Quando sua altura é medida no consultório, você geralmente fica ao lado de um dispositivo chamado estadiômetro.
Um estadiômetro é uma régua longa presa à parede. Possui um capacete horizontal deslizante que é ajustado para repousar sobre sua cabeça. É uma maneira rápida de medir com precisão sua altura.
E se você precisar medir sua própria altura em casa? Existe uma maneira de fazer isso fácil e preciso? E você pode medir sua altura se não tiver ninguém para ajudá-lo?
Neste artigo, mostraremos como medir sua própria altura, com e sem ajuda. E, se você quiser saber sua altura em pés e metros, também temos isso para você.
Como medir sua altura se você tiver alguém para ajudá-lo
Para medir com precisão sua altura com a ajuda de alguém, siga estas etapas:
Passos para medir sua altura
- Primeiro, encontre uma seção plana e sem carpete do piso e uma seção plana da parede.
- Tire seus sapatos.
- Remova tranças, faixas para a cabeça ou qualquer outra coisa que possa atrapalhar uma medição precisa.
- Remova qualquer roupa volumosa que possa dificultar a posição contra a parede.
- Fique em pé com os pés apoiados no chão, com os calcanhares contra o canto onde a parede e o chão se encontram. Verifique se a cabeça, os ombros e as nádegas estão tocando a parede.
- Fique em pé com os olhos olhando para a frente. Sua linha de visão e queixo devem ficar paralelos ao chão.
- Peça a alguém que coloque um objeto plano (como uma régua ou livro de capa dura) contra a parede em ângulo reto. Depois, abaixe-o até que apóie delicadamente no topo da cabeça, mantendo-o em ângulo reto com a parede.
- Marque levemente a parede com um lápis no ponto em que a régua ou livro (ou outro objeto plano) encontra sua cabeça.
- Use uma fita métrica - idealmente uma de metal que permanecerá reta - para medir a distância do chão até a marca na parede.
- Anote a medida até o 1/8 de polegada ou 0,1 centímetro mais próximo.
Como medir sua altura por conta própria
Se você não tiver alguém para ajudá-lo a medir sua altura, ainda poderá seguir as etapas descritas acima com algumas modificações:
- Use uma caixa de cereal ou objeto semelhante para medir a altura da cabeça contra a parede. Uma régua ou livro pode ser mais difícil de manter em linha reta e plana sobre sua cabeça, se você estiver fazendo isso sozinho.
- Se possível, fique de frente para um espelho para garantir que a caixa de cereal (ou qualquer outro capacete que você esteja usando) esteja paralela ao chão.
- Com uma mão segurando a caixa, use a outra mão para marcar na parede onde a parte inferior da caixa encontra o topo da sua cabeça.
- Ou, se você conseguir segurar a caixa com firmeza, saia por baixo dela e marque a parede com uma mão enquanto segura a caixa no lugar com a outra.
- Use uma fita métrica para medir a distância do chão até onde você marcou a parede.
Como converter pés e polegadas para centímetros
Enquanto a maior parte do mundo usa o sistema métrico para medir o comprimento, os Estados Unidos ainda usam pés e polegadas (chamado sistema imperial).
Para converter sua altura em seu equivalente métrico, comece calculando sua altura apenas em polegadas. Uma pessoa que mede 1,80m de altura tem 1,70m.
Uma polegada é igual a 2,54 centímetros (cm). Portanto, para fazer a conversão, basta multiplicar sua altura em polegadas por 2,54 para obter sua altura em centímetros.
Nesse caso, uma pessoa com 1,80 metro de altura, uma vez convertida no sistema métrico, tem 167,64 cm de altura (66 x 2,54).
Para encontrar sua altura em centímetros, use este gráfico. Se você costuma converter sua altura ou a altura de outras pessoas, pode imprimi-lo e mantê-lo como uma referência rápida:
| 4 pés. 6 pol. = 137,16 cm | 5 ft. 8 in. = 172,72 cm |
| 4 ft. 7 in. = 139,7 cm | 5 ft. 9 in. = 175,26 cm |
| 4 ft. 8 in. = 142.24 cm | 5 ft. 10 in. = 177,8 cm |
| 4 pés. 9 pol. = 144,78 cm | 5 ft. 11 in. = 180,34 cm |
| 4 ft. 10 in. = 147,32 cm | 6 pés = 182,88 cm |
| 4 pés. 11 pol. = 149,86 cm | 6 ft. 1 in. = 185,42 cm |
| 5 pés = 152,4 cm | 6 ft. 2 in. = 187.96 cm |
| 5 ft. 1 in. = 154,94 cm | 6 ft. 3 in. = 190,5 cm |
| 5 ft. 2 in. = 157,48 cm | 6 ft. 4 in. = 193.04 cm |
| 5 ft. 3 in. = 160,02 cm | 6 ft. 5 in. = 195.58 cm |
| 5 ft. 4 in. = 162,56 cm | 6 pés. 6 pol. = 198,12 cm |
| 5 ft. 5 in. = 165,1 cm | 6 pés. 7 pol. = 200,66 cm |
| 5 ft. 6 in. = 167,64 cm | 6 pés. 8 pol. = 203,2 cm |
| 5 ft. 7 in. = 170,18 cm | 6 ft. 9 in. = 205.74 cm |
O que é considerado altura média?
Nos Estados Unidos, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que a altura média para mulheres é de cerca de 1,5 metro, e a altura média para homens é de cerca de 1,5 metro.
A altura média para homens e mulheres difere em todo o mundo.
Por exemplo, a Holanda tem algumas das pessoas mais altas do mundo. Em média, as mulheres holandesas medem cerca de um metro e oitenta de altura e os homens holandeses têm em média quase um metro de altura.
Por outro lado, em lugares como as Filipinas, a mulher média tem menos de um metro e meio de altura, enquanto a altura média de um homem é de cerca de um metro e meio.
A linha inferior
Se você é um adolescente que ainda está crescendo ou se já faz um tempo desde que mediu sua altura, é fácil medir sua própria altura em casa com algumas ferramentas básicas.
Conhecer sua altura atual também é útil quando se trata de algumas ferramentas de rastreamento de saúde, como o índice de massa corporal (IMC).
Também é útil ter uma medida precisa de outras maneiras, como comprar roupas on-line ou preencher formulários que desejam saber sua altura em polegadas ou centímetros.
