Quando se trata de sua barriga de grávida, não faltam os contos das esposas dizendo o que esperar. Seus amigos e parentes também têm certeza de ter opiniões que desejam compartilhar com você.
Mas há também uma boa chance de que muitos dos conselhos que você ouvirá durante a gravidez sobre seu ganho de peso não sejam verdadeiros. Aqui está a verdade sobre o tamanho do seu bebê e o que esperar.
Ganho de peso durante a gravidez
Seu médico provavelmente acompanhará seu ganho de peso durante a gravidez. Mas eles podem não estar tão preocupados com isso quanto você. Embora exista uma quantidade recomendada que você deve ganhar a cada trimestre, lembre-se de que as recomendações são médias.
Se você estava abaixo do peso no início da gravidez, provavelmente precisará ganhar mais. Se você estava acima do peso quando engravidou, pode ser necessário ganhar menos com a barriga.
Também é importante saber que rastrear e controlar seu ganho de peso na gravidez geralmente não melhora os resultados do nascimento. Portanto, se seu ganho de peso não atender às médias, observe sua dieta antes de se preocupar com a balança.
Certifique-se de comer alimentos saudáveis e de ouvir o seu corpo. Tente comer quando estiver com fome e pare de comer quando estiver cheio. Se você se concentrar em manter sua dieta nutritiva, seu ganho de peso deve cuidar de si mesmo.
IMC e Gravidez
Se o seu IMC for médio no início da gravidez (entre 18,5 e 24,9), você deve ganhar entre 1 e 4,5 libras durante o primeiro trimestre e 1 a 2 libras por semana durante o segundo e o terceiro trimestres. Isso é um total de 25 a 35 libras ao longo de sua gravidez.
Se o seu IMC estava abaixo de 18,5 quando você engravidou, então você deve ganhar 28 a 40 libras. Se fosse entre 25 e 29, você deve planejar entre 15 e 25 libras. Se tiver mais de 30 anos, você provavelmente ganhará entre 11 e 20 libras no total.
A verdade sobre a aparência de sua barriga
Há um velho conto de mulheres que afirma que o jeito que você carrega diz se você está tendo um menino ou uma menina. Com um menino, você o carrega para baixo e para a frente, enquanto o peso do bebê é maior e mais espalhado na cintura. Mas os fatos e a ciência não confirmam isso.
Na realidade, como você carrega não tem nada a ver com o sexo do seu bebê. O que faz a diferença é o quão tonificados seus músculos abdominais estavam na pré-gravidez, bem como a sua altura.
Se você teve um tanquinho antes de engravidar, provavelmente aumentará mais, pois seu abdômen suportará melhor o peso. Se o seu abdômen estava flácido para começar, você estará mais baixo. As mulheres mais altas carregam mais na frente, enquanto o peso é mais espalhado para os lados, se você for baixo.
Quando você começará a mostrar
Toda mulher começa a aparecer em um momento diferente. Seu bebê não será grande o suficiente para aparecer até o segundo trimestre, mas muitas mulheres ficam com uma barriga no primeiro trimestre devido ao aumento da água e do inchaço.
Novamente, seu nível de condicionamento físico na pré-gravidez é um fator importante. Um abdômen mais forte significa que você manterá sua barriga lisa por mais tempo. Se você já esteve grávida antes é outro fator preditivo - a segunda gravidez e as subsequentes aparecem mais cedo. Isso é parcialmente porque seus músculos estão mais fracos em relação a gestações anteriores.
Medidas
Seu médico provavelmente medirá sua barriga nas consultas pré-natais, iniciando por volta de 20 semanas. Isso é para garantir que sua barriga esteja no caminho certo. É apenas outra maneira de verificar o crescimento do seu bebê. Também é uma maneira de verificar sua data de vencimento, se você não tiver certeza da data de concepção.
Todo mundo se comporta de maneira diferente, então você geralmente não precisa se estressar se suas medidas estiverem um pouco fora.
Em média, você ganha cerca de 1 centímetro por semana entre o osso púbico e a parte superior do útero. Se suas medidas não estiverem corretas, seu médico poderá sugerir um ultrassom para garantir que o crescimento do bebê esteja no caminho certo.
The Takeaway
Para muitas mulheres, o ganho de peso na gravidez é difícil de aceitar. Se você trabalhou para ter um IMC saudável a maior parte da sua vida, é uma grande mudança subitamente se preocupar se você está ganhando peso suficiente.
Felizmente, o ganho de peso não precisa ser motivo de preocupação para a maioria das mulheres. Enquanto você estiver se alimentando de forma saudável e seguindo os sinais da fome, na maioria das vezes a barriga do bebê deve permanecer no caminho certo.
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