Se você gosta de aprender mais sobre sua personalidade, não está nem um pouco sozinho.
O grande volume de testes de personalidade on-line (que personagem de “Game of Thrones” você tem? Alguém?) Enfatiza o quão comum esse interesse é.
Embora seja divertido combinar os traços de personalidade com seu personagem fictício favorito (definitivamente não escolhendo as respostas óbvias para obter o resultado desejado), os especialistas desenvolveram vários métodos mais científicos e baseados em pesquisas para descrever a personalidade.
Isso inclui o indicador de tipo Myers-Briggs e o teste das cinco grandes personalidades.
Você também deve ter ouvido falar de outras medidas menos complicadas - algumas tão simples quanto A, B, C e D.
Aqui está um rápido instantâneo: as pessoas com personalidades do tipo C geralmente parecem:
- quieto
- focado
- introvertido
- pensativo
Eles podem ter problemas para se abrir emocionalmente e expressar necessidades, preferindo deixar que outros sigam seu caminho para manter a harmonia do grupo.
Características comuns
O "c" no tipo C pode significar:
- consistente
- controlada
- calma
- cooperativo
- criativo
- resistente a conflitos
Essas características podem aparecer mais especificamente nos seguintes comportamentos:
- tendências perfeccionistas
- dificuldade em ajustar-se a alterações indesejadas
- interesse em pequenos detalhes
- sensibilidade em relação às necessidades dos outros
- passividade externa
- pessimismo
- uma tendência a negar ou evitar emoções extremas
- um sentimento interno de desamparo ou desesperança
Determinando seu tipo
A personalidade pode ser complexa, por isso nem sempre é fácil (ou eficaz) selecionar suas características e habilidades únicas em uma categoria.
Mas se mais do que algumas das características acima ressoaram com você, você pode se perguntar como determinar se, de fato, tende a se inclinar para uma personalidade do tipo C.
Para obter mais informações, tente fazer as seguintes perguntas:
- Tento o meu melhor para ajudar os outros, mesmo que isso tenha um impacto negativo no meu trabalho, humor ou bem-estar?
- Pesquiso e considero minhas decisões (e os possíveis resultados) cuidadosamente antes de tomar uma ação?
- Fico frustrado quando tenho que trabalhar com outras pessoas - porque prefiro a solidão e acredito que posso fazer um trabalho melhor sozinho?
- Tenho problemas com o autocontrole quando estressado?
- Sinto a necessidade de controlar meu ambiente?
- Passo muito tempo me certificando de que meu trabalho não tenha falhas?
- Eu me dou bem com a maioria das pessoas, mas prefiro passar meu tempo sozinho?
- Costumo ficar quieto com pequenos aborrecimentos e guiá-los em particular?
- É importante para mim que todos se dêem bem?
- Eu gosto de gastar muito tempo pesquisando novos tópicos e idéias?
- Eu trabalho duro para alcançar meus objetivos?
- Tenho dificuldade em expressar minhas necessidades e sentimentos?
- Essa incapacidade de dizer o que quero me faz sentir frustrada ou desamparada?
Suas respostas não fornecem necessariamente uma prova conclusiva do seu estilo de personalidade.
Dito isto, responder sim à maioria (ou todas) das perguntas acima sugere que você se alinhe razoavelmente bem com a definição geralmente aceita de uma personalidade do tipo C.
Pontos fortes para flexionar
A personalidade é essencial para quem você é, mas a personalidade em si não é boa nem má.
Como a maioria das pessoas, você provavelmente pode citar alguns pontos fortes ou coisas que sabe fazer bem e algumas áreas em que talvez queira trabalhar.
Se você tem uma personalidade do tipo C, pode ter notado algumas das seguintes características positivas em si mesmo:
Você joga bem com os outros
Pessoas com personalidades do tipo C tendem a ter mais sensibilidade às necessidades e sentimentos dos outros.
Você pode ser o pacificador, trabalhando para ajudar todos a chegarem a um acordo - ou pelo menos a um compromisso - no trabalho, na escola ou em seus relacionamentos pessoais.
Amigos e irmãos podem buscar sua opinião sobre desacordos e você pode ter um talento especial para fazer as pessoas cooperarem.
Quando você fica frustrado ou irritado, você tende a evitar expressar esses sentimentos.
Essa nem sempre é a maneira mais produtiva de lidar com essas emoções, mas ajuda os outros a vê-lo como bem-humorado e fácil de trabalhar.
Você gosta de ajudar
Prestabilidade é uma característica chave do tipo C. Você quer que as coisas corram bem e deseja manter as pessoas felizes, para que possa se preocupar com o que os outros sentem e se estão conseguindo o que precisam.
Como resultado, você pode ser o primeiro a oferecer uma solução quando alguém fica preso.
Se um colega de trabalho se preocupar com o término de seu projeto a tempo, você pode se oferecer para ficar até mais tarde e participar.
Você é dedicado
Se você tem uma personalidade do tipo C, provavelmente tem bons olhos para detalhes e uma capacidade bem desenvolvida de foco.
Você também tem um forte desejo de alcançar. Essa combinação pode aumentar suas chances de sucesso com seus objetivos.
Você não tem problemas para identificar possíveis obstáculos e encontrar soluções ao longo do caminho, e pode parecer completamente natural manter suas decisões, seguindo-as até o fim.
Você é um planejador
Para atingir seus objetivos, você está perfeitamente disposto a fazer algum trabalho extra para garantir que escolheu o melhor método para o sucesso. Isso pode envolver:
- pesquisando prós e contras
- preparando-se para resultados indesejados
- considerando diferentes cenários
- preparando-se para mudanças futuras
Todo esse planejamento geralmente compensa também.
Não teve sucesso na primeira vez? Tudo bem. Você tem um (ou alguns) planos de backup no seu bolso.
Você valoriza fatos
Quem não reconhece a importância das evidências científicas e outras informações factuais?
Pessoas com personalidades do tipo C tendem a ter as respostas certas. Se você não souber algo, normalmente dedica algum tempo a pesquisar para encontrar a resposta e algumas evidências para fazer o backup.
Essa tendência de priorizar fatos e evidências não significa que você não seja criativo. De fato, ele pode realmente ajudar você a pensar de forma mais criativa.
Você pode ter talento para encontrar métodos únicos de usar o conhecimento sem se desviar do que pode provar, o que pode lhe servir bem em profissões como direito e educação.
Coisas para ter em atenção
Todos nós temos falhas e áreas que poderiam usar algum desenvolvimento. Afinal, somos apenas humanos.
Mas aprender a reconhecer essas áreas de fraqueza pode facilitar a abordagem e a adoção de medidas para melhorar.
Se você tem uma personalidade do tipo C, pode ter dificuldades:
Afirmando-se
Você pode ver deixar os outros seguirem seu caminho como uma maneira de facilitar a harmonia.
Mas não falar sobre o que você quer, mesmo quando se trata de coisas simples, como qual filme assistir, pode levar à frustração e ressentimento.
Não há nada de errado em se preocupar com os outros, mas essa característica pode contribuir para tendências agradáveis às pessoas.
Querendo que outras pessoas pensem bem de você, pode ser difícil dizer não quando alguém pede ajuda, por exemplo.
Mas se você realmente não quer ajudar ou já tem uma agenda cheia, assumir mais apenas aumentará seu estresse.
É importante garantir que você também expresse suas necessidades. Parte de se manifestar é dizer não quando você precisa gerenciar seus próprios compromissos primeiro.
Expressão emocional
Pessoas com personalidades do tipo C tendem a lutar com a consciência de emoções positivas ou negativas. Outros podem vê-lo como uma pessoa lógica e particular, que sempre mantém a calma.
Embora ser racional possa ter seus benefícios, suprimir seus sentimentos também pode ter algumas desvantagens.
Pode ter um efeito negativo nos seus relacionamentos. A dificuldade de expressar suas próprias emoções também pode dificultar a compreensão das emoções e da linguagem corporal de outras pessoas.
Você pode pensar que outras pessoas ficam com raiva ou irritadas quando não estão, por exemplo.
Também pode afetar sua saúde. Pessoas que suprimem emoções também tendem a ter níveis mais altos de cortisol, hormônio do estresse e menor imunidade a doenças.
Conflito saudável
Não gosta de conflito? Talvez você ache absolutamente aterrorizante e evite o máximo possível.
Isso é bastante normal para as personalidades do tipo C. Você pode se esforçar para criar sentimentos de frustração e raiva e expressá-los por meio de agressão passiva ou suprimi-los completamente.
A maioria das pessoas não quer discutir. Mas discordar de algo não precisa significar que você discute sobre isso.
As pessoas são muito diferentes, e mesmo aqueles que têm um relacionamento próximo nem sempre concordam.
“Conflito” geralmente parece uma palavra ruim, mas você pode ter um conflito construtivo e saudável, tratando-o da maneira correta.
Aprender a resolver as divergências de maneira produtiva geralmente beneficiará seus relacionamentos, não os prejudicará.
Perfeccionismo
Você se orgulha do seu trabalho. Você deseja ter as respostas corretas e garantir que os mínimos detalhes estejam corretos.
A satisfação de um trabalho bem-feito pode motivá-lo, mas é possível gastar um pouco de tempo para garantir que todos os aspectos do seu trabalho sejam perfeitos.
A verdade é que a perfeição é muito difícil de alcançar.
Quando você se concentra em acertar tudo, seja criando uma apresentação importante para o trabalho ou agonizando uma carta para a pessoa que ama, muitas vezes perde de vista o que realmente importa: seu trabalho duro e seus sentimentos românticos, respectivamente.
O perfeccionismo também pode impedi-lo de seguir adiante na vida.
Se você for pego tentando fazer algo perfeito, como um relacionamento, um ambiente de vida ou um amigo dinâmico, pode deixar de reconhecer quando essa situação não atende mais às suas necessidades.
Pessimismo
Ao esperar o pior, você pode tomar medidas para se preparar para esses resultados indesejados, certo? Dessa forma, tendências pessimistas podem trazer alguns benefícios.
Mas o pessimismo nem sempre ajuda. Se você se fixar em coisas que provavelmente não acontecerão, pode acabar sentindo muito medo dos piores cenários para tomar qualquer ação.
Você também deve ter notado que o pessimismo tende a trazer seu amigo íntimo, o diálogo interno negativo.
Se você costuma ter pensamentos pessimistas, também pode acabar se sentindo sem esperança com relação ao seu futuro ou às chances de sucesso ou se criticar de outras maneiras.
Considerações de saúde
Tipo C para … câncer?
Se você já leu alguma coisa sobre personalidades do tipo C, pode ter se deparado com afirmações de que pessoas com personalidades do tipo C têm um risco maior de câncer.
Especialistas não encontraram uma ligação conclusiva entre as características do tipo C e o câncer. No entanto, algumas evidências sugerem que certas características do tipo C podem contribuir para fatores de risco de câncer, vinculando indiretamente os dois.
Como mencionado acima, emoções reprimidas podem afetar seu sistema imunológico. Se o seu sistema imunológico não funcionar como deveria, você pode ter um risco aumentado de muitas doenças, incluindo câncer.
A pesquisa também observa que pessoas com personalidades do tipo C geralmente têm problemas para gerenciar o estresse, incluindo o estresse relacionado a emoções reprimidas.
O aumento do estresse e outros desequilíbrios hormonais podem torná-lo mais suscetível ao câncer quando você também tem outros fatores de risco.
Impacto na saúde mental
Os traços de personalidade do tipo C têm sido associados à depressão e sentimentos de desesperança.
A dificuldade de expressar emoções pode causar depressão. Quando você não pode expressar suas necessidades e reprimir raiva ou frustração, geralmente acaba se sentindo negado, ressentido ou indesejado.
Se esse padrão continuar, talvez seja difícil imaginar as coisas mudando, o que pode contribuir para a desesperança, a autocrítica e os sentimentos negativos.
Se você sofre de depressão ou desesperança ou acha difícil compartilhar suas emoções com outras pessoas, um terapeuta pode oferecer orientação e ajudá-lo a explorar fatores que contribuem para esses problemas.
A linha inferior
A personalidade pode afetar a maneira como você responde aos desafios e outros aspectos da vida cotidiana, mas não causa diretamente esses problemas.
Se você tem preocupações sobre certos traços de personalidade ou deseja aprender novos métodos para lidar com o sofrimento ou interagir com outras pessoas, conversar com um terapeuta pode ser um bom primeiro passo.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor de GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem idiomas e literatura asiáticos, tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está comprometida em ajudar a diminuir o estigma em relação aos problemas de saúde mental.
