Entendemos - às vezes é mais fácil comprar o almoço no trabalho do que inventar novas e empolgantes receitas todos os dias. Mas faça isso regularmente e o custo começa a aumentar.
Como os americanos gastam cerca de US $ 3.000 anualmente na compra de café e almoço no trabalho, arrumar sua própria lancheira pode ajudar a reduzir esse custo e até aumentar seus níveis de energia.
Para ajudar você a começar, reunimos sete dias de opções de comida saudável e deliciosa por preços acessíveis - menos de US $ 3 por porção, na verdade. Pense em saladas saudáveis e sazonais, como panzanella BLT com bacon de peru e tigelas cheias de proteínas com quinoa e batata-doce assada.
As seguintes receitas são nutritivas, cheias e carregadas de fibras, proteínas e gorduras saudáveis para você passar por essa crise do meio-dia.
O melhor de tudo é que eles se reúnem em 30 minutos ou menos.
Vê-los!
Preparação da refeição: Maçãs o dia todo
Tiffany La Forge é um chef profissional, desenvolvedor de receitas e escritor de alimentos que administra o blog Parsnips and Pastries. Seu blog se concentra em comida de verdade para uma vida equilibrada, receitas sazonais e conselhos de saúde acessíveis. Quando não está na cozinha, Tiffany gosta de ioga, caminhadas, viagens, jardinagem orgânica e sair com seu corgi, cacau. Visite-a em seu blog ou no Instagram.
