Respire fundo
Se você pensa que pode estar grávida - e não quer estar - pode ser assustador. Mas lembre-se, aconteça o que acontecer, você não está sozinho e tem opções.
Estamos aqui para ajudá-lo a descobrir o que fazer a seguir.
Se você não usou contracepção ou se o seu contraceptivo falhou
Se você esqueceu de usar métodos contraceptivos, tente não ser muito duro consigo mesmo. Você não é a primeira pessoa com quem aconteceu.
Se você usou contracepção e falhou, saiba que isso acontece com mais frequência do que você poderia esperar.
O importante é agir rapidamente, se você quiser impedir a gravidez.
Tomar contracepção de emergência (CE)
Existem dois tipos principais: a pílula hormonal da CE (pílula do dia seguinte) e o dispositivo intrauterino de cobre (DIU).
A pílula EC fornece uma alta dose de hormônios para atrasar a ovulação ou impedir que um óvulo fertilizado se implante no útero.
As pílulas da CE têm até 95% de eficácia quando usadas dentro de 5 dias após o sexo sem proteção.
Algumas pílulas estão disponíveis sem receita (OTC), mas outras precisam de receita médica.
Paragard trabalha liberando cobre no útero e nas trompas de falópio. Isso causa uma reação inflamatória que é tóxica para o esperma e os óvulos.
É 99% eficaz quando inserido dentro de 5 dias após o sexo sem proteção.
Descobrir a probabilidade de você estar grávida
Você só pode engravidar durante a ovulação, uma janela estreita de 5 a 6 dias por mês.
Se você tem um ciclo menstrual de 28 dias, a ovulação ocorre por volta do dia 14.
Embora um óvulo viva apenas 24 horas após a ovulação, o espermatozóide pode viver até cinco dias dentro do corpo.
Converse com alguém em quem você confia
Este pode ser um momento estressante, e não há necessidade de passar por isso sozinho. É por isso que recomendamos conversar com um parceiro, amigo ou outra figura confiável.
Eles podem apoiá-lo nesse processo e ouvir suas preocupações. Eles podem até ir com você para obter CE ou fazer um teste de gravidez.
Faça um teste de gravidez OTC
A CE pode fazer com que seu próximo período chegue mais cedo ou mais tarde que o normal. A maioria das pessoas vai menstruar no período de uma semana a contar da data prevista.
Se você não menstruar nessa semana, faça um teste de gravidez em casa.
Se você acha que seu período está atrasado ou ausente
Um período atrasado ou esquecido não significa necessariamente que você está grávida. Vários outros fatores - incluindo seu nível de estresse - podem ser os culpados.
As etapas a seguir podem ajudá-lo a diminuir a causa subjacente.
Verifique seu ciclo menstrual
Muitas pessoas têm ciclos menstruais irregulares. Alguns têm ciclos tão curtos quanto 21 dias ou 35.
Se você não tiver certeza de onde seu ciclo cai, pegue um calendário e verifique as datas dos seus últimos períodos.
Isso deve ajudá-lo a determinar se seu período está realmente atrasado.
Esteja atento a sintomas de gravidez precoce
Um período esquecido nem sempre é o primeiro sinal de gravidez. Algumas pessoas podem experimentar:
- enjoo matinal
- sensibilidade ao cheiro
- desejos de comida
- fadiga
- tontura
- dores de cabeça
- seios sensíveis e inchados
- aumento da micção
- constipação
Faça um teste de gravidez OTC
Evite fazer um teste de gravidez em casa antes do primeiro dia da menstruação.
Você provavelmente não terá gonadotrofina coriônica humana (hCG) suficiente - o hormônio da gravidez - acumulado em seu sistema para que o teste seja detectado.
Você obterá o resultado mais preciso se esperar até uma semana após o período esperado.
O que fazer se você receber um resultado positivo
Se o seu teste voltar positivo, faça outro teste em um dia ou dois.
Embora os testes de gravidez em casa de marcas conceituadas sejam confiáveis, ainda é possível obter um falso positivo.
Agende uma consulta para confirmar os resultados
O seu médico confirmará sua gravidez com um exame de sangue, um ultra-som ou ambos.
Se você estiver grávida, saiba mais sobre suas opções
Você tem várias opções e todas são válidas:
- Você pode interromper a gravidez. É legal fazer um aborto nos Estados Unidos durante o primeiro e o segundo trimestres na maioria dos estados, embora as restrições variem de estado para estado. Médicos, clínicas de aborto e centros de paternidade planejada podem oferecer abortos seguros.
- Você pode colocar o bebê para adoção. As adoções podem ser feitas através de uma agência de adoção pública ou privada. Um assistente social ou advogado de adoção pode ajudá-lo a encontrar uma agência de adoção respeitável ou você pode fazer uma pesquisa com uma organização como o Conselho Nacional de Adoção.
- Você pode ficar com o bebê. Algumas pesquisas sugerem que 45% de todas as gestações nos Estados Unidos não são intencionais, portanto, não se sinta mal se você não quisesse engravidar. Isso não significa que você não será um bom pai, se é isso que decide.
Converse com seu provedor sobre suas próximas etapas
Quando se trata dos próximos passos, não há decisão "certa". Somente você pode saber o que é certo para você.
Seu médico é um recurso, no entanto. Eles podem ajudá-lo a planejar seus próximos passos - independentemente de você decidir ou não continuar com a gravidez.
Se você decidir que deseja fazer um aborto e seu médico não executar o procedimento, ele poderá encaminhá-lo para alguém que o faça.
A Federação Nacional de Aborto também pode ajudá-lo a encontrar um provedor de aborto.
Se você decidir manter o bebê, seu médico poderá aconselhá-lo sobre o planejamento familiar e iniciar o pré-natal.
O que fazer se você receber um resultado negativo
Faça outro teste em alguns dias ou na semana seguinte, apenas para ter certeza de que não o fez muito cedo.
Marque uma consulta
O seu médico pode confirmar seus resultados fazendo um exame de sangue. Os exames de sangue podem detectar hCG mais cedo na gravidez do que os testes de urina.
Seu provedor também pode ajudá-lo a determinar por que você não teve um período.
Revise suas opções de contraceptivos
Você não precisa se ater ao seu método atual de controle de natalidade, se não estiver funcionando para você.
Por exemplo, se é difícil lembrar de tomar uma pílula diária, você pode ter mais sorte com o adesivo, que é trocado semanalmente.
Se você está tendo problemas com a esponja ou outras opções de venda livre, talvez uma forma de controle de natalidade prescrita seja melhor.
Se necessário, converse com um médico sobre os próximos passos
Embora você não precise conversar com um médico ou outro profissional para obter o controle de natalidade sem receita, eles podem ser um recurso inestimável.
Seu médico está lá para ajudá-lo a encontrar o controle de natalidade correto, prescrição ou não, para o seu estilo de vida.
Eles podem ajudá-lo a fazer a troca e orientá-lo nas próximas etapas.
O que esperar daqui para frente
Não existe uma maneira normal ou correta de se sentir após um susto na gravidez. É totalmente bom sentir medo, triste, aliviado, irritado ou tudo o que precede.
Não importa como você se sinta, lembre-se de que seus sentimentos são válidos - e ninguém deve fazer você se sentir mal por tê-los.
Como evitar sustos futuros
Existem maneiras de evitar outro susto no futuro.
Certifique-se de usar um preservativo toda vez
Os preservativos fazem mais do que apenas reduzir o risco de gravidez, eles também ajudam a proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
Certifique-se de usar o preservativo do tamanho certo
Embora os preservativos internos, que são inseridos na vagina, sejam do tamanho único, os preservativos externos, usados no pênis, não são.
O uso de um preservativo externo muito grande ou muito pequeno pode escorregar ou quebrar durante o sexo, aumentando o risco de gravidez e DSTs.
Certifique-se de saber como colocar a camisinha corretamente
Os preservativos internos são inseridos de maneira semelhante aos tampões ou xícaras menstruais, e os preservativos externos deslizam como luvas.
Se você precisar de uma atualização, consulte nossos guias passo a passo para cada tipo.
Não use preservativo se a embalagem estiver gasta ou danificada ou se tiver expirado o prazo de validade.
Se você não quiser usar preservativo para evitar a gravidez, use outro método contraceptivo
Algumas outras opções de controle de natalidade incluem:
- tampas cervicais
- diafragma
- pílulas orais
- remendos tópicos
- anéis vaginais
- injeções
Se você não quer filhos por três ou mais anos, considere um implante ou DIU
O DIU e o implante são duas formas de controle de natalidade reversível de ação prolongada (LARC).
Isso significa que, quando um LARC é colocado em prática, você fica protegido contra a gravidez sem nenhum trabalho adicional da sua parte.
Os DIUs e implantes têm mais de 99% de eficácia, cada um com duração de vários anos antes de serem substituídos.
Como apoiar seu amigo, parceiro ou ente querido
Há várias coisas que você pode fazer para apoiar alguém que está lidando com um susto na gravidez:
- Ouça as preocupações deles. Ouça seus medos e sentimentos. Tente não interromper - mesmo que você não necessariamente entenda ou concorde.
- Fique calmo. Se você entrar em pânico, não os ajudará e poderá encerrar a conversa.
- Permita que eles liderem a conversa, mas deixe claro que você os apoia no que eles decidirem. Independentemente do seu relacionamento com eles, eles são os que serão mais diretamente afetados por uma gravidez. É importante lembrar que quaisquer medidas que eles decidam tomar dependem deles e deles sozinhos.
- Ajude-os a comprar e fazer o teste, se é isso que eles querem. Mesmo que não haja nada para se envergonhar, algumas pessoas acham embaraçoso comprar um teste de gravidez sozinho. Ofereça-se para ir com ou com eles. Deixe-os saber que você pode estar lá enquanto eles fazem o teste.
- Vá com eles para quaisquer compromissos, se isso é algo que eles querem. Isso pode significar ir ao médico para confirmar uma gravidez ou se encontrar com um médico para obter conselhos sobre os próximos passos.
A linha inferior
Um susto na gravidez pode ser muito para lidar, mas tente lembrar que você não está preso. Você sempre tem opções e existem pessoas e recursos para ajudá-lo nesse processo.
Simone M. Scully é uma escritora que adora escrever sobre tudo que é saúde e ciência. Encontre Simone em seu site, Facebook e Twitter.
