Se você tem dor no cotovelo, um dos vários distúrbios pode ser o culpado. O uso excessivo e lesões esportivas causam muitas condições de cotovelo. Jogadores de golfe, arremessadores de beisebol, tenistas e boxeadores geralmente apresentam distúrbios do cotovelo.
Os distúrbios do cotovelo podem envolver qualquer um dos seguintes:
- músculos do braço
- ligamentos do cotovelo
- tendões
- ossos no braço
- bursae
Os tratamentos para distúrbios do cotovelo dependem da causa subjacente.
Quais são os diferentes tipos de distúrbios do cotovelo?
Existem pelo menos sete tipos diferentes de distúrbios do cotovelo. Leia para aprender sobre seus sintomas e causas.
Epicondilite medial
A epicondilite medial afeta os tendões internos do cotovelo e é comumente chamada de cotovelo de golfista e cotovelo de pouco leaguer. O movimento de arremesso repetitivo usado no beisebol e o balanço para baixo de um taco de golfe são causas comuns.
A epicondilite medial também pode ser o resultado de um movimento repetitivo da mão, como balançar um martelo todos os dias no trabalho. Esse distúrbio pode causar dor ao longo do interior do cotovelo. Os movimentos do punho, em particular, podem desencadear dor.
Essa condição geralmente melhora com os métodos de repouso e de tratamento convencional, como congelar a área ou usar medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, como o ibuprofeno (Advil, Motrin).
Epicondilite lateral
Outro nome para tendinopatia lateral do cotovelo é cotovelo de tenista.
Afeta os tendões do lado de fora do cotovelo. Praticar esportes de raquete ou trabalhar em certas profissões que usam o mesmo tipo de movimento pode causar essa condição.
Profissionais que comumente experimentam epicondilite lateral incluem:
- cozinheiros
- pintores
- carpinteiros
- trabalhadores autônomos
- encanadores
Sintomas como dor ou queimação ocorrem ao longo do lado de fora do cotovelo. Você também pode ter problemas com a empunhadura.
Esses sintomas geralmente melhoram com:
- descansar
- fisioterapia
- o uso de uma cinta ou cinta de cotovelo de tenista
Bursite de olécrano
Os nomes comuns para bursite por olécrano são:
- cotovelo do aluno
- cotovelo de mineiro
- cotovelo do desenhista
A bursite afeta bursas, pequenos sacos de líquido que ajudam a proteger as articulações. A bursite de olécrano afeta as bursas que protegem o osso pontudo do cotovelo.
Pode ser causado por:
- um golpe no cotovelo
- encostado no cotovelo por um período prolongado de tempo
- infecção
- condições médicas como artrite
Os sintomas incluem:
- inchaço
- dor
- dificuldade em mover o cotovelo
Vermelhidão e calor podem ocorrer no caso de uma infecção.
Medicamentos e cotoveleiras tratam essa condição. A cirurgia pode ser necessária em casos graves e crônicos.
Osteoartrite
A osteoartrite (OA) é uma condição que afeta a cartilagem, um tipo de tecido conjuntivo encontrado nas articulações. OA faz com que este tecido se desgaste e se danifique. OA do cotovelo pode ser causado por uma lesão no cotovelo ou desgaste nas articulações.
Os sintomas incluem:
- dor
- dificuldade em dobrar o cotovelo
- uma sensação de bloqueio no cotovelo
- um som irritante durante o movimento
- inchaço
A OA é geralmente tratada com medicação e fisioterapia. A cirurgia, incluindo a substituição articular, é uma opção em casos mais graves.
Luxação ou fratura do cotovelo
Uma lesão no cotovelo, como uma queda em um braço ou cotovelo estendido, pode causar luxação ou fratura. A luxação ocorre quando um osso se move de sua posição usual. Uma fratura ocorre quando um osso quebra ou quebra.
Os sintomas incluem:
- alterações visuais no cotovelo, como inchaço e descoloração
- incapacidade de mover a articulação
- dor
Um profissional de saúde pode mover o osso deslocado de volta ao lugar. Eles colocam o cotovelo deslocado ou fraturado em uma tala ou gesso e fornecem remédios para dor e inchaço. A fisioterapia ajuda a restaurar a amplitude de movimento após a remoção da tala ou gesso.
Estirpes e entorses de ligamentos
Problemas ligamentares podem ocorrer em qualquer um dos ligamentos localizados na articulação do cotovelo. Entorses de ligamentos podem ser resultado de trauma ou estresse repetido.
O ligamento pode ser:
- esticado
- parcialmente rasgado
- completamente rasgado
Às vezes, você ouvirá um ruído quando se machucar.
Os sintomas incluem:
- dor
- instabilidade articular
- inchaço
- problemas com amplitude de movimento
O tratamento pode incluir:
- descansar
- métodos de alívio da dor, como congelar a área
- apoiando o cotovelo
- fisioterapia
Osteocondrite dissecante
A osteocondrite dissecante, também chamada de doença de Panner, ocorre quando pequenos pedaços de cartilagem e osso são desalojados na articulação do cotovelo. Muitas vezes, é o resultado de uma lesão esportiva no cotovelo e é mais comum em homens jovens.
Dor e sensibilidade na parte externa do cotovelo, dificuldade em estender o braço e uma sensação de que a articulação está travando podem indicar essa condição. Você pode tratar essa lesão imobilizando a articulação do cotovelo e fazendo tratamento fisioterapêutico.
Como são diagnosticados os distúrbios do cotovelo?
O seu médico pode diagnosticar distúrbios do cotovelo através de:
- exame físico e histórico médico
- raios X
- Tomografia computadorizada
- exame de ressonância magnética
- eletromiografia (EMG)
- biópsia do líquido bursa
Como são tratados os distúrbios do cotovelo?
O tratamento varia dependendo do distúrbio do cotovelo e dos sintomas que você experimenta. A maioria dos distúrbios do cotovelo requer tratamento conservador. A cirurgia é o último recurso se os sintomas não melhorarem.
Suas opções de tratamento incluem:
- gelo
- descansar
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
- fisioterapia
- aparelhos ou imobilização
- injeções de esteróides
- estofamento do cotovelo
Exercícios para dor no cotovelo
Dependendo da causa da dor no cotovelo, o exercício pode ajudá-lo a recuperar e impedir que a condição se repita.
Exercícios e alongamentos podem:
- aliviar a dor
- aumentar a amplitude de movimento
- reduzir a inflamação
- fortalecer os músculos ao redor da articulação para ajudar a evitar lesões futuras
Exercícios para alívio da dor
A pesquisa apoia os seguintes tipos de exercícios, ajudando a reduzir a dor e melhorar os resultados para pessoas com cotovelo de tenista:
- Exercícios excêntricos: os músculos se alongam sob tensão ao realizar exercícios excêntricos. Um estudo de 2014 descobriu que esses exercícios reduziam a dor em pessoas com cotovelo de tenista. O fortalecimento extensor do punho, um tipo específico de exercício excêntrico, pode ajudar a diminuir a dor no cotovelo de tenista, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2015.
- Exercícios isométricos: nos exercícios isométricos, os músculos ficam tensos e contraem sem se mover visivelmente. Um estudo de 2018 descobriu que os exercícios isométricos de extensão do punho reduziam a dor no cotovelo de tenista. No entanto, este exercício sozinho pode não melhorar a condição.
- Exercícios de alongamento estático: para um tratamento e alívio da dor mais eficazes, um estudo de comparação de 2013 observou que exercícios excêntricos devem ser combinados com exercícios de alongamento estático.
Vários estudos indicaram que exercícios aquáticos e treinamento de força podem ser eficazes para reduzir a dor da osteoartrite nos joelhos e quadris. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre exercícios para reduzir a dor da osteoartrite do cotovelo e outros distúrbios do cotovelo.
Segurança do exercício
É importante conversar com seu médico sobre quais tipos e níveis de exercício funcionarão melhor para você antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Depois de começar, lembre-se das seguintes dicas:
- Seja gentil e pare se sentir dor aguda.
- Evite esticar demais ou se exercitar demais ao se recuperar de uma lesão.
- Converse com seu médico se a dor não melhorar ou piorar, ou se houver aumento de inchaço ou vermelhidão ao redor do cotovelo.
O exercício muitas vezes desempenha um papel essencial na recuperação de um distúrbio do cotovelo.
Aprenda a executar exercícios para ajudar:
- cotovelo de tenista
- cotovelo de golfista
- bursite do olécrano
Como você evita distúrbios do cotovelo?
A maioria dos distúrbios do cotovelo é resultado de uso excessivo e lesões.
Você pode evitá-los:
- corrigindo técnicas esportivas impróprias
- usando uma alça de tamanho adequado em equipamentos esportivos
- usando tensão correta nas raquetes
- aquecendo e esticando corretamente
- usando cotoveleira
Também é importante fazer intervalos de tarefas repetitivas. Pratique exercícios que podem ajudar a fortalecer os músculos ao redor da articulação do cotovelo.
Converse com seu médico para obter conselhos e recomendações.
Leve embora
Se você tiver uma dor intensa ou prolongada no cotovelo, converse com seu médico para determinar a causa.
Muitas vezes, você pode tratar problemas de cotovelo com:
- descansar
- alongamento
- gelo
- fisioterapia
Ainda assim, a cirurgia pode ser necessária em casos extremos.
Exercício e alongamento podem reduzir a dor, especificamente para o cotovelo de tenista, e podem ajudar na recuperação.
Fortalecer os músculos do cotovelo, usar técnicas esportivas apropriadas e fazer pausas ao fazer movimentos repetitivos pode ajudar a evitar alguns distúrbios do cotovelo.
