Benefícios da água de cal
O corpo humano é cerca de 60% de água, por isso não é surpresa que a água seja importante para sua saúde. A água libera toxinas do corpo, evita a desidratação e mantém você energizado.
É essencial beber pelo menos oito copos de líquido por dia, incluindo água.
Se você não gosta do sabor da água pura, pode preferir sucos e chás. No entanto, essas bebidas são adoçadas e contêm mais calorias; portanto, a água é ideal.
Se você não pode beber água sozinha, espremer um pouco de suco de limão no copo pode tornar a bebida tolerável. Você também desfrutará dos benefícios nutritivos do limão.
A cal, um tipo de frutas cítricas, é uma excelente fonte de antioxidantes. Os antioxidantes protegem seu corpo prevenindo ou interrompendo os danos causados pelos radicais livres ou substâncias químicas que danificam as células.
Limes também são uma boa fonte de:
- potássio
- vitaminas A, B, C e D
- cálcio
- magnésio
Se você quer melhorar sua saúde ou manter seu peso, aqui estão alguns benefícios de adicionar um pouco de limão à água.
luzes
- Beber oito copos de água por dia fornece vários benefícios à saúde.
- Beber limão na água fornece antioxidantes.
- O limão é uma boa fonte de magnésio e potássio.
1. rejuvenesce a pele
Vários produtos para cuidados com a pele pretendem promover uma pele mais saudável e com aparência mais jovem. Mas você não precisa gastar dinheiro em produtos caros para melhorar a suavidade e a aparência da sua pele.
O limão contém vitamina C e flavonóides, os antioxidantes que fortalecem o colágeno. Beber água com cal pode hidratar e rejuvenescer a pele. Vitamina C e flavonóides também são encontrados em alguns produtos tópicos para cuidados com a pele.
Não é recomendável que você coloque suco de limão diretamente na pele, pois a exposição ao sol após a aplicação pode resultar em fitofotodermatite ou queimadura dolorosa de limão.
2. Melhora a digestão
Beber água com cal melhora a digestão. O limão é ácido e ajuda a saliva a quebrar os alimentos para melhor digestão. Além disso, os flavonóides nos limões estimulam a secreção de sucos digestivos.
Se você tiver constipação, a acidez dos limões pode limpar o sistema excretor e estimular a atividade intestinal.
E se você lida com azia freqüente ou refluxo ácido, beber um copo de água morna com 2 colheres de chá de suco de limão cerca de 30 minutos antes das refeições pode ajudar a prevenir os sintomas do refluxo.
3. Combate a infecções
Seu risco de infecção é maior durante a temporada de gripes e resfriados. Se você quiser se manter saudável, beba suco de limão ao longo do dia.
A vitamina C e os antioxidantes nos limas podem fortalecer seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater infecções como o vírus da gripe e resfriado. Também pode reduzir a duração de uma doença.
4. Ajuda com perda de peso
Quem não quer manter um peso saudável? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer.
Outro benefício da água de cal é que ela ajuda a gerenciar seu peso. Os ácidos cítricos podem aumentar o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias e a armazenar menos gordura.
A atividade física regular e o controle das porções são importantes para perder o excesso de libras e o controle de peso. Portanto, almeje pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana e faça metade de cada refeição frutas e legumes.
Para começar bem o seu dia e acelerar o metabolismo, beba um copo de água com limão pela manhã ou chupe uma fatia de limão antes das refeições.
5. Diminui o açúcar no sangue
Como uma excelente fonte de vitamina C, o limão pode ser útil para pessoas com diabetes.
O limão tem um baixo índice glicêmico e ajuda a regular a maneira como o corpo absorve o açúcar na corrente sanguínea. Como resultado, você pode ter menos picos de açúcar no sangue.
6. Reduz doenças cardíacas
O limão é uma boa fonte de magnésio e potássio, que promove a saúde do coração.
O potássio pode naturalmente baixar a pressão sanguínea e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.
Pesquisas estão em andamento sobre compostos de cal chamados limoninas que podem reduzir os níveis de colesterol. A pressão alta quando combinada com o colesterol alto pode endurecer e estreitar os vasos sanguíneos. Eles também aumentam o risco de ataque cardíaco, derrame e doença cardíaca.
7. Previne o câncer
O câncer é o crescimento descontrolado de células anormais e pode se desenvolver em diferentes partes do corpo, incluindo os seios, pulmões e rins.
Beber água com cal pode reduzir o risco de desenvolver câncer e ajudá-lo a combater a doença. As propriedades antioxidantes dos limões promovem o crescimento celular saudável e melhoram a função do seu sistema imunológico.
8. reduz a inflamação
Artrite, gota e outros problemas articulares são todos causados por inflamação. A vitamina C pode reduzir o nível de inflamação no corpo, portanto, adicionar suco de limão à água pode aliviar os sintomas da artrite e condições semelhantes que causam dor e rigidez nas articulações.
Um estudo relatou que aqueles que consumiram a menor quantidade de vitamina C tiveram mais de três vezes a probabilidade de desenvolver artrite.
O limão também pode reduzir os níveis de ácido úrico. O ácido úrico é um produto residual que o corpo produz ao decompor alimentos que contêm purinas, como carne, fígado, cogumelos e feijão. Altos níveis de ácido úrico podem causar gota.
Bottom line
Água de cal é simples de preparar. Você só precisa pegar alguns limões na mercearia.
Lave bem os limões frescos para remover pesticidas, sujeira e cera. Depois de encher um copo com água, esprema o suco de um ou dois limões no copo.
Para melhores resultados, beba água de cal sem açúcar ou outros aditivos.
