Ser pai é um trabalho árduo. Co-parentalidade pode ser ainda mais assustadora. E se você é co-pai de um narcisista, bem, às vezes pode parecer quase impossível.
Respire fundo. Embora você possa estar ligado a esse indivíduo através de seus filhos pelo que parece ser uma eternidade, você pode estabelecer alguns limites e encontrar apoio para tornar a tarefa um pouco menos enlouquecedora.
Os desafios da co-parentalidade com um narcisista
Co-parentalidade sozinha traz alguns desafios únicos que levam o pensamento cooperativo a ser superado. Coisas como dividir o tempo para custódia ou férias podem ser difíceis, mesmo para os pais mais agradáveis.
Se você pode cooperar, isso torna a situação muito melhor para todas as partes envolvidas, especialmente as crianças. Mas, como você já deve saber, os narcisistas podem ser o oposto da cooperativa.
Pessoas com transtorno de personalidade narcisista tendem a ter:
- um senso inflado de importância
- uma necessidade excessiva de atenção
- uma história de relacionamentos turbulentos
- uma falta fundamental de empatia pelas pessoas ao seu redor.
Todas essas coisas estão diretamente em desacordo com as características necessárias para uma parentalidade positiva e uma boa dinâmica familiar.
De fato, Melanie Tonia Evans, autora de “Você pode prosperar após um abuso narcisista”, explica que seu ex pode até tentar usar seus filhos contra você. Soa familiar? Ela explica ainda que, juntamente com os conflitos, você pode enfrentar vários outros desafios ao co-pai com um narcisista, incluindo:
- não concordar com a custódia e outros acordos
- não agir de maneira agradável ou agradável pelo bem do seu filho
- interferir na rotina, compromissos e pertences de seu filho
Você pode ver uma linha comum entre esses desafios - e essa é a necessidade de controle dos narcisistas.
Embora isso possa ser frustrante, a menos que haja abuso ou algum outro motivo importante para manter seu ex longe de seu filho, geralmente é bom tentar encontrar uma maneira de fazer a situação funcionar com os dois pais na vida da criança..
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Dicas para co-parentalidade com um narcisista
Mas como fazer a situação funcionar? Bem, há muitas maneiras de recuperar o controle quando se trata de co-parentalidade.
Estabelecer um plano legal para os pais
Os narcisistas podem querer estar na imagem o máximo possível. Se você estabelecer um plano legal para os pais ou um contrato de custódia, terá tudo por escrito. Dessa forma, se o seu ex começa a exigir mais tempo ou a tentar manipular determinadas situações, ele é formalmente imposto por uma parte fora do seu relacionamento.
Um plano pode incluir coisas como quem paga os custos médicos (ou quem paga qual porcentagem), horários de visitas para a vida cotidiana e horários de visitas para feriados. Tudo o que estiver coberto pelo seu contrato de custódia deve ser anotado e detalhado, para que não haja áreas cinzentas que possam ser exploradas.
Obviamente, trabalhar com um advogado é uma despesa, mas o estabelecimento de um plano jurídico pode ajudar durante os anos de co-parentalidade.
Aproveite os serviços judiciais
Um guardião ad litem (GAL) é uma pessoa nomeada pelo tribunal (neutra) que cuida do “melhor interesse de uma criança”. Você pode solicitar que um seja nomeado.
O tutor se familiariza com seu filho e sua situação e faz recomendações ao tribunal com base em suas necessidades. No que diz respeito à co-parentalidade, isso pode incluir coisas como onde seu filho passará a maior parte do tempo ou quanto contato uma criança deve ter com ambos os pais.
Os mediadores, por outro lado, servem como intermediário na comunicação e resolução entre os pais. Em alguns lugares, eles são uma parte necessária das disputas de custódia, enquanto em outros a assistência é opcional.
Eles podem ajudar a resolver todos os problemas que levaram você e seu ex a tribunal. Eles não dão ordens ou conselhos. Em vez disso, os pais decidem o plano dos pais enquanto trabalham com mediadores. Então esse plano é levado a um juiz e, eventualmente, torna-se ordenado pelo tribunal.
Manter limites firmes
Os narcisistas se alimentam das reações que recebem dos outros - sejam bons ou ruins. Estabelecer limites é uma maneira de limitar a capacidade do seu ex de ser demitido.
Por exemplo, você pode sugerir que você se comunique apenas por texto ou email. Dessa forma, você tem algum tempo para reagir antes de responder a solicitações e outras comunicações que aparecerem no seu caminho. Também ajuda na documentação, que abordaremos em um minuto.
Esses limites também podem se estender ao relacionamento do seu ex com seu filho. Se o seu contrato com o tribunal permitir, considere agendar horários específicos em que seu ex possa ligar para falar com seu filho durante as visitas. E mantenha suas armas. O narcisista pode não responder bem ao estabelecer limites no início, mas - com o tempo - você descobrirá que eles são necessários e muito úteis.
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Pai com empatia
Pode ser difícil evitar ser pego no drama da co-parentalidade, mas tente o seu melhor para lembrar o seu filho em tudo isso. Ser pai com empatia significa colocar-se no lugar de seu filho e responder a situações de maneiras que levem em consideração seus sentimentos.
Você também pode ajudar seu filho a reconhecer seus próprios sentimentos - seja tristeza, frustração ou raiva. Se eles souberem o que estão sentindo, poderão falar melhor sobre isso e trabalhar em tempos difíceis. E lembre-se de que seu filho provavelmente não está recebendo esse tipo de modelagem ou compreensão positiva de seus pais narcisistas, por isso é duplamente importante.
Evite falar mal dos outros pais na frente dos filhos
Junto com isso, é uma boa ideia manter o conflito com seu ex e xingamentos específicos ou outras queixas para si mesmo (ou talvez para um amigo de confiança, membro da família ou terapeuta). Ranting apenas coloca seu filho no centro de algo que ele não pediu para fazer parte. Acrescenta estresse e pressão de tomar partido.
Evite argumentos emocionais
Mais uma vez, tente manter as emoções fora da mistura. É provável que seu ex se deleite em vê-lo super ansioso ou chateado. Não lhes dê satisfação. E quando se trata de discussões, evite usar seu filho como intermediário, negociador ou para coletar informações. Mantenha as coisas entre você e seu ex.
Se isso é especialmente difícil para você dominar, tente tratar suas comunicações com seu ex como um emprego. Você não precisa concordar com tudo, mas precisa trabalhar juntos. Essa mentalidade pode ajudá-lo a passar por discussões difíceis e manter o conflito no mínimo.
Espere desafios
Reenquadrar suas expectativas também pode ajudar. Se você entrar em diferentes situações parentais que esperam alguma propina, poderá ficar menos chocado ou estressado quando surgirem problemas. Como alternativa, você poderá se surpreender se algo acontecer com relativa facilidade.
Lembre-se: co-parentalidade pode ser um desafio, mesmo que os pais sejam geralmente agradáveis. Embora algumas situações possam tornar-se particularmente difíceis ao lidar com um narcisista, algumas delas são apenas parte da adaptação ao novo normal.
Documente tudo
Anote tudo. Ou mantenha um registro digital das coisas que considera importantes. Isso pode incluir as datas e horários em que seu ex não concederá a visita acordada ou qualquer abuso / negligência que você suspeite. Qualquer coisa que não pareça correta ou que não esteja sendo executada como você concordou deve ser registrada se você quiser agir.
Você pode até trazer uma pessoa imparcial (um vizinho, por exemplo) para servir como testemunha do que está descrevendo, como atrasos ou pulos em entregas / devoluções. Todas as evidências que você reunir podem ser usadas no tribunal para ajudá-lo com a custódia. Nenhum detalhe é muito pequeno.
Considere aconselhamento
Se estiver sendo demais para lidar sozinho, entre em contato. Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a solucionar problemas e encontrar soluções para os cenários especialmente impossíveis. Mesmo apenas conversando sobre seus sentimentos com uma pessoa neutra pode ajudá-lo a dar um passo atrás e reavaliar sua situação.
E terapia também não é uma má ideia para o seu filho. Os sentimentos de seu filho sobre o divórcio provavelmente são diferentes dos seus. Você pode tentar encontrar grupos na escola ou comunidade local para filhos de divórcio. Além disso, se você notar que seu filho está agindo ou tendo um momento particularmente difícil, peça ao seu pediatra uma recomendação a uma criança ou adolescente terapeuta.
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Manter perspectiva sobre conflitos
Mesmo nos piores momentos, não se esqueça de reconhecer o que você está enfrentando. Sob esse exterior de confiança ousada, o narcisista é realmente extremamente sensível às críticas e provavelmente tem uma baixa auto-estima. Seus conflitos são muito menos sobre as situações em questão e muito mais sobre o ego.
Saber que isso é metade da batalha. O importante é que você permaneça são e seu filho permaneça seguro. Defenda seu filho e mantenha os interesses mais próximos do seu coração. A longo prazo, mudar o foco de todas as brigas e manter seus esforços no que é realmente importante só fortalecerão seu relacionamento com seus filhos.
Tente parentalidade paralela
Quando tudo mais falhar, convém considerar a parentalidade paralela, que não é a mesma coisa que a parentalidade. Esse tipo de acordo permite que você pare de ter contato com o seu ex, tanto quanto possível. Em situações especialmente tóxicas, a paternidade paralela permite que cada pai pareça da maneira que escolher quando a criança estiver sob custódia.
Como se parece? Os pais não participam de concertos escolares, eventos esportivos ou conferências de pais e professores juntos. Você provavelmente também escolherá pontos neutros para pick-ups / drop-offs das visitas. A comunicação só acontece quando é absolutamente necessário. Embora isso possa parecer bastante tumultuado para a criança, é necessário que as discussões entre os pais saiam da equação, o que pode ser benéfico.
Ainda melhor, talvez com distanciamento suficiente, você e seu ex poderão, eventualmente, construir uma melhor comunicação e cooperação.
Quando tomar outras medidas
Se o seu ex se tornou emocional ou fisicamente abusivo, a hora de agir é agora. Faça tudo o que puder legalmente para remover seus filhos dos cuidados deles. E se você estiver tendo dificuldades com o que fazer primeiro, procure apoio em qualquer lugar que possa obtê-lo (conselheiros, advogados, familiares, amigos etc.).
A prioridade é levar seu filho a um ambiente seguro. E isso pode significar fazer visitas sob supervisão por ordem judicial. É aqui que a documentação entra em jogo. Se você puder fornecer documentação sobre abuso físico ou emocional, negligência ou outras preocupações - isso ajudará o seu caso.
Ligue para o departamento de serviços familiares e de proteção do seu estado ou para a Linha direta nacional de violência doméstica (1−800−799−7233) para obter mais informações. Não hesite em entrar em contato com o 911 ou com os serviços de emergência locais se você estiver em uma situação perigosa e precisar sair rapidamente.
Leve embora
Co-parentalidade com um narcisista pode parecer a coisa mais impossível de todas.
Ajuste sua abordagem de maneira a permitir que você assuma mais controle do que puder. Não alimente a necessidade incessante de seu ex para irritar você. Entre em contato com o sistema de suporte para obter ajuda e não hesite em entrar em contato com os serviços de suporte existentes nos tribunais e na comunidade local.
Acima de tudo, mantenha a linha de comunicação aberta com seu filho - e continue respirando. Você consegue fazer isso.
