A essa altura, a maioria das pessoas está ciente de que fumar faz mal à saúde. Quase 1 em cada 5 pessoas que morrem nos Estados Unidos todos os anos morrem de tabagismo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Mas fumar é viciante, e parar de fumar é mais fácil dizer do que fazer. Ainda assim, algumas empresas, incluindo a American Spirit, vendem cigarros que são comercializados como “naturais”, “orgânicos” ou “livres de aditivos”, levando algumas a supor que são um cigarro menos prejudicial.
O que esses termos realmente significam quando se trata de cigarros? E o tabaco orgânico é realmente mais seguro que o tabaco convencional? Leia mais para descobrir.
Decodificando os rótulos
No mundo dos cigarros e tabaco, termos “orgânicos” e similares não significam muito. É em parte por isso que a embalagem de cigarro usando esses termos também deve conter um aviso explicando que o produto não é mais seguro que outros.
Em termos de plantas, orgânico significa que uma planta específica cresceu em solo tratado apenas com pesticidas e fertilizantes não sintéticos aprovados pelo governo. Mas o termo não é regulamentado na indústria do tabaco, por isso é praticamente sem sentido.
E mesmo que o tabaco de um cigarro seja realmente orgânico, ele não tem muito impacto sobre como o cigarro afetará sua saúde.
Quando o tabaco orgânico e convencional queima, ele libera uma variedade de toxinas prejudiciais, incluindo:
- monóxido de carbono
- formaldeído
- arsênico
Você inala todos esses produtos químicos quando fuma um cigarro. Além disso, os açúcares do tabaco produzem um composto chamado acetaldeído quando queimado. Este composto está ligado a problemas respiratórios e a um risco aumentado de câncer. Também pode estar relacionado à natureza aditiva do tabaco.
Não caia no marketing
Se você se apaixonou pela manobra de marketing de cigarros "orgânicos", não está sozinho.
Um estudo de 2018 explorou as opiniões de mais de 1.000 adultos, incluindo mais de 340 pessoas que fumam. Os investigadores observaram que o uso de termos “orgânicos” e similares em anúncios de cigarro teve um grande efeito sobre a forma como as pessoas percebiam o dano causado pelos cigarros.
E esse aviso que eles têm que colocar na embalagem, explicando que “orgânico” não significa que é mais seguro? Não teve muito efeito sobre os participantes do estudo, embora parecesse ter um pequeno efeito sobre o dano percebido. Ainda assim, alguns disseram que nem perceberam o texto, enquanto outros não confiavam totalmente nas informações.
Em suma, não há evidências para mostrar que os cigarros "orgânicos" ou "sem aditivos" são menos prejudiciais que os tradicionais.
Todos os cigarros têm os mesmos efeitos colaterais…
Muitas pessoas sabem que a fumaça do cigarro pode causar câncer de pulmão, mas a fumaça do cigarro pode afetar negativamente a saúde em todo o corpo. As pessoas ao seu redor que inalam o fumo passivo também podem experimentar efeitos negativos à saúde.
Aqui estão alguns dos principais efeitos colaterais de fumar qualquer tipo de cigarro.
Efeitos respiratórios:
- dificuldade em respirar ou falta de ar
- tosse persistente (tosse do fumante)
- piora dos sintomas de asma
- dificuldade em exercitar-se ou ser ativo
Efeitos visíveis:
- pele seca e sem brilho
- formação precoce de rugas
- perda de elasticidade da pele
- outras alterações no tom e textura da pele
- unhas e dentes amarelados
Efeitos orais:
- problemas dentários, como cáries, dentes soltos e perda dentária
- feridas na boca e úlceras
- mal hálito
- doença gengival
- dificuldade em cheirar e provar coisas
Efeitos auditivos e visuais:
- visão noturna reduzida
- catarata (olhos nublados)
- degeneração macular (perda de visão)
- dano no ouvido interno (perda auditiva)
Efeitos na saúde reprodutiva:
- dificuldade em engravidar
- complicações ou perda na gravidez
- complicações do trabalho de parto, incluindo sangramento intenso
- disfunção erétil
- esperma danificado
Fumar também pode:
- diminuir a função do sistema imunológico, fazendo com que você fique doente com mais frequência e demore mais para se recuperar
- diminua sua densidade óssea, fazendo com que seus ossos se quebrem e se fraturem mais facilmente
- diminuir a capacidade do seu corpo para curar feridas e lesões
… E os mesmos riscos a longo prazo
Fumar pode ter vários efeitos colaterais a longo prazo em sua saúde. Se você fuma, tem um risco maior de ter vários problemas de saúde, incluindo câncer, doenças respiratórias, diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrames.
As pessoas que fumam têm mais probabilidade de morrer mais jovens do que as que não fumam, geralmente como resultado de condições de saúde relacionadas ao fumo.
Essas condições incluem:
- Câncer. Fumar não apenas aumenta seu risco de desenvolver muitos tipos de câncer, mas também aumenta o risco de você morrer de câncer.
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). A DPOC inclui bronquite crônica e enfisema. Seu risco de DPOC aumenta se você fuma por um longo tempo ou fuma frequentemente. Não há cura, mas se você parar de fumar, o tratamento pode ajudar a gerenciar os sintomas e impedir que eles piorem.
- Sangue espessado e coágulos sanguíneos. Isso pode aumentar o risco de um ataque cardíaco ou derrame. Também pode levar à doença vascular periférica (DVP). Com o PVD, o fluxo de sangue para os membros diminui, o que pode causar dor e dificuldade para caminhar.
- Doença arterial periférica (DAP). A DAP é uma condição que envolve um acúmulo de placa que começa a bloquear as artérias. Com PAD, você tem um risco maior de ataque cardíaco, doença cardíaca e derrame.
Como sair
Se você fuma diariamente ou apenas ocasionalmente, parar de fumar pode trazer benefícios imediatos e de longo prazo para sua saúde.
Confira esta linha do tempo do que acontece ao seu corpo quando você para de fumar.
Defina uma data
Se você estiver pronto para dar o primeiro passo, comece escolhendo um dia para iniciar o processo. Se você tentou sair antes e falhou, não seja muito duro consigo mesmo. Muitas pessoas passam por várias tentativas.
Além disso, a nicotina encontrada no tabaco é viciante, portanto, parar de fumar geralmente é mais complicado do que simplesmente decidir não fumar mais.
Faça uma lista
Depois de escolher o dia, pode ser útil começar a criar uma lista de razões pelas quais você deseja sair. Você pode voltar a esta lista quando precisar de um lembrete.
Identifique possíveis gatilhos
Por fim, prepare-se para lidar com os gatilhos. Se você costuma fazer uma pausa para o cigarro na mesma hora todos os dias, decida com antecedência o que usará nessa hora. Se você não pode evitar situações ou lugares onde costuma fumar, tente trazer algo com o qual possa mexer.
Obtenha suporte extra
Se você fuma muito ou fuma há muito tempo, não desanime se não conseguir parar por conta própria. Para alguns, medicamentos, incluindo adesivos de nicotina ou goma, e aconselhamento fornecem o apoio adicional necessário.
Experimente estas dicas para parar de fumar.
A linha inferior
Termos sobre embalagens de cigarros como "orgânico" e "sem aditivos" podem ser enganosos, pois podem dar a impressão de que esses cigarros são mais seguros. A verdade é que nenhum cigarro é seguro para fumar.
Quando queimado, até o tabaco mais puro produz substâncias nocivas fortemente ligadas ao câncer e a outras condições de saúde.
Se você está tentando mudar para um cigarro mais seguro, "orgânico" não é o que você está procurando. A única maneira de reduzir os efeitos colaterais negativos do fumo é parar de fumar.
