O que é menopausa?
A maioria dos sintomas associados à menopausa realmente ocorre durante o estágio da perimenopausa. Algumas mulheres passam pela menopausa sem complicações ou sintomas desagradáveis. Outros, porém, acham os sintomas da menopausa debilitantes, começando mesmo durante a perimenopausa e durando anos.
Os sintomas que as mulheres experimentam estão relacionados principalmente a uma produção reduzida dos hormônios sexuais femininos estrogênio e progesterona. Os sintomas variam muito devido aos muitos efeitos que esses hormônios têm no corpo feminino.
O estrogênio regula o ciclo menstrual e afeta as seguintes partes do corpo:
- sistema reprodutivo
- trato urinário
- coração
- veias de sangue
- ossos
- seios
- pele
- cabelo
- membranas mucosas
- músculos pélvicos
- cérebro
Alterações no ciclo menstrual
Seu período pode não ser tão regular quanto costumava ser. Você pode sangrar mais ou menos do que o normal e, ocasionalmente, manchar. Além disso, seu período pode ser mais curto ou mais longo.
Se você perder o seu período, certifique-se de descartar a gravidez. Se você não estiver grávida, um período esquecido pode indicar o início da menopausa. Se você começar a detectar depois de não menstruar por 12 meses consecutivos, converse com seu médico para descartar condições graves, como câncer.
Ondas de calor
Muitas mulheres se queixam de ondas de calor como um sintoma primário da menopausa. Ondas de calor podem ser uma sensação repentina de calor na parte superior do corpo ou em todo o corpo. Seu rosto e pescoço podem ficar vermelhos e você pode sentir-se suado ou corado.
A intensidade de um flash quente pode variar de leve a muito forte, até acordando você do sono. Uma onda de calor geralmente dura entre 30 segundos e 10 minutos, de acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimento. A maioria das mulheres experimenta ondas de calor por um ano ou dois após o período menstrual final. As ondas de calor ainda podem continuar após a menopausa, mas diminuem de intensidade ao longo do tempo.
A maioria das mulheres tem ondas de calor durante a menopausa. Ligue para seu médico se suas ondas de calor atrapalharem sua vida. Eles podem recomendar opções de tratamento para você.
Secura vaginal e dor ao coito
A diminuição da produção de estrogênio e progesterona pode afetar a fina camada de umidade que reveste as paredes vaginais. As mulheres podem experimentar secura vaginal em qualquer idade, mas pode ser um problema específico para as mulheres que estão passando pela menopausa.
Os sinais podem incluir coceira ao redor da vulva e picadas ou queimação. A secura vaginal pode tornar a relação sexual dolorosa e fazer com que você sinta que precisa urinar com frequência. Para combater a secura, tente um lubrificante à base de água ou um hidratante vaginal.
Se você ainda sentir desconforto, converse com seu médico. Fazer sexo ou outra atividade sexual envolvendo os órgãos genitais femininos pode aumentar o fluxo sanguíneo para essa área. Isso ajuda a manter a vagina mais lubrificada e também pode impedir que a vagina se torne menor.
Insônia ou problemas para dormir
Para uma saúde ideal, os médicos recomendam que os adultos durmam sete a oito horas por noite. Mas durante a menopausa, pode ser difícil para você adormecer ou permanecer dormindo. Você pode acordar mais cedo do que deseja e ter problemas para voltar a dormir.
Para descansar o máximo possível, tente técnicas de relaxamento e respiração. Também é importante se exercitar durante o dia, para que você fique cansado quando bater nos lençóis. Evite deixar seu computador ou telefone celular perto da cama, pois as luzes podem atrapalhar seu sono. Tomar banho, ler ou ouvir música suave antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar.
Etapas simples para melhorar a higiene do sono incluem ir para a cama no mesmo horário todas as noites, tomar medidas para se refrescar enquanto dorme e evitar alimentos e bebidas que alteram o sono, como chocolate, cafeína ou álcool.
Micção freqüente ou incontinência urinária
É comum as mulheres na menopausa perderem o controle da bexiga. Você também pode sentir uma necessidade constante de urinar, mesmo sem a bexiga cheia, ou sentir dor ao urinar. Isso ocorre durante a menopausa, os tecidos da vagina e da uretra perdem a elasticidade e o revestimento diminui. Os músculos pélvicos circundantes também podem enfraquecer.
Para combater a incontinência urinária, abster-se de muito álcool, manter-se hidratado e fortalecer o assoalho pélvico com exercícios de Kegel. Se os problemas persistirem, pergunte ao seu médico quais medicamentos estão disponíveis.
Infecções do trato urinário
Durante a menopausa, algumas mulheres podem experimentar mais infecções do trato urinário (ITU). Níveis reduzidos de estrogênio e alterações no trato urinário tornam você mais suscetível à infecção.
Se você sentir vontade de urinar persistentemente, estiver urinando com mais frequência ou sentir uma sensação de queimação ao urinar, consulte seu médico. O seu médico provavelmente solicitará que você faça um teste de urina e administre antibióticos.
Diminuição da libido
É comum sentir-se menos interessado em sexo durante a menopausa. Isso é causado por alterações físicas provocadas pela redução de estrogênio. Essas alterações podem incluir atraso no tempo de reação do clitóris, resposta orgásmica lenta ou ausente e ressecamento vaginal.
Algumas mulheres podem ter mais interesse em sexo à medida que envelhecem. Se seu desejo diminuir em relação a outro problema, como sexo doloroso, seu médico poderá prescrever um medicamento para ajudar a prevenir a dor. Se a diminuição do desejo sexual o incomodar, converse com seu médico.
Atrofia vaginal
A atrofia vaginal é uma condição causada pelo declínio na produção de estrogênio e caracterizada pelo afinamento e inflamação das paredes vaginais. A condição pode tornar as relações sexuais dolorosas para as mulheres, o que pode diminuir o interesse por sexo. Lubrificantes de venda livre (OTC) ou tratamentos com receita médica que incluem terapia de estrogênio localizada, como um creme de estrogênio ou um anel vaginal, podem tratar a doença.
Depressão e alterações de humor
Alterações na produção hormonal afetam o humor das mulheres durante a menopausa. Algumas mulheres relatam sentimentos de irritabilidade, depressão e alterações de humor e geralmente passam de máximos extremos a mínimos graves em um curto período de tempo. É importante lembrar que essas flutuações hormonais afetam seu cérebro e que "sentir-se azul" não é antinatural.
Alterações na pele, cabelos e outros tecidos
À medida que envelhece, você experimentará mudanças na pele e no cabelo. A perda de tecido adiposo e colágeno tornará a sua pele mais seca e mais fina e afetará a elasticidade e a lubrificação da pele perto da vagina e do trato urinário. O estrogênio reduzido pode contribuir para a perda de cabelo ou fazer com que ele se sinta quebradiço e seco. Evite tratamentos químicos agressivos para o cabelo, que podem causar mais danos.
Quais são as perspectivas para a menopausa?
Os sintomas da menopausa podem durar meses ou anos, dependendo da pessoa. Agende consultas regulares com seu médico para que ele possa monitorar sua saúde e responder a quaisquer perguntas que possa ter sobre os sintomas da menopausa.
Q:
Quando você deve consultar um médico sobre os sintomas da menopausa?
UMA:
Você deve consultar o seu médico a qualquer momento os sinais ou sintomas que você estiver dificultando a vida diária. Os exemplos podem incluir sono e fadiga ruins durante o dia, sentimentos de depressão ou ansiedade ou problemas com a atividade sexual. Sempre que você tiver sangramento após o sexo ou após 12 meses sem períodos mensais, marque uma consulta com o seu médico. Existem profissionais de saúde da mulher especializados no tratamento dos sintomas da menopausa.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAs respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.