O que é alcoolismo?
Dependência de álcool ou alcoolismo é uma condição que ocorre quando uma pessoa depende do álcool. Essa dependência afeta sua vida e seus relacionamentos com os outros. O alcoolismo pode ser uma doença mortal. A condição pode levar a danos no fígado e acidentes traumáticos.
O tratamento tradicional do alcoolismo inclui parar de beber. As pessoas conseguem isso abandonando o “peru frio” ou cortando gradualmente as bebidas. Os médicos também podem prescrever medicamentos para reduzir os sintomas de abstinência de álcool.
Pessoas que bebem muito a longo prazo requerem desintoxicação médica profissional ou programas de desintoxicação. Isso ocorre porque os sintomas de abstinência podem causar convulsões e alucinações. Retiradas também podem afetar o funcionamento do cérebro e levar à morte.
Pessoas que tentam superar o alcoolismo podem escolher tratamentos alternativos para aumentar suas chances de sucesso. Aqui estão algumas das opções alternativas.
Meditação
A decisão de parar de beber exige disciplina mental e autocontrole. Beber pode servir como um mecanismo de enfrentamento e fonte de alívio do estresse para algumas pessoas. Certas pessoas podem escolher a meditação como um meio de substituir a bebida por um método mais positivo de alívio do estresse.
A meditação envolve alguns momentos para manter o foco. Você pode optar por cantar ou repetir um pensamento positivo em sua mente. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Eu me comprometerei a viver um estilo de vida mais saudável". Outra prática envolve se imaginar superando o vício em álcool. Você pode imaginar como se sentirá quando sair com êxito.
Acupuntura
A acupuntura é uma prática tradicional da medicina chinesa. Envolve a inserção de pequenas agulhas na pele. Seu objetivo é restaurar o equilíbrio do corpo. Muitas pessoas usam a acupuntura para aliviar a dor e a depressão. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar (NCCAM), as pessoas também usam acupuntura para parar de fumar.
A evidência de que a acupuntura ajuda as pessoas a superar o alcoolismo é mais anedótica do que baseada em pesquisas. Os acupunturistas acreditam que as técnicas podem ajudar as pessoas a desintoxicar seus corpos, especialmente o fígado. Como o alcoolismo pode causar cicatrizes no fígado, esse é um benefício.
Nenhuma pesquisa publicada definitiva pode apoiar os benefícios da acupuntura no tratamento do alcoolismo. Alguns estudos sugerem que pode haver algum benefício, mas são necessárias mais pesquisas. A acupuntura não está associada a riscos à saúde se um profissional licenciado a executar. Você não deve tentar a acupuntura por conta própria.
Ioga
O yoga é um exercício suave, projetado para ajudá-lo a se sintonizar com seu corpo. Como o alcoolismo pode fazer você se sentir fora de controle, o yoga pode ajudar. A prática envolve respiração cuidadosa e movimentos lentos e suaves para alongar e tonificar o corpo.
Yoga ajuda você a fazer uma conexão mente-corpo. O exercício fornece alívio do estresse que pode melhorar sua sensação de bem-estar. Yoga pode ensinar você a usar seu corpo de maneira saudável.
Existem muitos tipos de yoga, desde o hatha yoga de ritmo mais lento ao yoga de energia vigorosa. Centros comunitários, academias e estúdios de ioga oferecem aulas. DVDs instrucionais e aplicativos móveis também estão disponíveis para ajudar os iniciantes a aprender posições de ioga.
Terapia de luz
Um dos efeitos colaterais da abstinência alcoólica é o sono de baixa qualidade. Aqueles que vivem com alcoolismo correm maiores riscos de distúrbios do sono, como insônia.
A terapia com luz brilhante, também conhecida como fototerapia, envolve a exposição a luz artificial brilhante durante as horas normais de vigília. A terapia com luz é um tratamento comum para transtorno afetivo sazonal. Os benefícios potenciais são duplos para as pessoas que têm dependência de álcool. A luz pode reduzir a depressão e promover um ciclo de sono mais natural.
Pesquisadores da Universidade de Boston estudaram os benefícios da terapia com luz brilhante e de um medicamento chamado naltrexona para ajudar as pessoas a superar o alcoolismo. Os resultados mostraram que esse regime foi tão eficaz quanto os programas intensivos de tratamento do alcoolismo.
Ervas
Por mais de mil anos, os médicos chineses usam uma erva chamada kudzu para reduzir o consumo excessivo de álcool. Kudzu é uma erva daninha considerada um incômodo no sul dos Estados Unidos. No entanto, um estudo de 2005 da Universidade de Harvard sugeriu que o kudzu pode reduzir o consumo de álcool por quem bebe muito.
Os pesquisadores pediram a homens e mulheres que tomassem um comprimido e bebessem até seis cervejas. Algumas pessoas receberam a pílula de kudzu, enquanto outras receberam um placebo. O grupo que tomou a pílula de kudzu bebeu mais devagar e menos cerveja do que aqueles que não tomaram. Embora o tamanho do estudo fosse pequeno, mostrou que esta erva pode ajudar as pessoas que sofrem de dependência de álcool.
O kudzu tem um ingrediente chamado puerarin, que aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Os pesquisadores acreditam que as ervas ajudaram as pessoas a se sentirem satisfeitas depois de beber menos cerveja.
Pessoas com alcoolismo não devem começar a tomar ervas sem a avaliação de um médico. Ervas podem ter sérias interações com medicamentos ou álcool.
Aconselhamento nutricional
A dependência de álcool afeta seu estado nutricional. Segundo a Cleveland Clinic, quase todas as pessoas com dependência de álcool são desnutridas de alguma forma. Os médicos usam terapia nutricional para ajudar você a se sentir melhor. Quando você faz escolhas alimentares saudáveis, você tem mais energia. Isso pode ajudá-lo a resistir às tentações de beber. Um nutricionista pode ajudá-lo a identificar alimentos saudáveis.
Leve embora
Existem várias maneiras de tratar o alcoolismo, incluindo:
- sair de "peru frio"
- gradualmente cortando bebidas
- participar de programas profissionais de desintoxicação ou desintoxicação médica
Não importa qual método de tratamento do alcoolismo você escolher, uma variedade de tratamentos alternativos pode facilitar o caminho da sobriedade. Esses incluem:
- meditação
- acupuntura
- ioga
- terapia de luz
- ervas
- aconselhamento nutricional
Certifique-se de verificar com seu médico quais são as melhores opções de tratamento para você.
