Visão geral
Tendões são cordões grossos que unem os músculos aos ossos. Quando os tendões ficam irritados ou inflamados, a condição é chamada tendinite. A tendinite causa dor e sensibilidade agudas, dificultando a movimentação da articulação afetada.
Qualquer tendão pode desenvolver tendinite, mas é mais provável que você a desenvolva no ombro, joelho, cotovelo, calcanhar ou pulso.
A tendinite também pode ser chamada por um dos seguintes nomes:
- ombro do nadador
- joelho do saltador
- ombro do arremessador
- cotovelo de golfista
- cotovelo de tenista
O que causa tendinite?
A causa mais comum de tendinite é a ação repetitiva. Os tendões o ajudam a fazer um certo movimento repetidamente. Você pode desenvolver tendinite se fizer freqüentemente o mesmo movimento enquanto pratica esportes ou trabalha. O risco aumenta se você executar o movimento incorretamente.
A tendinite também pode resultar de:
- ferimentos
- envelhecimento
- certas doenças, como diabetes ou artrite reumatóide
- certos antibióticos (quinolonas como Levaquin)
Atletas que participam de certos esportes, como tênis, golfe, boliche ou basquete, correm maior risco de tendinite. Você também pode estar em maior risco se seu trabalho exigir esforço físico, levantamento de peso ou movimentos ou tarefas repetitivos.
Sintomas a serem observados
A dor da tendinite é tipicamente uma dor surda concentrada em torno da área ou articulação afetada. Aumenta quando você move a área lesionada. A área ficará macia e você sentirá mais dor se alguém a tocar.
Você pode sentir um aperto que dificulta a movimentação da área. Você também pode ter algum inchaço.
Se você desenvolver os sintomas de tendinite, comece descansando a área e aplicando gelo. Se sua condição não melhorar após alguns dias de descanso, marque uma consulta com seu médico.
Como é diagnosticada a tendinite?
Na sua consulta, seu médico perguntará sobre seu histórico médico e fará um exame físico da área onde a dor está concentrada. Eles também examinam sua ternura e amplitude de movimento.
Esteja preparado para informar o seu médico sobre o seguinte:
- lesões recentes ou passadas na área dolorida
- seus esportes e atividades físicas passados e presentes
- quaisquer condições médicas previamente diagnosticadas
- todos os medicamentos prescritos, medicamentos de venda livre e suplementos de ervas que você toma
Se o seu médico não puder fazer um diagnóstico usando apenas um exame físico, ele poderá solicitar exames adicionais. Estes podem incluir:
- raios X
- Exames de ressonância magnética
- ultrassons
Quais são as opções de tratamento?
As opções de tratamento para tendinite ajudam a reduzir a dor e a inflamação no tendão. Alguns remédios caseiros básicos incluem:
- descansar ou elevar o tendão conforme recomendado pelo seu médico
- aplicação de calor ou gelo
- tomar medicamentos, como acetaminofeno (Tylenol), analgésico e aspirina (Bayer), ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- envolvendo a área em uma bandagem de compressão até que o inchaço desapareça
- fazendo alongamentos e exercícios para aumentar a força e melhorar a mobilidade na área
Se sua condição for mais grave, seu médico também poderá recomendar:
- suportes como talas, aparelhos ou bengala
- cirurgia para remover tecido inflamatório
- fisioterapia
- injeções de corticosteróides
Uma única injeção de corticosteróide pode reduzir a dor e a inflamação, mas injeções repetidas podem causar a enfraquecimento do tendão e aumentar suas chances de lesão.
Quando tratada precocemente, a tendinite geralmente se resolve rapidamente. Para algumas pessoas, isso pode se repetir e se tornar um problema crônico ou de longo prazo. Se movimentos repetitivos ou uso excessivo levaram à sua tendinite, você deve alterar esses comportamentos para reduzir o risco de desenvolvê-la novamente após a cura.
Você pode causar lesões adicionais, como uma ruptura do tendão, se a inflamação continuar sem tratamento. A cirurgia é frequentemente necessária para uma ruptura do tendão e para casos que não respondem bem a outros tratamentos.
Mantenha a inflamação dos tendões afastada
Siga estas etapas simples para diminuir suas chances de desenvolver tendinite:
- Mantenha-se fisicamente apto e construa seu tônus muscular.
- Aqueça antes de se exercitar.
- Evite o uso excessivo e movimentos repetitivos.
- Treine na cruz se você é um atleta.
- Use uma postura adequada ao trabalhar em uma mesa ou executar outras tarefas.
- Não permaneça na mesma posição por muito tempo. Mova-se periodicamente.
- Use equipamento adequado no trabalho e durante atividades atléticas.
Se você começar a sentir a dor da tendinite, pare sua atividade. Faça uma pausa de 20 minutos para aplicar gelo e descansar.
