Todos sabemos que a gravidez envolve algumas mudanças físicas significativas. (Meu útero vai crescer quantas vezes o seu tamanho normal, você diz?)
Mas as mudanças hormonais também são uma marca registrada da gravidez - às vezes até como causa de sintomas físicos (olá, seios doloridos) - e é lógico que essas flutuações podem causar alterações nas substâncias químicas do cérebro que regulam o humor.
Algumas mulheres experimentam uma gama de emoções, da felicidade à tristeza - e tudo mais. Portanto, se você está tendo crises de choro pelos menores problemas - leite derramado (proverbial ou real), um comercial sentimental ou um gesto gentil - não se preocupe. O que você está passando é completamente normal.
Aqui está o que você precisa saber sobre o choro durante a gravidez, além de algumas dicas para aliviar essas mudanças de humor desagradáveis.
O que causa choro durante a gravidez?
Mesmo se você é uma pessoa naturalmente sentimental ou emocional, pode perceber que está chorando mais durante a gravidez. E se você é tipicamente aquele que raramente derrama uma lágrima, manifestações incontroláveis de emoção podem surpreendê-lo.
Embora as emoções sejam uma parte normal da gravidez, ajuda a entender as razões da choro.
Primeiro trimestre
Como toda mulher é diferente, algumas mulheres podem ter choro durante toda a gravidez, enquanto outras apenas choram durante o primeiro trimestre.
O choro no primeiro trimestre não é incomum, considerando que é quando ocorre uma mudança na secreção hormonal. Níveis mais altos de estrogênio e progesterona durante o primeiro trimestre parecem ser responsáveis por algumas mudanças de humor, marcadas por irritabilidade e tristeza.
Além disso, a gravidez é uma grande mudança na vida. E por esse motivo, combinado com os hormônios que mudam rapidamente, o choro durante o primeiro trimestre pode ser causado por algo que vai da extrema felicidade à ansiedade ou ao medo de que algo aconteça ao bebê.
Segundo e terceiro trimestres
As mudanças hormonais podem continuar no segundo e terceiro trimestres, de modo que os períodos de choro também podem ocorrer durante esse período.
Seu corpo está mudando rapidamente, o que também pode aumentar os níveis de ansiedade. Como resultado, algumas mulheres podem se sentir mais nervosas no segundo trimestre. Nesse caso, tensões e frustrações normais do dia a dia também podem desencadear feitiços de choro.
E quando você está chegando à linha de chegada, provavelmente há muito em sua mente. Você precisa completar o berçário, preparar suas finanças e a realidade do trabalho e do parto pode deixá-lo em pânico.
Você está prestes a ter uma responsabilidade adicional - seja o seu primeiro filho ou a sua família. Este pode ser um momento estressante e, se as emoções estiverem altas, podem surgir feitiços de choro.
Quando o choro durante a gravidez é um problema mais sério?
Embora uma mudança nas emoções e períodos de choro sejam parte normal da gravidez, o choro também pode ser um sintoma de um problema de saúde mental mais sério, como a depressão.
Dizer a diferença entre mudanças normais de humor na gravidez e depressão pode ser complicado. Como regra geral, a depressão também desencadeia outros sintomas - não apenas o choro. Esses sintomas incluem:
- Dificuldade de concentração
- perda de apetite
- perda de interesse em atividades favoritas
- sentimentos de inutilidade
- sentimentos de culpa
- dormindo demais
- dormindo muito pouco
- pensamentos de prejudicar a si mesmo ou aos outros
Às vezes, a depressão durante a gravidez é passageira e se resolve sozinha. Mas se os sintomas durarem 2 semanas ou mais, fale com o seu médico.
O choro e a depressão podem afetar um bebê ainda não nascido?
Ter um feitiço ocasional de choro provavelmente não prejudicará seu bebê ainda não nascido. Depressão mais grave durante a gravidez, no entanto, pode ter um impacto negativo na sua gravidez.
Um estudo de 2016 sugeriu que problemas de saúde mental como ansiedade e depressão durante a gravidez podem aumentar suas chances de nascimento prematuro e baixo peso ao nascer. Outra revisão de estudos de 2015 encontrou uma conexão semelhante entre sofrimento mental e parto prematuro.
Se você está deprimido, pode não se cuidar durante a gravidez tanto quanto faria de outra maneira. Se você não está comendo o suficiente ou recebendo nutrientes suficientes, pulando as consultas pré-natais ou não se movimentando, seu bebê pode não estar recebendo cuidados adequados.
É importante lembrar que a depressão não é sua culpa e negligenciar sua saúde é um efeito colateral da depressão não tratada, e não uma escolha consciente.
Sabemos que você nunca intencionalmente prejudicaria sua gravidez. Tudo isso é apenas para ressaltar a importância de conversar com seu médico, porque existem tratamentos - aqueles que são seguros para a gravidez - que podem ajudar.
A depressão durante a gravidez também aumenta o risco de depressão pós-parto (DPP), o que pode afetar a forma como você se relaciona com o bebê. O PPD é comum e nada para se envergonhar, mas é importante conversar com seu médico para que eles possam ajudar.
Como tratar o choro durante a gravidez?
Infelizmente, você não pode controlar as mudanças hormonais durante a gravidez. Mas você pode tomar medidas para ajudar a aliviar os efeitos dessas mudanças, que podem aliviar - ou pelo menos reduzir - os feitiços de choro.
- Durma o suficiente. Muito pouco sono pode aumentar seus níveis de estresse, deixando-o mais irritado. Procure pelo menos 7 a 9 horas de sono por noite.
- Seja fisicamente ativo. Pergunte ao seu médico sobre exercícios leves durante a gravidez para aumentar sua energia e melhorar sua saúde mental. Faça uma caminhada, nade ou faça uma aula de aeróbica de baixo impacto.
- Converse com outras mães ou mulheres grávidas. Obter apoio, on-line ou de um grupo local, também pode aliviar parte do medo e da ansiedade associados à gravidez. Conversando com outras mães, você pode compartilhar conselhos, contar histórias pessoais e oferecer apoio emocional.
- Não se sobrecarregue. Sim, a preparação para um novo bebê pode ser avassaladora e estressante. Mas não pense que você tem que fazer tudo sozinho ou que precisa fazer tudo antes que o bebê chegue. Esse tipo de pressão pode levar à frustração, culpa e choro.
Se você estiver deprimido, converse com seu médico. Certos antidepressivos são seguros de tomar durante a gravidez. Além disso, o tratamento da depressão durante a gravidez pode diminuir o risco de desenvolver DPP após o nascimento do bebê.
O takeaway
A gravidez pode torná-lo um desastre emocional, mas você não está sozinho. Tenha certeza de que os períodos de choro são perfeitamente normais, e essa parte da gravidez provavelmente não é motivo de preocupação.
Mas se você sentir que chorar é mais que hormonal ou se tiver problemas de saúde mental, marque uma consulta com seu médico - eles são seus melhores advogados no que diz respeito à sua saúde e à saúde do seu bebê.
