Quando penso na relação que tenho com a minha pele, tem sido, na melhor das hipóteses, rochosa.
Fui diagnosticado com acne severa na adolescência, e as cadeiras de couro falso de uma sala de espera do consultório de dermatologia se tornaram uma segunda casa. Eu esperaria pacientemente por outro médico que sugerisse que eu "esperaria crescer com isso". Minha confiança (e pele) estava em frangalhos.
E, no entanto, quando cheguei aos 20 anos, eu cresci com isso.
Minha pele começou a mudar e, apesar das cicatrizes reveladoras, eu podia dizer que estava feliz com minha pele. É por isso que fiquei tão surpreso com o recente declínio.
Certamente, pensei, sem maquiagem e com a poluição diária de uma viagem, minha pele deveria estar prosperando?
No entanto, parece que não estou sozinho em lidar com a "pele bloqueada".
Felizmente, a dermatologista e enfermeira de cosméticos Louise Walsh, conhecida como The Skin Nurse, e a blogueira e fotógrafa Emma Hoareau estão disponíveis para explicar por que nossa pele está se sentindo um pouco infeliz no momento.
O que está causando alterações na pele?
Considerando que nossas rotinas diárias mudaram drasticamente, não é uma surpresa que nossa pele também esteja sentindo os efeitos. Walsh explica que há várias razões pelas quais essa mudança está afetando nossa pele.
Pele estressada
Na opinião de Walsh, a ansiedade é um grande fator. "Muitos de nós sentimos o estresse dessa situação, e nossas preocupações podem realmente afetar a nossa pele", diz ela.
"Quando estamos estressados, produzimos o hormônio cortisol, que causa inflamação e excesso de produção de óleo, o que, por sua vez, nos leva a romper", explica Walsh.
Os efeitos colaterais do estresse, como falta de sono, apetite reduzido e mais algumas taças de vinho do que o habitual, também são os culpados pelo retorno das manchas.
Para manter o estresse sob controle, tente algumas técnicas de relaxamento para encontrar a calma.
Tchau, rotina
Uma mudança drástica na rotina como a que estamos enfrentando é suficiente para provocar uma mudança em nossa pele. Nossos corpos estão esperando uma coisa e recebendo outra completamente.
Você pode recuperar o ritmo encontrando o novo normal no seu dia a dia.
Seja comer refeições ao mesmo tempo, passear ou bloquear o horário de trabalho, estruturar o seu dia pode fazer uma grande diferença.
Você pode estar acostumado a acordar todos os dias, tomar banho e se vestir, mas agora se vê de pijama desde o início do bloqueio.
Tornar as coisas mais "normais" ao se vestir para o dia, mesmo que você não vá a lugar algum, pode ajudá-lo a sentir que os dias não estão sangrando juntos.
Perdendo o sol
Sua pele também pode ser usada ao sol. É importante continuar gastando tempo ao ar livre, mesmo que seja apenas uma caminhada ao redor do quarteirão.
Lembre-se de que a exposição ao sol ainda é uma preocupação.
"Como dermatologista em tempo parcial do NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido), vejo muitas pessoas sofrendo de câncer de pele", diz Walsh. “Não posso enfatizar a importância de usar protetor solar ou hidratante com um FPS incorporado todos os dias. Os raios UV ainda podem atravessar nossas janelas, por isso é realmente importante que continuemos fazendo isso.”
Walsh também destaca a importância da vitamina D.
“É realmente importante para quase todos os aspectos da nossa pele. De ajudar o desenvolvimento celular a reduzir a inflamação, se não conseguirmos sair do jeito que costumávamos, nossa pele ficará um pouco infeliz”, diz ela.
Os suplementos de vitamina D podem ajudar?
“Eles certamente não causarão nenhum dano. E, se você não tiver acesso ao espaço ao ar livre, vale a pena levá-los”, aconselha Walsh.
Certifique-se de considerar a segurança de todos os suplementos que você toma. Pergunte ao seu médico sobre dosagem correta e possíveis interações. Você também pode obter sua vitamina D em alimentos como salmão, gema de ovo e cogumelos.
O que podemos fazer sobre isso?
Tire um dia de spa
"É muito fácil dizer 'reduza seus níveis de estresse', mas é muito mais difícil na prática", diz Walsh. "No entanto, fazer exercícios diários pode realmente ajudar a oxigenar a pele, bem como elevar nosso humor".
Hoareau concorda. “É um bom momento para incorporar a massagem facial em nossos regimes de cuidados com a pele, pois isso pode ajudar na circulação. Seu corpo não pode se livrar de toxinas se não estiver circulando adequadamente, o que pode levar a mais fugas”, diz ela.
Aprender a massagem facial é uma maneira simples e DIY de ajudar seu corpo e mente a relaxar. Você também pode usar um rolo de jade para obter um TLC extra.
Deixe fluir
Hoareau e Walsh concordam que a hidratação desempenha um papel na saúde da sua pele.
Mesmo quando as prateleiras dos supermercados são escassas, podemos garantir que estamos recebendo água suficiente. A água ajuda a eliminar as toxinas e mantém os movimentos intestinais regulares.
Também lubrifica as articulações, regula a temperatura corporal e auxilia na absorção de nutrientes.
Mantenha simples
Eu, como muitos outros, fui um pouco mais agressivo do que o habitual em termos de rotina de cuidados com a pele. Venho examinando pelo menos quatro máscaras faciais por semana, assumindo que isso melhoraria rapidamente minha pele.
Mas Walsh explica: “O uso de muitos produtos pode fazer parte do problema! Eu digo aos meus clientes para manter as coisas simples agora. Adira com máscaras de hidratação fáceis de usar, limpador e banho diário. Mas, o mais importante, fique longe de maus hábitos de pele, como arrancar, pegar e apertar fugas.”
Por fim, Walsh acrescenta: “Isso não vai durar para sempre, e precisamos dar à nossa pele um pouco de paciência. Vai resolver quando você se encontrar em uma nova rotina.
Após nossa conversa, decidi largar minha terceira máscara facial do dia e simplesmente deixar minha pele ser. Com esse conselho, tentarei reunir um pouco mais de paciência - e tratarei minha pele com a gentileza que estamos tentando mostrar um ao outro.
Charlotte Moore é escritora freelancer e editora assistente da Restless Magazine. Ela está sediada em Manchester, Inglaterra.
