O que é maracujá?
Existem cerca de 500 espécies conhecidas de maracujá. Esta família de plantas também é conhecida como Passiflora. Alguns estudos sugerem que certas espécies podem ter benefícios medicinais. Por exemplo, Passiflora incarnata pode ajudar a tratar a ansiedade e a insônia.
Os nativos americanos usaram maracujá para tratar uma variedade de condições. Estes incluem furúnculos, feridas, dores de ouvido e problemas de fígado.
Exploradores espanhóis aprenderam sobre maracujá de peruanos nativos. Eles nomearam essas plantas por sua semelhança com um crucifixo. Nas tradições cristãs, “a paixão” é um termo usado para descrever o período final da vida de Jesus Cristo, incluindo sua crucificação.
Na Europa, as pessoas usaram P. incarnata para tratar inquietação e agitação. E algumas pessoas o usam para tratar a ansiedade. A fruta também é usada para dar sabor a certas bebidas.
Quais são os benefícios potenciais do maracujá?
De acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH), são necessárias mais pesquisas para avaliar os usos potenciais de P. incarnata. Alguns estudos sugerem que isso pode ajudar a aliviar a ansiedade e a insônia. Outras espécies de maracujá mostraram-se promissoras no tratamento de problemas estomacais.
Pode acalmar sua mente
P. incarnata tem muitos nomes comuns, incluindo maracujá roxo e maypop. Estudos iniciais sugerem que isso pode ajudar a aliviar a insônia e a ansiedade. Parece aumentar o nível de ácido gama-aminobutírico (GABA) no seu cérebro. Este composto reduz a atividade cerebral, o que pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.
Em um estudo publicado na Phytotherapy Research, os participantes beberam uma dose diária de chá de ervas com maracujá roxo. Após sete dias, eles relataram melhorias na qualidade do sono. Os pesquisadores sugerem que a maracujá roxa pode ajudar os adultos a controlar irregularidades leves no sono.
Alguns estudos sugerem que a maracujá roxa também pode aliviar a ansiedade. Um estudo publicado na revista Anesthesia and Analgesia examinou seus efeitos em pacientes programados para cirurgia. Os pacientes que o consumiram relataram menos ansiedade do que aqueles que receberam um placebo.
Pode acalmar seu estômago
Outros membros da família Passiflora podem ajudar a tratar problemas de estômago. Passiflora foetida é mais comumente conhecido como maracujá fedorento. Em um estudo relatado no Indian Journal of Pharmacology, os pesquisadores examinaram seu potencial para o tratamento de úlceras estomacais. Eles descobriram que isso ajuda a aliviar úlceras em ratos. Também mostrou potencial antioxidante.
Em outro estudo relatado na BioMed Research International, os cientistas examinaram Passiflora serratodigitata. Eles criaram um extrato de suas folhas e caules. Este extrato também mostrou promessa para o tratamento de úlceras em ratos. Mas mais pesquisas são necessárias em seres humanos.
Quais são os riscos potenciais?
Segundo o NCCIH, o maracujá é geralmente considerado seguro. Mas isso pode causar alguns efeitos colaterais, como:
- sonolência
- tontura
- confusão
Por esse motivo, não deve ser tomado com medicamentos sedativos. Além disso, não é seguro para mulheres grávidas ou amamentando. Pode induzir contrações se você estiver grávida.
Como você pode tomar maracujá?
Você pode adicionar maracujá seco à água fervente para criar um chá de ervas. Você pode encontrar maracujá seco ou chá pré-embalado em muitas lojas de alimentos naturais. Você também pode encontrar extratos líquidos, cápsulas e comprimidos.
Sempre converse com seu médico antes de tentar o maracujá como um tratamento alternativo. Eles podem ajudá-lo a avaliar os possíveis benefícios e riscos.
