Por que peidar é saudável?
Mesmo que muitas vezes seja considerado embaraçoso, peidar é uma ocorrência normal e natural. É o subproduto de um sistema digestivo no trabalho. De fato, peidar é saudável e bom para o seu corpo.
Seu corpo produz gás como parte da decomposição e processamento de alimentos. Você também engole ar ao comer, mastigar ou engolir.
Todo esse gás e ar se acumulam no seu sistema digestivo. Uma parte é absorvida naturalmente, mas o gás restante precisa ser liberado de alguma forma - como um peido ou um arroto.
Se você não passasse gasolina, poderia experimentar problemas desconfortáveis, até dolorosos, como inchaço.
Saiba por que o peido é bom para você - e quando isso pode indicar um problema que vale a pena discutir com um médico.
Peido benefícios
Peidar é um sinal de que seu corpo - especificamente seu trato digestivo - está funcionando como deveria. Na verdade, peidar é um benefício de um corpo saudável. Isto:
Informa se sua dieta está equilibrada
Uma dieta que inclui proteínas magras, legumes, frutas e grãos é considerada equilibrada e saudável. Mas isso produzirá gás.
Certos tipos de carboidratos nem sempre podem ser decompostos no trato digestivo. Em vez disso, fermentam um pouco no intestino grosso antes de serem removidos durante um movimento intestinal. Essa fermentação produz gás.
Se você comeu apenas uma dieta de carboidratos simples, pode não produzir tanto gás. No entanto, isso seria prejudicial por outras razões. Uma dieta equilibrada é mais saudável para o seu corpo e, especificamente, para o seu intestino, mesmo que produza flatulência.
Reduz a dor abdominal
Enquanto você come, mastiga, engole e processa alimentos, o gás se acumula no seu trato digestivo. Se você produz muito gás, pode causar dor e desconforto. Mas peidar elimina esse gás e qualquer dor ou pressão com ele.
Melhora a saúde do cólon
De tempos em tempos, você pode manter o gás para suprimir a flatulência quando estiver em uma sala com outras pessoas. Mas manter o gás com muita frequência pode realmente irritar o cólon. Também pode irritar hemorróidas.
Liberar gás é sempre mais saudável do que retê-lo. Não tenha medo de deixar esses peidos voarem.
Reduz o inchaço
Excesso de gás no trato digestivo pode causar inchaço ou sensação de inchaço e plenitude. Pode ser desconfortável, mas raramente é perigoso.
Aliviar o gás à medida que o desejo surge pode ajudar a reduzir o inchaço e quaisquer sintomas junto com ele.
Identifica alergias ou intolerâncias alimentares
Quando você come um alimento ao qual tem alergia ou intolerância, seu corpo produz sintomas para que você saiba que o trato digestivo está perturbado. Esses sintomas podem incluir diarréia, náusea, inchaço e gases.
Se você rotineiramente experimenta excesso de gás depois de comer certos alimentos, seu corpo pode estar tentando lhe dizer que a comida é perturbadora.
Converse com um médico sobre seus sintomas. Eles podem solicitar testes ou ajudá-lo a desenvolver uma dieta de eliminação para descobrir quais alimentos ou alimentos estão causando excesso de gás e outros sintomas.
Significa um intestino saudável
Toots extras podem ser o preço de um microbioma intestinal mais saudável. A boa saúde intestinal e uma próspera colônia de bactérias produzem mais gás. Isso ocorre porque essas bactérias podem comer e quebrar alimentos no estômago e intestinos com mais facilidade.
Embora isso possa produzir excesso de gás, é um bom sinal - um que diz que tudo está bem no trato digestivo.
Soa um alarme de saúde
Excesso de gás ou odores extremos de flatulência podem ser sinais de uma possível condição ou problema médico. Esses sintomas podem ser a maneira do seu corpo informar que algo não está certo. Pode ser uma intolerância alimentar. Raramente, é um sinal de um problema mais sério, como o câncer de cólon.
Quanto peidar é normal?
A pessoa média produz 14 a 23 peidos todos os dias. Você pode experimentar um pouco menos ou mais, dependendo do que você come e do seu estilo de vida.
Na maioria das vezes você quebra o vento, eles ficam inodoro e até indetectáveis. Às vezes, no entanto, peidos podem ser mais cheirosos ou mais altos do que o habitual.
Peidar excessivo é peidar mais de 25 vezes por dia. Embora você não consiga controlar o número de toots, geralmente é possível perceber quando o gás está passando com mais frequência pela frequência com que você percebe o excesso de pressão no reto.
Peidar é muito saudável?
Peidar regularmente é normal, até saudável. Peidar muito não é necessariamente ruim, mas pode ser um sinal de um problema digestivo ou dieta inadequada.
Um dos ajustes mais fáceis para problemas de gás é garantir que você obtenha um bom equilíbrio de proteínas e plantas, como frutas, legumes e grãos, em sua dieta diária.
Se você acha que está perdendo o fôlego com frequência, tente equilibrar primeiro a proporção de grupos de alimentos no seu prato. Coma mais alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes. Sim, esses alimentos produzem gás, mas ajudam a equilibrar as bactérias do estômago, o que pode tornar a expulsão de gás mais regular.
Além disso, corte bebidas cheias de gás, como refrigerante ou água com gás, e faça balas de hortelã para um hálito fresco, em vez de chiclete, o que introduz mais ar.
Embora comer uma dieta pobre em fibras e rica em carboidratos simples possa produzir menos gás, isso não é saudável por várias razões. Seu corpo precisa do equilíbrio de bons alimentos para regular a digestão, prevenir a constipação e manter seus peidos regulares.
Quando consultar um médico
Passar toots extras raramente é motivo de preocupação. No entanto, se você sentir que está perdendo o vento mais do que o habitual - ou sentir dor ou desconforto ao fazê-lo - marque uma consulta com um médico.
Eles podem revisar seus sintomas e realizar testes para tentar entender o que está causando seu aumento de flatulência.
Se você acha que o número de peidos que passa em um dia está aumentando e também sente dor, náusea, vômito ou diarréia, marque uma consulta com um médico. Estes podem ser sinais e sintomas de um problema digestivo que precisa ser resolvido.
Leve embora
A passagem regular de gás é um sinal de que seu corpo e seu trato digestivo estão funcionando como deveriam. Pequenas alterações em sua dieta e estilo de vida podem aumentar ou diminuir o número de vezes que você quebra o vento em qualquer dia.
No geral, peidar é saudável. Todo mundo peida muitas vezes todos os dias, mesmo que você nem sempre cheire ou ouça.
