A desidratação acontece quando seu corpo perde mais líquidos do que consome.
Seu corpo precisa de água para uma variedade de processos, incluindo a regulação da temperatura, a eliminação de resíduos e a lubrificação das articulações.
Manter-se hidratado é particularmente importante à medida que envelhece. Um idoso desidratado pode estar em maior risco de complicações como:
- constipação
- desequilíbrios eletrolíticos
- problemas renais
- perda de equilíbrio
Leia para saber mais sobre por que os idosos são mais propensos à desidratação, os sintomas a serem observados e o que você pode fazer para ajudar a prevenir a desidratação.
Adultos mais velhos e desidratação
Os adultos mais velhos são mais suscetíveis à desidratação por várias razões.
Fatores de risco de desidratação em idosos
- Um declínio no fluido corporal total. À medida que envelhecemos, a quantidade de líquido em nossos corpos começa a diminuir. Isso significa que há menos reservas de água disponíveis para o seu corpo usar à medida que envelhece.
- Resposta de sede reduzida. Sentir sede é a maneira do seu corpo deixar você saber que precisa de água. No entanto, como a resposta à sede se torna mais fraca com a idade, os adultos mais velhos podem não saber que precisam beber.
- Diminuição da função renal. A função dos rins pode diminuir com a idade, o que significa que mais água pode ser perdida através da micção.
- Condições de saúde e medicamentos. Alguns idosos têm condições de saúde subjacentes ou tomam medicamentos. Em alguns casos, essas condições ou remédios podem levar a um aumento na perda de água através da micção.
O que pode causar desidratação?
A desidratação pode ter uma variedade de causas. Abaixo estão algumas das causas mais comuns de desidratação em adultos mais velhos:
- Exposição ao calor. Passar o tempo em condições quentes ou úmidas pode levar ao aumento da perda de líquidos através da transpiração.
- Doença. Estar doente com sintomas como febre, vômito ou diarréia pode causar desidratação.
- Problemas de mobilidade. Pode ser mais difícil para os idosos com problemas de mobilidade conseguirem obter água por conta própria.
- Condições de saúde subjacentes. Algumas condições de saúde subjacentes, como diabetes ou doença renal, podem fazer com que você perca mais líquido do que o normal.
- Medicamentos. Um efeito colateral de alguns medicamentos pode ser o aumento da micção, o que pode causar perda adicional de líquidos. Alguns exemplos de medicamentos que podem causar aumento da micção incluem diuréticos e certos medicamentos para pressão arterial.
Quais são os sintomas a serem observados?
Alguns sinais e sintomas comuns de desidratação incluem:
- boca seca
- cansaço ou fadiga
- olhos fundos
- uma diminuição na micção
- urina com uma cor mais escura que o normal
- cãibras musculares
- tonturas ou tonturas
Sintomas de desidratação mais graves requerem atenção médica imediata. Esses sintomas incluem:
- uma frequência cardíaca rápida
- problemas com movimento ou caminhada
- confusão ou desorientação
- desmaio
- diarréia ou vômito que dura mais de 24 horas
Se a desidratação não for tratada, pode levar a complicações graves, como:
- problemas urinários e renais, incluindo infecções do trato urinário, cálculos renais e até insuficiência renal
- convulsões devido a baixos níveis de potássio e sódio
- exaustão por calor ou insolação
- choque hipovolêmico, uma complicação potencialmente fatal que causa uma queda na pressão arterial e nos níveis de oxigênio devido ao baixo volume sanguíneo
Quais são as opções de tratamento?
O tratamento da desidratação envolve a substituição dos fluidos perdidos. Para desidratação leve a moderada, isso inclui água potável ou outros líquidos, como sucos ou caldos.
Às vezes, vômitos ou diarréia podem levar a uma perda significativa de eletrólitos e água. Nessas situações, beber bebidas que contenham eletrólitos pode ser útil. Exemplos incluem bebidas esportivas e Pedialyte.
Se a desidratação for mais grave, pode ser necessária hospitalização. Nesta situação, líquidos e eletrólitos serão administrados por via intravenosa.
Dicas para prevenir a desidratação
Se você é um adulto mais velho, as dicas a seguir podem ajudar você a se manter bem hidratado:
- Tente beber água ao longo do dia. Outras bebidas que também podem ajudar na hidratação incluem leite, água com gás com sabor e sucos de frutas com pouco açúcar. Beba café e chá com moderação, pois eles podem ter efeitos diuréticos.
- Se for difícil beber muito líquido de uma só vez, tome pequenos goles.
- Tente incluir na sua dieta alimentos com maior teor de água. Alguns exemplos incluem melancia, pepino, aipo, morangos e caldos ou sopas com baixo teor de sódio.
- Se você não achar a água muito atraente, tente adicionar uma fatia ou um pouco de limão ou lima para adicionar sabor.
- Planeje beber mais água se você estiver em condições quentes ou úmidas por um período prolongado ou se estiver se exercitando.
- Se você estiver com sintomas como febre, vômito ou diarréia, tome mais líquidos do que o normal.
- Se você tem uma condição de saúde subjacente, converse com seu médico sobre suas necessidades específicas de líquidos e hidratação.
Se você é cuidador de um adulto mais velho, pode fazer o seguinte para ajudar a prevenir a desidratação:
- Lembre-os de se hidratarem durante todo o dia, especialmente durante as refeições e após o exercício ou esforço.
- Mantenha a água em locais acessíveis e fáceis de alcançar.
- Implemente um acesso mais fácil ao banheiro se eles estiverem preocupados em não ir ao banheiro a tempo depois de beber líquidos.
A linha inferior
Os adultos mais velhos são mais suscetíveis à desidratação. Há muitas razões para isso, incluindo menor teor de líquidos no corpo, diminuição da resposta à sede e medicamentos ou condições de saúde subjacentes.
Reconhecer os sintomas da desidratação é importante para que você possa trabalhar para substituir os líquidos perdidos. Procure sintomas como boca seca, fadiga, urina de cor escura e tontura.
O tratamento da desidratação envolve a substituição de líquidos perdidos. Você pode trabalhar para evitar a desidratação, tomando líquidos regularmente ao longo do dia. Isso pode incluir água, sucos, caldos ou alimentos com alto teor de água.
Se você não tiver certeza de suas necessidades de hidratação, converse com seu médico para descobrir quanta água você deve beber por dia.
