Visão geral
A inquietação é fazer pequenos movimentos com o corpo, geralmente com as mãos e os pés.
Está associado a não prestar atenção e geralmente reflete desconforto e inquietação. Por exemplo, se você ouve uma palestra há muito tempo, pode se dar um tapinha no lápis.
A inquietação pode aumentar sua excitação fisiológica e ajudá-lo a se sentir mais alerta. A atividade física de inquietação pode fornecer uma distração temporária de qualquer atividade que você esteja realizando.
Alguns cientistas argumentam que a "interrupção mental" que a inquietação proporciona é, na verdade, a maneira do seu corpo de tentar manter o foco na tarefa em questão. No entanto, outro estudo sugere que um corpo inquieto simplesmente reflete uma mente errante.
O estresse também pode causar inquietação. Em alguns casos, inquietação pode aliviar sentimentos de estresse.
O que devo procurar?
Sinais de inquietação leve podem incluir movimentos da cabeça, membros e corpo. Tipos comuns de inquietação incluem:
- batendo o pé, as unhas ou um lápis
- piscando seus olhos
- mudando seu peso
- dobrar e desdobrar os braços
- cruzando e descruzando as pernas
Se sua inquietação estiver prejudicando sua capacidade de realizar suas atividades diárias, dormir à noite ou administrar-se na escola ou no trabalho, você deve consultar um médico.
Quais são as causas de inquietação?
Movimentos leves parecem ser causados por desatenção. A inquietação grave pode ser causada por condições como transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e síndrome das pernas inquietas (SPI).
Inquietação e TDAH
Existem três tipos de TDAH: desatento, hiperativo e combinado. O TDAH hiperativo e combinado pode produzir os seguintes comportamentos:
- mexendo e se contorcendo
- dificuldade com atividades tranquilas
- conversação excessiva
- interrompendo os outros com frequência
Esses sintomas geralmente são típicos das crianças. Você deve consultar um médico se esses sintomas estiverem interferindo no funcionamento social ou acadêmico do seu filho.
O TDAH pode ser difícil de diagnosticar em adultos, porque muitos dos sintomas são semelhantes aos transtornos mentais, como ansiedade, transtorno bipolar e depressão. Se você estiver tendo os seguintes sintomas, consulte um médico:
- inquietação
- mudanças de humor
- impaciência
- dificuldade em manter relacionamentos
- dificuldade em terminar tarefas
- Dificuldade de concentração
Não há uma causa única de TDAH. O distúrbio está presente no nascimento e não é causado por fatores ambientais. Os fatores de risco incluem:
- genética
- baixo peso de nascimento
- ferimento na cabeça
- infecção cerebral
- falta de ferro
- exposição ao chumbo, álcool, tabaco ou cocaína antes do nascimento
Inquietação e RLS
A inquietação noturna pode ser um sintoma da síndrome das pernas inquietas. Este é um distúrbio neurológico que causa uma sensação desconfortável nas pernas e um forte desejo de movê-las. Os sintomas geralmente acontecem à noite durante o sono ou quando você está tentando relaxar.
Estima-se que cerca de 7% a 10% da população dos EUA tenha RLS. Você deve conversar com seu médico se o RLS estiver afetando seriamente o seu sono.
A causa do RLS não é conhecida. Mas o RLS pode ser acionado por longos períodos de inatividade, como uma longa viagem de carro, um voo de longa distância ou um filme longo.
Como a inquietação pode ser tratada?
Compreender a causa de sua inquietação pode ajudá-lo a tratar seus sintomas. Se você sabe que é propenso a inquietação leve, tente realizar atividades mais envolventes.
A inquietação mais grave causada pelo TDAH pode ser tratada com medicamentos prescritos e aconselhamento. Um médico pode diagnosticar seu TDAH através de avaliações médicas, educacionais e psicológicas.
Drogas psicoestimulantes como o metilfenidato são frequentemente prescritas para o tratamento do TDAH. Seus efeitos colaterais podem incluir:
- distúrbios de sono
- diminuição do apetite
- depressão, tristeza ou ansiedade
- dores de cabeça
- dor de estômago
- aumento da pressão arterial
Os médicos também podem prescrever antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade. Às vezes, seu médico pode recomendar uma combinação de medicamentos. Seu TDAH também pode ser gerenciado com aconselhamento. Um conselheiro pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar com os sintomas do TDAH.
A inquietação grave causada pela SPI pode ser tratada com medicamentos prescritos. Você também pode tentar gerenciar seu RLS com as seguintes técnicas:
- Tome um banho quente antes de dormir.
- Tente uma atividade consciente antes de dormir, como ler um livro ou fazer palavras cruzadas.
- Faça uma rápida caminhada antes de dormir.
- Tente massagear levemente as pernas antes de dormir.
Qual é a perspectiva de inquietação?
A inquietação leve não é fatal. Sua inquietação pode afetar a maneira como outras pessoas o veem, pois podem assumir que você não está prestando atenção. Se você estiver preocupado com o efeito que a agitação está causando em sua vida, consulte um médico ou procure aconselhamento.
Movimentos graves causados por TDAH e RLS podem ser gerenciados com tratamento adequado.
