emergência para mantê-lo livre de fumo para sempre.
Meu último cigarro
Classificação iPhone: 4.6 estrelas
Preço: Grátis
Encontre motivação para sair com os bastidores deste aplicativo, veja suas próprias melhorias de saúde. Confira seu aumento esperado na vida útil, melhorias na função circulatória e pulmonar, alterações no risco de ataque cardíaco e câncer de pulmão e muito mais. Com mais de dez leituras mantendo você informado e motivado, My Last Cigarette ajudou milhares de pessoas a parar de fumar.
Quit It Lite
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Preço: Grátis
Este pequeno aplicativo arrumado é grande em motivação, apoiando e incentivando os fumantes a abandonar seu mau hábito. O aplicativo mantém o controle de todos os cigarros que você não fuma e todo o dinheiro que está economizando, além de mostrar seus benefícios específicos para a saúde. Desbloqueie conquistas para acompanhar seu progresso e veja instantaneamente quanto tempo você passou desde seu último cigarro.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um email para [email protected]
Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Ela escreve, edita e consulta para um grande grupo de clientes em constante crescimento, como mãe de quatro filhos em casa, trabalhando em um show paralelo como co-diretora de fitness de uma academia de artes marciais.
