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Visão geral
Quando você tem dor de garganta, a sensação de queimação e desconforto que ela causa pode dificultar a bebida ou a ingestão. Que alimentos são bons para comer e beber quando você tem dor de garganta?
Continue lendo para descobrir as melhores coisas para comer e beber quando estiver com dor de garganta e as coisas que você pode querer evitar.
Quais alimentos e bebidas você deve tomar?
Alimentos macios e fáceis de engolir costumam ser seguros quando se tem dor de garganta. A textura macia ajudará a limitar a quantidade de irritação na garganta. Alimentos e bebidas quentes também podem ajudar a acalmar sua garganta.
Alguns alimentos que você pode querer comer são:
- macarrão quente e cozido, incluindo macarrão e queijo
- aveia quente, cereais cozidos ou grãos
- sobremesas de gelatina
- iogurtes naturais ou iogurtes com frutas em purê
- legumes cozidos
- batidos de frutas ou vegetais
- purê de batata
- sopas à base de caldo e creme
- leite
- sucos não ácidos, como suco de uva ou maçã
- ovos mexidos ou cozidos
- picolés
Comer e beber esses itens permitirá que você fique nutrido sem irritar a garganta já dolorida.
Quais alimentos e bebidas você deve evitar?
Você deve evitar alimentos que possam irritar mais a garganta ou que sejam difíceis de engolir. Esses alimentos podem incluir:
- biscoitos
- pão duro
- temperos e molhos picantes
- refrigerantes
- café
- álcool
- salgadinhos secos, como batatas fritas, biscoitos ou pipoca
- vegetais frescos e crus
- frutas ácidas, como laranjas, limões, limão, tomate e toranja
Em algumas pessoas, os laticínios podem engrossar ou aumentar a produção de muco. Isso pode solicitar que você limpe sua garganta com mais frequência, o que pode agravar sua dor de garganta.
Como tratar uma dor de garganta
A primeira e mais econômica maneira de aliviar a dor de garganta é gargarejar com água morna e sal. Despeje cerca de uma colher de sopa de sal em 8 onças de água morna. Mexa o sal na água. Depois, tome alguns goles, incline a cabeça para trás e gargareje. Certifique-se de não engolir. Em vez disso, cuspa e repita.
Alguns remédios de ervas podem ajudar. Spray de garganta à base de plantas, gotas ou chás que contêm raiz de alcaçuz ou flor de madressilva pode fornecer algum alívio. Antes de usar um tratamento à base de plantas, verifique se você está ciente de qualquer potencial:
- efeitos colaterais
- alergias
- interações com outros medicamentos
- interações com outros suplementos de ervas
Se você não tem certeza do que pode tomar com segurança, pergunte ao seu médico. Isto é especialmente verdade se você estiver grávida ou pensar que pode estar grávida. Alguns remédios de ervas não são seguros para uso durante a gravidez.
Leia mais: Tratando um resfriado ou gripe durante a gravidez »
Você também pode usar métodos de venda livre. Pastilhas para a garganta que você pode comprar em algumas mercearias e drogarias não apenas tiram um pouco a dor de garganta, mas muitas também têm um sabor agradável.
O acetaminofeno (Tylenol) é um analgésico leve que algumas pessoas usam para pequenas dores. Também pode ajudar a aliviar a dor de garganta. Antes de tomar paracetamol, leia as instruções da embalagem e leve a quantidade sugerida para você.
Se nenhum desses métodos fornecer alívio longo ou duradouro e a dor de garganta continuar, pode ser necessário experimentar a prescrição médica. Converse com seu médico se não conseguir encontrar alívio.
Quando consultar seu médico
Se sua dor de garganta não desaparecer, consulte seu médico. A maioria das dores de garganta ocorre devido a infecções virais, como um resfriado ou gripe, ou infecções bacterianas, como infecções na garganta. Se você tem uma infecção bacteriana, seu médico pode prescrever um antibiótico. Antibióticos não tratam a dor de garganta que ocorre devido a uma infecção viral.
A dor de garganta também pode ocorrer devido a fatores ambientais, como alergias sazonais, inalação de fumaça de cigarro ou até ar seco. As pessoas que roncam também podem sentir dores de garganta.
Saiba mais: Alergias e dor de garganta: tratando a causa »
Consulte o seu médico se a sua dor de garganta se tornar insuportável e você começar a se sentir pior ou se tiver outros sintomas como:
- dificuldade em engolir ou respirar
- uma febre
- uma erupção cutânea
- glândulas inchadas
- dor inexplicada ou dores nas articulações
Você também deve consultar seu médico se a dor de garganta durar mais de uma semana. O seu médico pode executar testes para descartar qualquer coisa que precise de mais atenção.
Outlook
Sua dor de garganta provavelmente levará alguns dias para desaparecer, mas você pode obter alívio agora:
- gargarejo com água salgada
- tomar acetaminofeno como recomendado no rótulo
- tratando-se de um picolé de gelo
- descansando bastante
- beber chá quente de ervas
- mantendo-se hidratado
As dores de garganta geralmente desaparecem dentro de uma semana, mas geralmente duram apenas alguns dias. Geralmente, você pode tratar a dor de garganta com atendimento domiciliar. Consulte o seu médico se:
- você suspeita que tenha uma infecção bacteriana
- sua dor de garganta não está melhorando
- sua dor de garganta está piorando
