O que é flatulência?
Comumente conhecido como peidar, passar vento ou ter gás, flatulência é um termo médico para liberar gás do sistema digestivo através do ânus. Ocorre quando o gás se acumula dentro do sistema digestivo e é um processo normal.
O gás é coletado de duas maneiras principais. A ingestão de ar enquanto você come ou bebe pode causar a acumulação de oxigênio e nitrogênio no trato digestivo. Segundo, ao digerir os alimentos, gases digestivos como hidrogênio, metano e dióxido de carbono são coletados. Qualquer um dos métodos pode causar flatulência.
O que causa flatulência?
A flatulência é muito comum. Todos nós acumulamos gás em nosso sistema digestivo. A maioria das pessoas passa gás cerca de 10 vezes ao dia. Se você passar vento com mais frequência do que isso regularmente, poderá ter uma flatulência excessiva, que tem várias causas.
Engolir ar
É natural engolir ar ao longo do dia, normalmente durante a refeição e a bebida. Normalmente, você engole apenas uma pequena quantidade de ar. Se você engolir mais ar com frequência, pode achar que sofre de flatulência excessiva. Também pode causar arrotos.
Os motivos pelos quais você pode engolir mais ar do que o normal incluem:
- goma de mascar
- fumar
- chupando objetos como tops de caneta
- beber bebidas carbonatadas
- comendo muito rápido
Escolhas alimentares
Suas escolhas alimentares podem levar a flatulência excessiva. Alguns alimentos que aumentam o gás incluem:
- feijões
- repolho
- brócolis
- passas de uva
- lentilhas
- ameixas secas
- maçãs
- alimentos ricos em frutose ou sorbitol, como sucos de frutas
Esses alimentos podem levar muito tempo para serem digeridos, levando ao cheiro desagradável associado à flatulência. Além disso, alguns alimentos que o corpo não consegue absorver completamente. Isso significa que eles passam do intestino para o cólon sem serem completamente digeridos primeiro.
O cólon contém uma grande quantidade de bactérias que decompõem os alimentos, liberando gases à medida que o fazem. O acúmulo desse gás causa flatulência.
Causas e complicações excessivas da flatulência
Se sua dieta não contém uma grande quantidade de carboidratos ou açúcares e você não engole ar em excesso, sua flatulência excessiva pode ser devido a uma condição médica.
As condições potenciais subjacentes à flatulência variam de condições temporárias a problemas digestivos. Algumas dessas condições incluem:
- constipação
- gastroenterite
- intolerâncias alimentares, como intolerância à lactose
- síndrome do intestino irritável (SII)
- Doença de Crohn
- doença celíaca
- diabetes
- distúrbios alimentares
- colite ulcerativa
- síndrome de dumping
- doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
- pancreatite autoimune
- úlceras pépticas
Quais são as opções de tratamento e remédios caseiros para flatulência?
Existem várias maneiras de tratar a flatulência, dependendo da causa do problema. Para tratar a flatulência em casa, tente o seguinte:
- Olhe para sua dieta. Se ele contiver uma grande quantidade de carboidratos difíceis de digerir, tente substituí-los. Carboidratos mais fáceis de digerir, como batatas, arroz e bananas, são bons substitutos.
- Mantenha um diário alimentar. Isso ajudará você a identificar quaisquer gatilhos. Depois de identificar alguns alimentos que causam flatulência excessiva, você pode aprender a evitá-los ou a comer menos deles.
- Coma menos mais. Tente comer de cinco a seis pequenas refeições por dia, em vez de três maiores, para ajudar no processo digestivo.
- Mastigue corretamente. Evite fazer qualquer coisa que possa aumentar a quantidade de ar que você engole. Isso inclui certificar-se de que você está mascando sua comida corretamente e evitar mascar chiclete ou fumar.
- Exercício. Algumas pessoas acham que o exercício ajuda a promover a digestão e pode prevenir a flatulência.
- Tente medicamentos sem receita. Isso inclui comprimidos de carvão vegetal que absorvem gases através do sistema digestivo, antiácidos e suplementos alimentares, como a alfa-galactosidase (Beano). É importante observar que esses medicamentos apenas temporariamente proporcionam alívio.
Quando consultar seu médico para flatulência
Se você tiver flatulência inexplicável ou se tiver os seguintes sintomas, juntamente com flatulência, consulte o seu médico:
- abdômen inchado
- dor abdominal
- gás persistente e grave
- vômito
- diarréia
- constipação
- perda de peso não intencional
- azia
- sangue nas fezes
Diagnosticando flatulência
Seu médico discutirá seus sintomas com você, inclusive quando o problema começou e se houver algum gatilho aparente. Eles também farão um exame físico.
Um exame de sangue pode ser necessário para garantir que seu corpo não esteja combatendo uma infecção, para identificar possíveis intolerâncias alimentares e para garantir que não haja outra condição médica causando sua flatulência.
Seu médico provavelmente o aconselhará a seguir as etapas acima, incluindo manter um diário alimentar e mudar seus hábitos alimentares. Dependendo da causa, você também pode se beneficiar ao consultar um nutricionista.
Além disso, você pode receber medicação para uma condição específica. Se o seu médico conseguiu identificar uma condição subjacente, você receberá tratamento para isso. Você também pode ter que passar por testes adicionais para obter um diagnóstico conclusivo de sua flatulência excessiva.
Prevenção de flatulência
Alguns alimentos com menor probabilidade de causar gases incluem:
- carnes, aves e peixes
- ovos
- vegetais como alface, tomate, abobrinha e quiabo
- frutas como melão, uvas, bagas, cerejas, abacate e azeitonas
- carboidratos, como pão sem glúten, pão de arroz e arroz
Como todos reagimos a certos alimentos de maneira diferente, às vezes é necessária uma mudança na dieta para evitar flatulência.
Perspectivas de flatulência a longo prazo
Não há consequências a longo prazo por não tratar a flatulência. Se a flatulência é devida a intolerância alimentar ou problema digestivo, o problema pode piorar. Outros sintomas também podem se desenvolver.
Em alguns casos, a flatulência excessiva prolongada pode levar a outros problemas, como desconforto social e mudanças nos hábitos alimentares. Se isso afeta muito seu estilo de vida, também pode afetar seu humor. É importante manter uma dieta saudável e consultar seu médico se o problema começar a afetar negativamente sua vida.
