Foi algo que eu comi?
Você esperava os tornozelos inchados, a doença da manhã e os seios crescentes. Mas essa indigestão ardente? De onde isso veio?
Como o nome indica, a azia (também chamada de refluxo gastroesofágico e indigestão ácida) parece uma agitação de fogo que começa atrás do esterno e sobe pelo esôfago, um tubo que liga a garganta ao estômago. Esses ácidos podem chegar até a garganta.
Além de sentir uma sensação de queimação - que pode durar de alguns minutos a várias horas - você também pode:
- sentir-se inchado
- arrotar muito
- tem um gosto amargo na boca
- tem dor de garganta
- tosse frequentemente
Embora o burrito que você comeu no jantar provavelmente não tenha ajudado (a comida apimentada pode piorar a azia), a sensação de queimação que você tem tem mais a ver com hormônios do que com jalapenos.
Então, se não é o burrito, o que está causando isso?
Se você sente que tem um alarme de três disparos no peito, não está sozinho. Segundo um estudo, até 45% das futuras mães sofrem de azia. E se você teve azia antes da gravidez, é mais provável que você a tenha durante.
A azia pode disparar, por assim dizer, a qualquer momento da gravidez, mas é mais comum durante o segundo e o terceiro trimestre. Os especialistas não sabem exatamente o que causa a queima lenta, mas suspeitam que seja um problema de três frentes.
Hormônios
A progesterona, também chamada de "hormônio da gravidez", porque nutre seu útero e o bebê dentro dele, é o principal culpado por trás de azia relacionada à gravidez.
A progesterona atua como um relaxante muscular. No caso de azia, o hormônio pode afrouxar o músculo tenso (chamado de válvula esofágica inferior) que fecha o estômago do esôfago.
Quando você come ou bebe, o músculo normalmente se abre para deixar o conteúdo entrar no estômago antes de fechar com força. Mas os níveis crescentes de progesterona que ocorrem durante a gravidez podem causar folga nos músculos, permitindo que o ácido do estômago reflua no esôfago e até na garganta.
Bebê crescente
À medida que o seu útero se expande com o seu bebê em crescimento, ele compete por espaço com alguns de seus outros órgãos. Como um tubo de pasta de dente sendo espremido, seu útero em crescimento exerce pressão sobre o estômago, aumentando a probabilidade de ácidos estomacais vazarem - especialmente se o estômago estiver cheio.
Quanto mais o seu útero cresce, maior a probabilidade de o seu estômago ficar apertado. Isso pode ajudar a explicar por que a azia é mais comum à medida que avança na gravidez.
Digestão lenta
Graças à progesterona, o conteúdo do estômago permanece por mais tempo do que o normal. À medida que a digestão diminui e o estômago fica mais cheio, as chances de azia aumentam.
Maneiras comprovadas de resfriar a queimadura
A azia pode ser desconfortável, mas aqui está como reagir:
1. Assista o que você come
Não é de surpreender que alimentos ácidos e picantes criem mais ácido estomacal do que alimentos sem graça (até nos encontrarmos novamente, terça-feira no Taco!). Evite frutas cítricas, tomates, cebolas, alho, cafeína, chocolate, refrigerantes e outros alimentos ácidos. Evite também alimentos fritos ou gordurosos, que retardam a digestão.
2. Coma pequenas refeições frequentes em vez de três por dia
Isso ajuda a evitar sobrecarregar o estômago e permite que ele esvazie mais rapidamente.
3. Sente-se direito quando comer
Sua mãe estava certa sobre isso - e bem, muitas outras coisas também. A gravidade ajudará sua comida a ficar parada.
4. Não coma dentro de três horas depois de ir para a cama
Dar à digestão um avanço antes de se deitar - o que atrasa o esvaziamento do estômago - pois a noite ajudará a controlar a azia.
5. não fume
Existem muitas razões pelas quais você não deve fumar durante a gravidez, e a azia é apenas uma delas. Produtos químicos nos cigarros fazem com que a válvula que mantém o conteúdo do estômago relaxe. Isso permite que ácidos e alimentos não digeridos se espalhem para cima e atinjam seu objetivo ardente.
6. Eleve a cabeça 6 a 9 polegadas quando você dorme
A maneira mais fácil de conseguir isso é colocando travesseiros embaixo dos ombros, levantando a cabeceira da cama com blocos embaixo das pernas da cama ou comprando um travesseiro especial para colocar entre o colchão e a mola. Dormir apoiado é outra maneira de fazer com que a gravidade funcione para você.
7. Use roupas largas
Afaste-se da Spanx e de qualquer outra peça de vestuário que crie pressão ao redor de sua barriga. Balance sua barriga, e as calças elásticas e confortáveis também!
8. Beba após as refeições, não com elas
Beba líquidos junto com a comida e você poderá criar um ambiente estomacal e cheio de leite, preparado para a azia.
9. Experimente a acupuntura
Em um estudo de 2015, mulheres grávidas que receberam acupuntura versus aquelas que não apresentaram diferença em seus sintomas - mas as mulheres que fizeram acupuntura relataram melhora na capacidade de dormir e comer.
10. Não beba álcool
Além do fato de que a exposição ao álcool pode causar todos os tipos de problemas para o seu bebê em desenvolvimento - tudo, desde baixo peso ao nascer até dificuldades de aprendizado - o álcool também pode relaxar a válvula que mantém o conteúdo do estômago.
11. Converse com seu médico sobre medicamentos para azia
Isso inclui os de venda livre (OTC) - alguns são seguros de tomar durante a gravidez.
Os antiácidos ajudam a neutralizar o ácido no estômago e acalmar a sensação de queimação. A Escola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin diz que os antiácidos de venda livre contendo carbonato de cálcio (como Tums) são seguros.
Se você não foi capaz de acalmar sua azia com mudanças no estilo de vida, seu médico pode sugerir medicamentos para azia, como Tagamet e Prilosec, que geralmente são considerados seguros durante a gravidez. Embora esses medicamentos estejam disponíveis sem receita, você pode receber uma prescrição de uma dose mais forte se o seu médico achar necessário.
Mas não faça isso
Quando você está grávida, tem que pensar na segurança de tudo o que coloca no corpo. Alguns medicamentos para azia que podem ser bons para sua irmã não grávida - mas não para você - incluem:
- Antiácidos contendo bicarbonato de sódio, que podem aumentar o inchaço.
- Antiácidos que contêm aspirina, que podem ser tóxicos para o seu bebê. O uso de aspirina durante a gravidez tem sido associado a perda de gravidez, defeitos cardíacos e sangramento no cérebro em prematuros. (Em alguns casos, seu médico pode fazer uso de aspirina como tratamento ou preventivo para outras complicações da gravidez, como pré-eclâmpsia.)
- Antiácidos contendo trissilicato de magnésio, que não foram comprovadamente seguros para uso na gravidez.
O takeaway
Embora a azia na gravidez seja comum e desconfortável, o chiado deve diminuir quando você dá à luz e os níveis hormonais voltam ao normal.
Você pode não ser capaz de prevenir a azia, especialmente se estiver propenso a ela, mesmo quando não estiver grávida, mas pode ajudar a apagar as chamas com algumas mudanças simples no estilo de vida, como comer pequenas refeições, evitar alimentos picantes ou gordurosos e dormindo com a cabeça e os ombros elevados.
Se essas medidas não trouxerem alívio suficiente, converse com seu médico sobre medicamentos seguros para uso durante a gravidez.
