Às vezes, a dieta cetogênica, ou ceto, pode parecer boa demais para ser verdadeira, embora muitas pessoas jurem por ela. A idéia básica é comer mais gorduras e menos carboidratos para mover seu corpo para um estado conhecido como cetose, durante o qual seu corpo converte gordura em compostos conhecidos como cetonas e começa a usá-los como sua principal fonte de energia.
O desafio de seguir uma dieta de ceto geralmente é encontrar o equilíbrio adequado dos alimentos. Mas a tecnologia certa pode fazer toda a diferença.
Reunimos os melhores aplicativos para aqueles que seguem uma dieta ceto, com base em excelente conteúdo, confiabilidade geral e altas classificações de usuários.
Interessado em experimentar o ceto? Pergunte ao seu médico primeiro e verifique esses aplicativos para obter orientação.
Carb Manager: Keto Diet App
Classificação iPhone: 4.8 estrelas
Classificação Android: 4.7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo opcionais
O Carb Manager é um aplicativo abrangente e direto que conta carboidratos líquidos e totais - mas isso não é tudo. Mantenha um registro diário de nutrição e condicionamento físico, use a calculadora para definir suas macros líquidas e metas de perda de peso e obtenha informações nutricionais detalhadas sobre os dados registrados, quando necessário. Use o aplicativo para visualizar suas macros todos os dias para permanecer no caminho certo.
Dieta Cetogênica
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: Grátis
Este aplicativo é embalado com recursos para aqueles que mergulham no modo ceto de comer. Aprenda os detalhes da dieta e coloque recursos como o planejador de refeições, listas de alimentos, menus de amostra e receitas para trabalhar para você. Procure artigos detalhados que respondem a todas as suas perguntas sobre keto.
8fit
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo opcionais
Mantenha especialistas em fitness e nutrição no seu bolso com o 8fit. O aplicativo pode ser personalizado para atender às suas preferências alimentares e apresenta planos de refeições personalizados com alternativas de receita, dicas e guias nutricionais, listas de compras e muito mais.
Contador de calorias, carboidratos e gorduras
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.5 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo opcionais
Este aplicativo gera planos de nutrição personalizados com base em suas respostas a perguntas sobre estilo de vida e objetivos. Rastreie macros, adicione seus próprios alimentos, salve refeições e use o banco de dados de alimentos validado para manter o controle.
Fit Men Cook
Classificação iPhone: 4.9 estrelas
Classificação Android: 4.8 estrelas
Preço: $ 3.99
Mantenha a preparação das refeições fácil e saborosa com o Fit Men Cook. O aplicativo apresenta receitas de vídeo que mostram exatamente como preparar refeições deliciosas e saudáveis. Todas as receitas listam calorias, proteínas, carboidratos e gordura, para que você possa manter seus objetivos nutricionais.
Minhas macros +
Classificação iPhone: 4.7 estrelas
Classificação Android: 4.3 estrelas
Preço: $ 2.99
Criado por um profissional de fitness, o My Macros + é um aplicativo completo de rastreamento de dieta que simplifica o registro de suas macros. Os recursos incluem um enorme banco de dados de alimentos, scanner de código de barras, scanner de etiquetas nutricionais e muitas opções personalizáveis. Você pode definir metas de nutrição por grama ou porcentagem e acompanhar quantas metas de nutrição desejar.
Plano de dieta cetogênica
Classificação Android: 4.3 estrelas
Preço: Grátis
Este aplicativo adota uma abordagem de "plano de dieta cetogênica para manequins", detalhando a teoria e oferecendo detalhes passo a passo para o sucesso. Você encontrará toneladas de receitas favoráveis ao ceto, dicas para tamanhos de porção adequados e outros recursos.
Keto.app
Classificação iPhone: 4.5 estrelas
Classificação Android: 3.7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo opcionais
Personalize seus objetivos de macro e obtenha sugestões para atingir suas metas diárias com o Keto.app. Acompanhe as refeições com o scanner de código de barras, crie listas de compras e classifique os dados registrados por contagem de macro para que você saiba exatamente onde está.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um email para [email protected].
Jessica Timmons é escritora freelancer desde 2007. Ela escreve, edita e consulta um grande grupo de contas constantes e um projeto pontual ocasional, enquanto manipula a vida agitada de seus quatro filhos com o marido sempre acolhedor. Ela adora levantar peso, lattes realmente ótimos e tempo para a família.
