Visão geral
A dependência de álcool é uma doença complicada e não há substituto para o tratamento. Mas encontrar força, suporte e positividade em um aplicativo - que existe sempre e onde você precisar - pode oferecer reforço e responsabilidade no dia-a-dia.
A Healthline escolheu esses aplicativos por seu conteúdo de alta qualidade, confiabilidade e análises positivas dos usuários. Esperamos que você encontre ferramentas úteis para encontrar e manter a sobriedade, ou para ajudar um ente querido a fazê-lo.
Vinte e quatro horas por dia
iPhone: 4,9 estrelas
Android: 4.9 estrelas
Preço: $ 5.99
Vinte e quatro horas por dia ajudam a encontrar inspiração sempre que precisar, com 366 meditações diárias. Acesse a mensagem de hoje e deslize para frente e para trás para ler mais. Marque seus favoritos e pesquise todas as mensagens por palavra-chave. Agite seu dispositivo para convocar uma mensagem aleatória de inspiração e suporte. Você pode até personalizar o tamanho da fonte para facilitar a leitura.
AlcoDroid Alcohol Tracker
Android: 4.3 estrelas
Preço: US $ 3,49 por item
O AlcoDroid rastreia o consumo de álcool e inclui uma calculadora de teor de álcool no sangue. Ele foi desenvolvido para ajudar você a entender quanto está consumindo, para poder começar a mudar seus hábitos de consumo. Isso o torna útil se você estiver preocupado com o uso abusivo de álcool. Use o aplicativo para mapear seus hábitos de consumo diariamente, semanalmente e mensalmente. Exibir e exportar estatísticas de consumo. As predefinições de bebida facilitam o registro de bebidas rapidamente.
Companheiro de 12 etapas
iPhone: 4,4 estrelas
Android: 4.5 estrelas
Preço: $ 2.99
Esta é a ferramenta de sobriedade mais abrangente disponível para membros de Alcoólicos Anônimos. Os recursos incluem um leitor de Big Book, ferramenta de pesquisa, calculadora de sobriedade, notas, banco de dados de contatos de AA e muito mais. Tudo é oferecido em uma interface funcional e intuitiva.
Eu sou sóbrio
iPhone: 4,8 estrelas
Android: 4.8 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Use o aplicativo Eu sou sóbrio para rastrear seus dias e marcos sóbrios, criar novos hábitos e aproveitar a motivação contínua de uma comunidade de pessoas que o entendem. As promessas diárias podem ajudar a mantê-lo no caminho certo. Um cronograma de retirada ajudará você a entender o que esperar nos próximos dias e semanas. Também existem recursos adicionais projetados para oferecer a você um acompanhante 24 horas e uma ampla rede para sua recuperação.
SoberTool
iPhone: 4,7 estrelas
Android: 4.5 estrelas
Preço: Grátis
Essa ferramenta de sobriedade foi desenvolvida por uma dependência química licenciada, com formação em Harvard, e por um conselheiro certificado em dependência de álcool. Ele usa técnicas comprovadas para ajudá-lo a ficar sóbrio. Os recursos incluem mensagens motivacionais diárias, um mecanismo de pesquisa para ajudá-lo a encontrar conteúdo relevante, uma ferramenta para evitar recaídas se você tiver desejo, um fórum de bate-papo e muito mais.
Nomo
iPhone: 4,8 estrelas
Android: 4.4 estrelas
Preço: Grátis
Parker é um cara em recuperação que criou o Nomo para se manter no caminho e motivado. O aplicativo permite que você crie e compartilhe relógios de sobriedade - quantos forem necessários - para rastrear o número de dias em que esteve sóbrio, hábitos pouco saudáveis para os quais voltou ou o que mais você deseja acompanhar. Encontre detalhadamente detalhes do seu progresso a cada minuto e ganhe fichas quando atingir marcos na sua recuperação. Envie notificações aos parceiros quando se sentir tentado e compartilhe seus sucessos diretamente nas mídias sociais.
Grade Sober
iPhone: 4,9 estrelas
Android: 4.5 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
O Sober Grid foi projetado para servir como sua rede social sóbria. Ele conecta você a pessoas sóbrias nas proximidades, oferece um grupo de apoio 24/7, acompanha sua recuperação com check-ins e missões e inclui um contador de sobriedade. Suas informações no aplicativo podem ser tão particulares ou públicas quanto você escolher.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um email para [email protected]
Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Ela escreve, edita e consulta para um grande grupo de clientes em constante crescimento, como mãe de quatro filhos em casa, trabalhando em um show paralelo como co-diretora de fitness de uma academia de artes marciais.
