O tendão do quadríceps conecta os músculos do quadríceps à rótula (rótula). Ele trabalha para endireitar o joelho, o que ajuda a caminhar, pular e subir escadas.
Se o tendão fica inflamado, é chamado tendinite do quadríceps ou tendinopatia do quadríceps. Às vezes, também se escreve como tendinite.
Geralmente é resultado de movimentos repetitivos, como pular ou ajoelhar-se. Esse uso excessivo leva a pequenas lágrimas, que causam dor e inchaço.
A lesão geralmente afeta atletas, como jogadores de vôlei e basquete. No entanto, qualquer pessoa ativa pode desenvolver tendinite do quadríceps. O risco é maior se você aumentar repentinamente sua atividade física.
Leia para aprender sobre causas e sintomas da tendinite do quadríceps, além de como é tratada.
Dor na tendinite do quadríceps e outros sintomas
A tendinite do quadríceps causa dor na frente do joelho, logo acima da rótula. Geralmente, a dor é suave e aumenta gradualmente ao longo do tempo.
A dor pode piorar depois de se sentar por muito tempo ou pular, agachar e correr.
Em algumas pessoas, a dor pode desaparecer durante a atividade e retornar quando o movimento para.
Outros sintomas incluem:
- rigidez, especialmente pela manhã
- inchaço
- ternura
- fraqueza
- pouca mobilidade
Causas da tendinite do quadríceps
A causa mais comum de tendinite do quadríceps é o uso excessivo. Isso ocorre quando o tendão se move repetidamente de uma maneira específica, o que leva a pequenas lágrimas.
Normalmente, seu corpo tenta consertar essas lágrimas. Mas se você continuar repetindo o mesmo movimento, mais lágrimas se desenvolverão.
Ações repetidas também podem causar tendinite do quadríceps, como:
- Esportes
- trauma, como pular em uma superfície dura
- aumento repentino de atividade física
- postura pobre
- maus hábitos de caminhada
Fatores de risco para tendinite do quadríceps
Qualquer pessoa ativa pode ter tendinite do quadríceps. Mas o risco é maior nos atletas, especialmente se você:
- correr em superfícies duras
- praticar esportes de salto, como vôlei e basquete
- exercitar sem aquecer
- exercício sem tempo de recuperação suficiente
- agachar-se ou ajoelhar-se repetidamente
Outros fatores que aumentam seu risco incluem:
- Era. À medida que envelhecem, os tendões se tornam menos flexíveis e mais propensos à inflamação.
- Peso. O excesso de peso corporal coloca um estresse extra nos tendões.
- Músculos tensos. Isquiotibiais e músculos quádruplos aumentam a pressão nos tendões.
- Doença crônica. Algumas doenças, como lúpus e diabetes, reduzem o suprimento de sangue para o joelho. Isso enfraquece os tendões e aumenta o risco de tendinite.
- Problemas de alinhamento. Se suas articulações ou ossos não estiverem alinhados corretamente, uma perna será colocada sob mais estresse. Desequilíbrios musculares podem ter um efeito semelhante.
Diagnosticando tendinite do quadríceps
O seu médico fará vários testes para diagnosticar tendinite do quadríceps. Isso pode incluir:
- Exame físico. Na sua consulta, seu médico inspecionará visualmente seu joelho e as áreas circundantes. Eles vão verificar se há sensibilidade, inchaço e dor.
- Histórico médico. Isso ajuda seu médico a entender o que pode ter causado a lesão.
- Testes de imagem. Você pode precisar de uma ressonância magnética ou ultra-som. Esses testes tiram imagens detalhadas dos tendões do joelho.
Tratamento da tendinite do quadríceps
Depois que o médico determinar a gravidade da lesão, eles criarão um plano de tratamento personalizado. Geralmente, o tratamento envolve uma combinação de métodos.
Tratamento não cirúrgico
O tratamento geralmente começa com métodos conservadores. Isso envolve tratamentos não cirúrgicos.
ARROZ
O tratamento de primeira linha para tendinite do quadríceps é um método chamado ARROZ. Este tratamento envolve:
- Descansar. Para proteger a área lesionada, você precisará limitar os movimentos que sobrecarregam os joelhos. Você pode precisar de uma cinta para estabilizar o joelho.
- Gelo. A aplicação de gelo ou uma compressa fria pode reduzir o inchaço e a dor.
- Compressão. Um curativo de compressão também diminui o inchaço.
- Elevação. Para minimizar ainda mais o inchaço, coloque o joelho machucado em uma superfície elevada.
Fisioterapia
Quando o inchaço melhorar, seu médico pode sugerir que você visite um fisioterapeuta. Eles podem fornecer tratamentos como:
- massagem terapêutica
- tratamentos quentes e frios
- terapia por ultrassom (onda sonora)
- programa de exercícios personalizado
Exercícios para tendinite do quadríceps
Um fisioterapeuta pode mostrar-lhe como fazer com segurança exercícios de tendinite do quadríceps.
Esses exercícios envolvem movimentos que fortalecem os tendões e os quadris, que sustentam os tendões do joelho. Eles também incluem exercícios para aumentar a flexibilidade do tendão do quadríceps e dos músculos circundantes.
Gravidez e órtese de tendinite do quadríceps
Para aliviar o estresse do tendão, um fisioterapeuta ou fisioterapeuta pode aplicar fita atlética no joelho. A gravação reduz a dor no joelho, estabilizando a rótula.
Outra opção é uma cinta de joelho, que ajuda a descarregar o estresse no tendão.
Órteses
Os dispositivos ortopédicos são inserções para calçados que sustentam o pé. Eles ajudam a tratar a tendinite, reduzindo a pressão nos tendões do joelho.
Dependendo dos seus sintomas, o seu médico pode recomendar uma inserção ortopédica comprada ou personalizada.
Medicamentos anti-inflamatórios
Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são analgésicos de venda livre. Você pode usar os seguintes AINEs para tratar dores de tendinite:
- ibuprofeno
- naproxeno
- aspirina
Converse com seu médico sobre se você pode tomar AINEs. O seu médico pode sugerir tomar acetaminofeno em vez de um AINE.
O seu médico também pode sugerir injeções locais de corticosteroides, que ele injeta no joelho.
Reparo cirúrgico do tendão do quadríceps
A maioria das pessoas com tendinite do quadríceps não precisa de cirurgia. Mas se tratamentos não cirúrgicos não funcionarem ou se sua lesão for grave, você poderá precisar de reparo cirúrgico.
Durante a cirurgia, um cirurgião removerá a parte danificada do seu tendão. As opções cirúrgicas incluem os seguintes procedimentos:
- A cirurgia aberta envolve uma única incisão grande.
- A cirurgia artroscópica utiliza pequenas incisões, uma pequena câmera de vídeo e mini instrumentos cirúrgicos. É menos invasivo do que a cirurgia aberta.
- O desbridamento ultrassônico percutâneo do tendão utiliza energia ultrassônica para remover o tecido danificado.
Recuperação e perspectivas
A recuperação da tendinite do quadríceps depende de vários fatores, incluindo:
- era
- saúde geral
- gravidade da lesão
- plano de tratamento
Com o tratamento não cirúrgico, a tendinite leve geralmente melhora em algumas semanas. Você pode retornar lentamente à atividade física neste momento.
Mas se você tiver uma lesão por um tempo, pode levar de 6 a 12 semanas para se sentir melhor.
Se você precisar de cirurgia, a recuperação pode levar de 6 a 9 meses. Você precisará evitar atividades de sustentação de peso durante as primeiras 6 semanas. À medida que sua mobilidade melhora, você pode começar lentamente a fortalecer os exercícios. Você deve poder retornar gradualmente à atividade atlética após 7 meses.
Leve embora
Enquanto qualquer pessoa pode ter tendinite do quadríceps, os atletas têm um risco maior. Os repetidos movimentos de pular, correr e agachar podem inflamar o tendão do quadríceps.
A tendinite do quadríceps geralmente melhora em algumas semanas. Para obter melhores resultados, descanse bastante e siga as recomendações de um fisioterapeuta.
