12 Maneiras Pelas Quais O Sexo Ajuda Você A Viver Mais - Healthline

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

O sexo é realmente tão importante?

À medida que mais e mais pesquisas são feitas sobre o assunto, fica mais claro que fazer sexo saudável é essencial para uma vida saudável. O sexo pode até ajudá-lo a viver mais. Segundo o Dr. Irwin Goldstein, Diretor de Medicina Sexual do Hospital Alvarado, se você ler as pesquisas mais recentes, "não poderá concluir mais nada, a não ser que seja saudável ter atividade sexual".

A pesquisa que está sendo feita identifica alguns benefícios específicos - e surpreendentes - para a saúde que resultam de uma vida sexual saudável e ativa. Healthline examina uma dúzia das descobertas mais comprovadas e interessantes.

Sexo combate gripes e resfriados

De acordo com um estudo realizado na Universidade Wilkes, as pessoas que fazem sexo duas vezes por semana tendem a ter quantidades muito mais altas de anticorpos da imunoglobulina A (IgA) do que aquelas que fazem sexo menos de uma vez por semana. O que isso significa? "A IgA é a primeira linha de defesa contra gripes e resfriados", diz Carl Charnetski, um dos pesquisadores do estudo de Wilkes.

Sexo queima calorias

O sexo aumenta o fluxo sanguíneo e faz o coração disparar. Simplificando, o sexo é uma forma de exercício e é mais divertido do que dar voltas. O sexo não queima uma tonelada de calorias. De acordo com um artigo de 2013 no New England Journal of Medicine, um homem de 30 e poucos anos pode gastar 21 quilocalorias durante a relação sexual. No entanto, ainda é mais exercício do que você sentaria no sofá em frente à sua TV.

Sexo reduz risco de doença cardíaca

Numerosos estudos mostraram que uma vida sexual ativa está intimamente correlacionada com uma vida mais longa. Especificamente, parece que o sexo pode diminuir o risco de ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardíacas. Em 2010, o New England Research Institute conduziu um grande estudo. Seus resultados sugeriram que a atividade sexual regular pode reduzir o risco de doença cardíaca.

O sexo regula os níveis hormonais

Por que você deveria se importar? Entre outras coisas, um perfil hormonal saudável promove ciclos menstruais regulares e diminui os sintomas negativos da menopausa.

O sexo pode curar dores de cabeça e reduzir a dor física

Embora não pareça que o sexo ajudaria a aliviar uma dor de cabeça, na verdade pode. Quão? Durante o sexo, o hormônio oxitocina é liberado em seu corpo. A ocitocina reduz a dor. Em um estudo publicado no Boletim de Biologia e Medicina Experimental, os voluntários que inalaram o vapor de ocitocina e depois puseram os dedos sentiram apenas metade da dor do que outros que não inalaram ocitocina.

Sexo reduz o estresse e reduz a pressão arterial

Há outro benefício da ocitocina liberada durante o orgasmo: acalma os nervos. Estudos realizados em ratos de laboratório mostraram que a ocitocina neutraliza os efeitos do cortisol, que é um hormônio do estresse. O sexo também ajuda a dormir melhor. Quando seu parceiro vira e começa a roncar depois de um bom ataque na cama, não é apenas por exaustão física. A ocitocina não apenas acalma você, mas também promove especificamente o sono.

Sexo reduz risco de câncer de próstata

Em 2003, pesquisadores australianos publicaram um estudo mostrando que quanto mais os homens ejaculam entre 20 e 50 anos, menor a probabilidade de desenvolverem câncer de próstata. Segundo o autor do estudo, homens na casa dos 20 anos provavelmente deveriam ejacular uma vez por dia. Um estudo semelhante, realizado um ano depois pelo Instituto Nacional do Câncer, mostrou que homens que ejaculavam pelo menos cinco vezes por semana, seja por sexo ou por masturbação, eram menos propensos a ter câncer de próstata. "A alegação fisiologicamente", disse Goldstein, "é que, se você esvaziar o tanque de vez em quando, é mais saudável do que segurar o material dentro do tanque".

Sexo reduz risco de câncer de mama

As mulheres também podem entrar nessa questão de cuidados sexuais como preventivos. Segundo Goldstein, os estudos mostram que "as mulheres que têm relações sexuais vaginais têm menos risco de câncer de mama do que aquelas que não." Goldstein acrescentou que é "bastante interessante e emocionante e precisa ser estudado mais".

Sexo aumenta a auto-estima e melhora o humor

Os benefícios psicológicos de uma vida sexual saudável são muitos. A sensação de andar pelas nuvens nove depois do sexo dura mais do que você pensa. De acordo com Goldstein, uma vida sexual saudável leva à satisfação a longo prazo com a saúde mental e melhora a capacidade de se comunicar de maneira honesta e íntima. Pessoas sexualmente ativas têm menos probabilidade de ter alexitimia. Esse é um traço de personalidade caracterizado pela incapacidade de expressar ou entender emoções.

Sexo evita pré-eclâmpsia

A pré-eclâmpsia é uma condição em que a pressão arterial aumenta e causa disfunção de outros órgãos. É comum após 20 semanas de gestação, mas às vezes pode ocorrer mais cedo na gravidez ou mesmo no pós-parto. Vários estudos mostraram que, se uma mulher teve exposição suficiente ao sêmen de seu parceiro antes da concepção, é muito menos provável que ela tenha pré-eclâmpsia. Testes realizados por biólogos holandeses em 2000 confirmaram que as mulheres que praticam sexo oral regularmente - particularmente aquelas que engolem o sêmen de seus parceiros - têm um risco muito menor de pré-eclâmpsia.

Sexo melhora o olfato

Os cientistas sabiam há muito tempo que o hormônio prolactina aumenta em homens e mulheres após o orgasmo. Em 2003, uma equipe de pesquisadores canadenses fez um teste em ratos. Eles descobriram que a prolactina faz com que as células-tronco do cérebro desenvolvam novos neurônios no bulbo olfativo do cérebro - seu centro olfativo. Dr. Samuel Weiss, um dos pesquisadores, disse suspeitar que o aumento dos níveis de prolactina após o sexo ajuda a "forjar memórias que fazem parte dos comportamentos de acasalamento".

Sexo aumenta o controle da bexiga

O impulso pélvico envolvido no sexo exercita os músculos de Kegel. Estes são o mesmo conjunto de músculos que controla o fluxo de urina. Portanto, muito sexo agora pode ajudar a prevenir o aparecimento da incontinência mais tarde.